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Has solucionado los regalos de toda la familia, pero ¿y el tuyo? Fotografía, arte, yoga, ‘business’, psicología… Un retiro en plena naturaleza, donde reconectar con tu esencia, será un paso hacia delante y no solo una escapadaPor María Elvira Pensar en ayunar el día siguiente como tabla de salvación no funciona: te explicamos por qué y cómo puedes evitar comer demasiadoPor Silvia Luengo G. Regula el apetito, mejora la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Te contamos todos los beneficios de este potente activador de la reparación celularPor Nuria Safont La experta en psicología, escritora y conferenciante resume en esta frase la ambivalencia y dualidad emocional que sentimos cuando retornamos al hogar familiar en estas fechas. Una colega de profesión nos ayuda a gestionarlo.Por Nuria Safont Una cosa son los excesos puntuales, otra los atracones. Y estos están muy vinculados a las emociones. Esta es la explicación psicológica por la que no puedes evitar darte el atracón y así es como puedes evitarloPor Nuria Safont El autor ha presentado su libro 'Adiós al sufrimiento inútil', en el que reflexiona sobre cómo abordar esos procesos de la vida que nos causan dolorPor Pilar Hernán Más rebelde, más encrespado, menos domable… ¿Te suena? Si tu cabello está así, es que está pidiendo a gritos que le prestes atención y lo nutras en profundidad. Aquí tienes algunas claves para lucir pelazo en esta etapa de la vidaPor Andrea Carucci La experta en salud mental explica por qué la correspondencia manual estará de moda en 2026 y cómo ayuda tanto al bienestar de uno mismo, como al e su entornoPor Paula Martíns La alegría desmesurada y el bienestar que puede provocar ganar la lotería tiene fecha de caducidad. No tomar decisiones precipitadas e ir a terapia ayudan a gestionar mejor el 'subidón' si ganas el 'Gordo'Por Nuria Safont Motivos por los que te mueves mejor con muchas o pocas personas, razones por las que sientes incomodidad social y estrategias de una experta en salud mental para superarlaPor Paula Martíns Es común sentir dolor abdominal, cólicos o náuseas antes de vivir un momento importante o que te provoque ansiedad, y un médico nos explica por quéPor Paula Martíns Llorar no es un signo de debilidad, sino una respuesta natural del cuerpo para aliviar la carga emocional. Cuando las lágrimas aparecen, el cerebro y el organismo activan mecanismos que ayudan a recuperar la calma y a poner orden interno.Por Nuria Safont Una experta en salud mental aclara los motivos por los que finges ser quién no eres al conocer a alguien, cómo daña la relación y tu salud mental, y las estrategias que seguir para comenzar a ser tú mismoPor Paula Martíns Y 4 consejos para evitar estas fiestas la temida "pesadez navideña"Por Elisa García Faya Hablamos con la experta sobre la importancia de la suplementación en esta etapa de la vida de la mujerPor Pilar Hernán Te explicamos en qué consiste esta dolencia y cómo afecta a la salud y la calidad de vida de las personas que la padecenPor Nuria Safont En estos días festivos, muchas personas aprovechan para comprar obsequios para sus seres queridosPor Pilar Hernán Hoy se conmemora el Día Mundial de esta enfermedad neurológica de carácter autoinmune, que afecta en España a más de 55.000 personasPor Pilar Hernán Es el sentido más primitivo y actúa directamente en tus emociones. Puede ayudarte a calmarte en momentos de estrés o a fijar la memoria y evitar el deterioro cognitivo.Por Nuria Safont Charlamos con la especialista en estimulación cognitiva para saber qué uso hace ella de la IA y cómo nos puede ayudar a estimular el cerebro en nuestro día a díaPor Elisa García Faya Hablamos con el experto sobre las emociones que nos despierta el hecho de escuchar, año tras años, las melodías de estas canciones navideñasPor Pilar Hernán Los hábitos diarios activan los genes beneficiosos, lo que significa que tenemos un amplio margen de mejora de nuestra vida. A lo largo de la vida, las relaciones que construimos influyen más de lo que solemos pensar en nuestra saludPor Pilar Hernán Es un síntoma muy molesto, y cuando se cronifica, hay que buscar las causas para tratar de poner remedioPor Pilar Hernán Si eres de las que caen en las modas con determinados complementos alimenticios, estas advertencias te interesan.Por Elisa García Faya Hay factores que pueden influir en que aparezcan los despertares nocturnos que empeoran la calidad de nuestro descansoPor Pilar Hernán A punto de cumplir 66 años, la actriz adelanta su próximo álbum, 'La maleta', y se apunta a la recomendación de los expertos: a partir de los 50, hay que hacer ejercicios de fuerzaPor Macarena Rigardi Los nutricionistas y psicólogos defienden esta misma opinión y nos cuentan cuál es la mejor forma de comer sin restricciones ni castigos durante las fiestasPor Elisa García Faya Hablamos con la inspiradora modelo sobre bienestar, deporte, suplementos alimenticios y su nuevo proyectoPor Amaia León Descubre por qué conseguir un logro puede ser excitante y satisfatorio al principio, pero deja una sensación agridulce despuésPor Paula Martíns La experta detalla qué perfiles son los que suelen recurrir a este comportamiento, qué indica que lo hagan, y su relación con la ansiedad y autoestima.Por Paula Martíns Oxigenar los músculos antes del ejercicio y relajarlos después es fundamentalPor Elisa García Faya Motivos por los que dejar de rellenar los silencios y practicar la escucha activa mejora para mejorar y mantener tus relacionesPor Paula Martíns Los expertos revelan cuáles son las claves para vivir más y mejor a partir de los 40-50Por Elisa García Faya Una experta explica por qué debes dejar de buscar pareja cómo lo estabas haciendo, y cuál es el método que funciona para encontrar a alguien con quién estar a largo plazoPor Paula Martíns Diciembre es un mes repleto de planes con compañeros, amigos y familiares, y es normal que haya personas que sienten que tienen que poner límites. Pero, ¿cómo hacerlo sin culpa?Por Pilar Hernán Hablamos con la experta sobre estos suplementos o fórmulas vegetales, que deben entenderse como una estrategia de apoyo nutricional más que como un sustituto del colágeno hidrolizadoPor Pilar Hernán Reflexionamos, con la ayuda de la psicóloga, sobre cómo cuidar las relaciones de amistad en esta época en la que parecemos no tener tiempo para nadaPor Pilar Hernán Estamos en una época de muchos compromisos sociales, en la que, además, los procesos víricos se multiplicanPor Pilar Hernán La psicóloga Pilar Conde nos cuenta en qué consiste y por qué te va a ayudar a mantener un cultivar un clima en calmaPor Elisa García Faya Te ofrezco los mejores trucos para empezar a reconfigurar tu cerebro y ver el lado bueno de las cosasPor Catalina Hoffmann Hay personas que parecen tener más facilidad que otras para organizar su tiempo, ¿cuál es su secreto? Una psicóloga nos da las clavesPor Pilar Hernán
