Una de los mayores problemas a los que nos enfrentamos cuando pensamos en qué comer y cenar cada día, es que se nos agotan las ideas. Pero si esto es lo que te sucede, que no cunda el pánico, porque semana a semana te proponemos diferentes menús con recetas que nos ayudan a salir de la rutina y comer de una forma rica y saludable.

Te traemos un nuevo menú semanal para que vayas planificando tus comidas y cenas de cara a la semana. Te recordamos que siempre intentamos introducir propuestas variadas y equilibradas, con la presencia de todas las categorías de alimentos necesarias desde un punto de vista nutritivo. Aquí verás que no faltan verduras, frutas, legumbres, carnes, pescados, aves, cereales, huevos, lácteos... y que tratamos de incluir los productos que están en su mejor momento e ingredientes asequibles y fáciles de encontrar en el mercado.

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Nuestros platos, además, tienen otra ventaja y es que su elaboración es bastante sencilla y no necesitas invertir un tiempo excesivo en la cocina. La idea es que alimentarse bien se convierta en una obligación, de una manera deliciosa y pensada para toda la familia. ¿Te apuntas?

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 20 AL DOMINGO 26 DE MAYO

LUNES

• Comida: Guiso de pollo y calabacín
• Cena: Coliflor en tempura con salsa de queso y pimienta

MARTES

• Comida: Salteado de garbanzos con verduras y piñones
• Cena: Sopa de pescado rápida

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Lubina al horno con salsa tártara

MIÉRCOLES

• Comida: Arroz a la cubana
• Cena: Lubina al horno con salsa tártara

JUEVES

• Comida: Pimientos rellenos de lentejas y espinacas
• Cena: Ensalada de marisco estilo 'thai'

VIERNES

• Comida: Ñoquis a la carbonara
• Cena: Tostas de berenjena, queso, y tomates 'cherry'

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Ensalada templada de boniato con espinacas, queso feta y avellanas

SÁBADO

• Comida: Bacalao al horno con salsa de limón
• Cena: Ensalada templada de boniato con espinacas, queso feta y avellanas

DOMINGO

• Comida: Albóndigas de cordero con salsa de tomate
• Cena: Tarta de puerro y calabacín