Cuando se trata de perder peso y quemar grasa no todo vale. No hay remedios milagrosos ni atajos. Comer menos, llevar una dieta sana y hacer ejercicio es lo único que te ayudará a adelgazar y quitarte esos kilos de más.
Dicho esto, hablemos de algunos alimentos que, si los incluyes en tus menús o en tus hábitos dietéticos y si evitas la vida sedentaria, sí pueden acelerar la pérdida de grasa, ya que activan mecanismos en tu organismo que generan más gasto calórico o que, debido a que cuentan con pocas calorías, no incrementan la acumulación de grasa. Empecemos por los que, quizá, te resultan menos conocidos para quemar grasa. Los picantes.
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Chile, cayena y otros picantes
Estos alimentos contienen una sustancia, la capsaicina, que ayuda a activar el metabolismo, eleva la temperatura corporal y aumetna el gasto calórico. A la larga, puede contribuir a quemar más grasa y a adelgazar. Así lo vio una investigación publicada en la revista Proteomics. El trabajo señaló que esta sustancia puede impedir la acumulación de grasa ya que estimula proteínas que la degradan e impide que otras que trabajan en la síntesis de lípidos disminuyen su acción.
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