¿Qué factores influyen?
Como decíamos, hay varios factores que influyen y el doctor los resume sobre todo en tres:
-Influye la edad, ya que el metabolismo empieza a aumentar mucho en la pubertad y sigue aumentando o se mantiene en nivel máximo hasta los 30 años. Después empieza a descender y tiene un bajón a partir de los 40 años. Después sigue bajando y sufre el gran bajón a partir de la menopausia o hacia los 50 años. Y después sigue bajando más lentamente hasta el final de sus días.
-También influye la actividad física. Si la mujer es sedentaria su cuerpo quema menos y necesita menos calorías. Si es moderadamente activa debe aumentar entre 200 y 400 kcal su ingesta en promedio. Y si es muy activa debe aumentar su ingesta entre 400 y 600 kcal/día.
-Por otra parte, también influye el embarazo, pues entre el segundo y el tercer trimestre de gestación debe aumentar su ingesta en un promedio de 300 kcal/ día.
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