Los ingleses utilizan el término early bird (en relación a los primeros pájaros que cantan en la mañana) para referirse a las personas madrugadoras, que inician sus días cuando la ciudad aún duerme. Si tú también eres de las que "ponen las farolas", te vas a sentir muy identificada con Jessica Alba.
La intérprete ha visitado el pódcast de Gwyneth Paltrow: The goop podcast. Es un programa en el que la actriz conversa con sus invitados acerca de temas relacionados con el bienestar y los hábitos de vida saludables. La protagonista de Sin City, el film que la catapultó a la fama, ha explicado que no todos sus días comienzan de la misma manera. Siempre depende de si está en su "fase de ejercicio" o no lo está.
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© jessicalbaAsí arranca sus días Jessica Alba cuando tiene que entrenar
La también empresaria de bienestar y belleza, fundadora de la firma The Honest Company, explica que sus fases de ejercicio pueden durar semanas o meses. Cuando está inmersa en éstas se despierta cuando en casa todos duermen.
Jessica está casada con Cash Warren desde 2008 y tienen tres hijos: Honor, nacida ese mismo año; Heaven, de 2011; y el pequeño Hayes, que llegó al mundo en 2017. La que fuera la mujer invisible en Los cuatro fantásticos, compagina, a sus 44 años, su vida como estrella de Hollywood, bussiness woman y mamá, pero también se reserva espacios de autocuidado y suele compartir sus sesiones de ejercicio y mimos con sus seguidores virtuales.
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© jessicaalbaJessica le ha revelado a Gwyneth que lo primero que hace en sus fases de ejercicio al despertar es vestirse y hacerse un té para llevar. Se lo toma de camino al gimnasio y sale de casa aún medio dormida. A continuación hace deporte en ayunas por 45 minutos. Sus rutinas son de tipo funcional y suelen combinar cardio y fuerza, tal y como los expertos en longevidad recomiendan.
De hecho, como indica Sara Álvarez, fundadora de Reto48, "está comprobado que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida y por tanto la longevidad. Aumenta la densidad ósea y la salud cardiovascular. También favorece la postura, lo que nos ayudará a no tener dolores de espalda. Además, favorece el sueño y mejora el bienestar mental".
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© jessicaalbaAnte el asombro de Gwyneth por lo sacrificado de la rutina de Jessica, la segunda le explica que es la única manera de poder hacer ejercicio y llegar cuando los niños aún se están despertando. "Para verlos por la mañana antes de que se vayan al colegio". Esto demuestra que está tan comprometida con su salud y su físico, como con su labor como mamá.
A todo lo anterior hay que sumar que Jessica no es una mujer de rutinas fitness demasiado fijas y quizá por eso, aunque tenga que abandonar (generalmente por agenda) sus hábitos deportivos, siempre regresa. Es una mujer que no se toma el ejercicio como una obligación sino que disfruta haciéndolo. Sus publicaciones en redes sociales son un claro reflejo de esto.
A menudo visita distintos gimnasios boutique con amigas y prueba disciplinas nuevas: pilates, ciclo indoor, hot yoga, HIIT, baile... ¡Nada se le resiste! Además, siempre la verás con una infusión o una botella de agua. Se hidrata constantemente y lleva una dieta sana. Sus recetas son inspiradoras y su actitud positiva ante la vida absolutamente contagiosa.
