Septiembre es el mes de la vuelta a la rutina. Un mes que nos exige, nos empuja, nos desborda. Pero también puede ser el mes en que decidamos reconectar con lo esencial: nosotros mismos. No hace falta huir al fin del mundo ni esperar a las vacaciones para encontrar paz. A veces, basta con cinco minutos. Cinco minutos de silencio, de respiración, de presencia. Porque desconectar no es desaparecer, es volver a ti. Y en ese espacio íntimo —tu burbuja— ocurre algo poderoso: el mundo se detiene, y tú te escuchas. Eso es lo que nos propone esta semana nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann. No necesitas experiencia, solo intención. Porque el bienestar emocional no se mide en horas, sino en instantes de calidad.
Además, como cada semana, la experta nos propone un nuevo reto de neurofitness que nos ayudará a sacar nuestro cerebro de su zona de confort. En esta ocasión, toca poner a trabajar nuestra atención sostenida. ¿Te animas? Solo tienes que darle al play.
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Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí:
