1. Sentadillas con salto (4 series x 12 respeticiones)
2. Extensión de piernas (4 series x 12 respeticiones)
3. Gemelo Smith (4 series x 12 respeticiones)
4. Flexión de piernas en máquina (4 series x 12 respeticiones)
5. Abdominales inferiores círculos (4 series x 20 respeticiones)
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