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Si piensas que meditar no es lo tuyo, no te ves preparado 'para dejar la mente en blanco', Catalina Hoffmann, nuestra experta en neurofitness, tiene un objetivo: animarte a que pruebes. Porque la meditación es mucho más que la mente en blanco. Es conectar contigo mismo y tiene muchas ventajas. Pero, claro está, no puedes pasar de 0 a 100. Todo es cuestión de práctica, por lo que debes empezar por retos sencillos, de apenas un minuto. Nuestra experta te dará todas las claves para que saques todo el partido a esta disciplina que te puede hacer mucho bien.
Y, fiel a su cita de cada semana, nos propone un nuevo reto de neurofitness. En esta ocasión, nos anima a realizar un ejercicio de razonamiento, con el que sacar nuestro cerebro de su zona de confort para mantenerlo bien entrenado. Si quieres probar, solo tienes que darle al play.
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí:
