Durante la cuarentena a la que nos ha obligado el coronavirus, hacer ejercicio en casa se ha vuelto una prioridad. Y es que moverse es esencial para mantener sanos el cuerpo y la mente, así como para ponerse en forma y adelgazar.
Y qué mejor manera que seguir el revolucionario método del japonés Kenichi Sakuma, autor del libro 'El Método Sakuma: el secreto de las top models para una silueta esbelta y fuerte en dos semanas' y de 'Sakuma Full Body: el secreto japonés para tonificar las zonas rebeldes de tu cuerpo en un mes' (ed. Kitsune Books).
El especialista ofrece una serie de ejercicios para lograr perder peso en un tiempo récord. Sus recomendaciones, de hecho, pueden serte de gran ayuda durante este confinamiento, pues se trata de movimientos que puedes realizar fácilmente desde tu casa.
Los que te vamos a recomendar a continuación están especialmente indicados cuando te encuentras en un momento de estancamiento o de rebote. Prácticalos junto a una dieta sana y rutinas que activen tu corazón.
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