Las malas noticias, la escalada de contagios y el aumento de los fallecimientos, la presión asistencial, el confinamiento o la alteración de nuestras rutinas o la dificultad para reunirnos con nuestros familiares y amigos... todo ello está provocando que muchas personas sufran desasosiego, a la vez que pensamientos catastrofistas y falta de ilusión. Es normal sufrir la denominada 'fatiga pandémica' porque lo que creíamos que iba durar unas semanas o meses, se está alargando más de un año.
Según Anna Costa, técnica de recursos humanos de la cadena de gimnasios DiR, “la ansiedad se activa como mecanismo adaptativo y de defensa que nos pone en alerta ante situaciones que se consideran una amenaza, pero cuando esta ansiedad se manifiesta de manera desproporcionada, se transforma en disfuncional”.
La psicóloga Pilar Conde, de Clínicas Origen afirma, por su parte, que este estado de cansancio mental, de abulia, de apatía y de cierta tristeza es normal al ver que el virus continúa entre nosotros, que sigue siendo una amenaza, además, creciente y que, por lo tanto, condiciona nuestras vidas. Sentimos miedo al propio contagio y al de nuestros seres queridos. También nos provoca incertidumbre el temor a perder el trabajo o las consecuencias económicas y sociales de esta pandemia.
Es por esto que ahora, más que nunca, debemos cuidarnos. Y por ello debemos poner en practica todos aquellos ejercicios y técnicas que nos ayuden a sentirnos mejor y a sobrellevar esta crisis sanitaria global.
Anna Costa, de los gimnasios DIR, nos da algunas claves.
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