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Es Tendencia

El tipo de música que tienes que escuchar para aumentar tu bienestar y reducir niveles de estrés


Te explico cómo la música para el cerebro influye en la producción de serotonina y el estado de ánimo


Cómo influye la música en tu cerebro© Getty Images
16 de octubre de 2025 - 12:00 CEST

Existen muchas herramientas para cuidar la salud del cerebro, reducir el estrés y estimular las habilidades cognitivas. Curiosamente, una de las más poderosas es también una de las más desconocidas. Hablamos de la música binaural, un tipo de música que yo compongo de forma específica para sincronizarse con las ondas cerebrales.

Mi música binaural juega con distintas frecuencias de sonido con el objetivo de estimular, de forma precisa, diferentes áreas cerebrales y lograr influir en la producción de neurotransmisores como la serotonina (que influye en el estado de ánimo) o el ácido gamma-aminobutírico (relacionado con la sensación de calma). 

Así se consiguen beneficios como aumentar el bienestar de forma inmediata o reducir los niveles de estrés. Unos beneficios que pueden extenderse en el tiempo si se incluye la escucha de esta música binaural en la rutina de autocuidado diario. 

© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.