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En esta semana en la que tanto se ha hablado de amor, hemos podido reflexionar sobre las relaciones de pareja, una parte fundamental de la vida de muchas personas. A menudo buscamos la felicidad y el apoyo en ellas, pero lo cierto es que no siempre funcionan. “No todas las relaciones prosperan, eso es una realidad, y a veces nos encontramos preguntándonos por qué nuestras relaciones de pareja no funcionan”, nos cuenta Marc Rodríguez, Psicólogo Especialista en Inteligencia Emocional (@rodriemocion). Así nos preguntamos qué es lo que ha podido fallar y cuáles son las posibles causas.
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Claves para comprender las causas del fracaso en las relaciones de pareja
Lo cierto es que atribuir las causas de la fallida de una relación a un motivo en concreto es ser muy poco justo con la situación y la complejidad que entrañan las relaciones humanas. Es poco frecuente que se deba únicamente a un motivo y conocer las posibilidades nos dará a entender muchas cosas que quizás no se han podido comprender en otro momento. En cualquier caso, los motivos principales que empujan a una relación al fracaso se suelen encontrar en los siguientes:
- Comunicación deficiente. La falta de comunicación efectiva es una de las principales causas de problemas en las relaciones. La incapacidad para expresar sentimientos, necesidades y expectativas puede dar lugar a malentendidos y conflictos.
- Falta de empatía. La empatía es esencial en una relación exitosa. La incapacidad para comprender y validar los sentimientos del otro puede generar distancia emocional, cosa que nos hace sentir mucho más lejos que la distancia física.
- Diferencias en valores y objetivos. Las discrepancias en términos de valores fundamentales, metas y planes de vida pueden crear tensiones y conflictos en la relación, al final sentir que no vamos en el mismo camino, nos separa y nos hace ver la relación como algo con “fecha de caducidad”.
- Falta de compromiso. La falta de compromiso y la evasión de responsabilidades pueden debilitar la base de la relación, si no nos comprometemos con nosotros y con la pareja, es fácil que se empiece a resquebrajar la base de toda relación.
- Problemas de confianza. La desconfianza, ya sea debido a experiencias pasadas o comportamientos actuales, puede erosionar la relación. No debemos olvidar que todos llevamos una mochila, pero no debemos llevarla llena y sin sanar para la próxima relación.
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Cómo fortalecer las relaciones de pareja
¿Qué hacemos entonces? El experto explica que para que no nos vuelva a pasar o evitar repetir errores o patrones pasados hay que seguir una serie de estrategias. La solución pasa precisamente por hacer un poco lo “contrario” a lo que hemos comentado en el anterior apartado, si sabemos lo que no funciona, podemos establecer de forma mucho más óptima lo que “a priori” se supone que debería funcionar para el éxito de una relación.
- Comunicación abierta y honesta. Fomentar la comunicación abierta y honesta es esencial para abordar problemas y malentendidos de manera efectiva. Escuchar activamente a tu pareja y expresar tus propios sentimientos de manera respetuosa es clave. Enfatizo en el concepto de escuchar, es pilar esencial, sin eso es absolutamente imposible.
- Practicar la empatía. Tratar de entender los sentimientos y perspectivas de tu pareja puede fortalecer la conexión emocional. Hazte preguntas del tipo ¿Cómo se estará sintiendo? ¿Con lo que conozco de esta persona, como le puede haber afectado esta situación?
- Definir expectativas. Hablar sobre las expectativas y metas en la relación es crucial. Asegurarse de que ambos estén en la misma página en términos de valores y objetivos ayuda a prevenir conflictos futuros. Es una conversación complicada que se tiende a evitar, pero es una de las más relevantes en los inicios de una relación en el momento en el que los vínculos todavía no son tan sólidos.
- Compromiso y responsabilidad. Ambas partes deben estar comprometidas con la relación y dispuestas a asumir responsabilidades. La cooperación y el apoyo mutuo son esenciales, sino es imposible funcionar bien.
- Construir confianza. La confianza se construye con el tiempo a través de la honestidad y la consistencia. Evitar comportamientos que puedan socavar la confianza es fundamental, debemos tener muy claro lo que queremos para nosotros y seguir la regla de oro: no hacer a los demás lo que no nos gustaría que nos hicieran a nosotros.
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La relación contigo mismo: un componente clave
“No debemos olvidar que una relación exitosa comienza con una relación saludable con uno mismo. Antes de buscar la felicidad en una pareja, es esencial trabajar en el autoconocimiento, la autoestima y el bienestar emocional. Es paso previo si queremos que , ya no la relación de pareja, sino cualquier relación de nuestra vida funcione correctamente. Una autoimagen positiva y una sensación de satisfacción personal pueden fortalecer las relaciones de pareja”, comenta el experto. Las relaciones de pareja pueden ser una fuente inmensa de alegría y apoyo, pero también pueden presentar desafíos significativos.
Al comprender las posibles causas del fracaso en las relaciones y aplicar estrategias para fortalecerlas, podemos mejorar nuestras posibilidades de construir relaciones exitosas y satisfactorias. “El viaje hacia relaciones exitosas implica un esfuerzo constante, pero los resultados pueden ser gratificantes y enriquecedores. Como todo en esta vida, no es suficiente con sembrar, hay que sembrar, regar, cuidar, mantener y por último y no menos importante, recoger”, concluye.
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