Las 7 posturas de yoga que contribuyen a abrir los chakras
Asanas que favorecen el equilibrio interno y el flujo de energía
Para trabajar el yo interior desde el punto de vista de la armonía energética es importante conocer qué son los chakras y cómo nos afectan. Son los centros de energía espiritual, concretamente 7, y están repartidos a lo largo de nuestra columna vertebral, conectados con determinados órganos y glándulas.
Reciben, acumulan, transforman, distribuyen y ajustan la energía vital del organismo, que fluye por ellos a una velocidad determinada. Pero hay veces que no están en equilibrio o los tenemos bloqueados, lo que dificulta el flujo interno. Uno de los métodos más eficaces para abrir los chakras es el yoga. ¿Cómo? Repasamos 7 posturas, una por cada chakra.
Postura del árbol ('Vrksasana')
El primer chakra es la raíz, se extiende desde la espina dorsal hacia la zona genital, y está asociado al elemento tierra. Esta postura es perfecta para trabajar el equilibrio y la conciencia de estar arraigados al suelo. Es un chakra asociado a la función de las glándulas suprarrenales
Postura del arado
O Halasana. Mueve toda la musculatura de la espalda y tiene una influencia directa sobre la glándula tiroides. El quinto chakra se encuentra en la zona de la garganta y es fundamental estirar la zona anterior del cuello
Postura del niño
Balasana es una de las posturas más sencillas del yoga. Relaja toda la columna vertebral, el sistema nervioso y rebaja el estrés. Además, ayuda a mejorar la circulación en la cabeza. Es perfecta para abrir el sexto chakra, el tercer ojo, ubicado en el entrecejo
Postura del medio loto
Otra postura de iniciación, Ardha Padmasana, es estupenda para el séptimo de los chakras, la corona, en la parte alta de la cabeza. Es además una de las asanas recomendadas para practicar la meditación y la concentración
Postura en ángulo abierto
También llamada Upavistha konasana, esta asana permite estimular todo lo que tiene que ver con el abdomen, donde se ubica el segundo chakra, el sacro o sexual, entre la columna y la pelvis, como dos dedos por denajo de nuestro ombligo. Trabaja la flexibilidad de las ingles y de toda la espalda
Perro que mira hacia abajo
La postura Adho Mukha Svanasana permite la activación de todo el cuerpo, tanto tren superior como inferior, pues el peso cae sobre brazos y piernas. Perfecto para estimular la zona del plexo solar y la parte alta del abdomen. Está estrechamente vinculado con el páncreas
Postura de la cobra
Esta torsión desde el suelo, que recibe el nombre de Bhujangasana, es una de las indicadas para abrir el cuarto chakra, el del corazón. Expande el tórax y trabaja la musculatura de los brazos, a la vez que ayuda a mejorar la elasticidad de lumbares, espalda y pecho