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Pilar Hernán
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La conocida autora reflexiona en su libro 'Deja de pensar tanto' sobre la importancia de salir del bucle de la rumiación mental Hablamos con el experto, que pone en cuestión la forma tradicional de entrenamiento en su libro 'No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte!' Los expertos lo tienen claro: la calidad del sueño influye directamente en nuestro metabolismo, en la regulación de las hormonas del hambre y, en consecuencia, en nuestra capacidad para perder peso. También se conocen como aftas o úlceras bucales y son pequeñas y dolorosas lesiones redondeadas que aparecen en la mucosa de la boca Hablamos con el autor del libro 'La senda Kaizen', donde habla de las claves de este método que incide en la importancia de dar pequeños pasos para lograr grandes cambios 'Escuchar continuamente comentarios pesimistas eleva los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez disminuye la satisfacción laboral', explica Delia García Moratilla, con quien hemos tenido ocasión de hablar sobre esta situación tan común La experta reflexiona en su libro 'El equilibrio perfecto' sobre cómo la microbiota influye no solo en nuestra alimentación o nuestro sistema inmunológico, sino que también juega un papel fundamental en el equilibrio hormonal La falta de aire o dificultad para respirar es un síntoma común de múltiples afecciones respiratorias, cardiacas y sistémicas El doctor ha publicado su libro 'Llegar joven a viejo', en el que repasa algunos de los hábitos saludables que nos pueden llevar a conseguir una longevidad más saludable La soledad no deseada puede influir de forma muy evidente en la salud mental y cognitiva de quienes la padecen Las hormonas siempre han estado ahí, dirigiendo todo sin que nos demos cuenta, pero hasta hace poco no les prestábamos atención, a pesar de que sentimos sus efectos cada día Hablamos con dos especialistas sobre las principales enfermedades que pueden afectar a una zona sensible como es el cuero cabelludo Ha publicado su libro 'Muévete como un humano', en el que reflexiona sobre el sedentarismo que domina nuestra sociedad y cuestiona la forma de entrenar tradicional Las escapadas con un grupo de amigas pueden aportarnos un bienestar emocional muy necesario Hablamos con el experto en psiconeuroinmunología sobre la importancia de dejar de ser esclavos de la comida Habla sobre esta emoción en su libro 'El valor de la ilusión', donde reflexiona sobre cómo tiene el poder de transformar el presente y el futuro de las personas Hablamos con una experta sobre esta técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos reflejos localizados en los pies que están conectados, a través del sistema nervioso, con diferentes órganos y estructuras del cuerpo Esta combinación de café y proteína en polvo o batido ha ganado popularidad gracias a las redes sociales En su libro 'Neurosapiens' habla sobre el cerebro, al que considera la herramienta más útil y poderosa que poseemos Es un problema respiratorio que condiciona la calidad de vida de quien lo padece, y que se produce por una contracción anormal de los músculos lisos que rodean los bronquios respiratorios Hablamos con la experta en 'coaching' nutricional sobre cómo debemos abordar estos días de Semana Santa para disfrutar de la comida sin remordimientos Se caracteriza por queratinización excesiva y anormal de la piel, lo que da lugar a un engrosamiento, que se acompaña de una textura rugosa La doctora repasa en su libro 'Cuida tu microbiota' los factores que contribuyen a la alteración de la microbiota y cómo influye esto en nuestra salud Hablamos con el presentador, flamante embajador de una marca de cuidado bucodental, sobre cuáles son sus hábitos para cuidarse Se utiliza desde la antigüedad por sus propiedades terapéuticas, pero hay que saber cómo sacarle partido La cantante y actriz acaba de publicar su libro 'Menopausia', en el que habla en primera persona sobre esta etapa crucial en la vida de la mujer Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, y tal y como nos explica el experto Gonzalo Ruíz Utrilla, el ejercicio físico es una pieza clave para que vivamos más y mejor Teniendo en cuenta su importancia, sin duda todas las mujeres y los hombres deberían dedicar tiempo a ejercitar su suelo pélvico para evitar problemas a futuro La ilustradora y fotógrafa acaba de publicar su libro 'El autismo a través de mis ojos', en el que realiza un viaje al interior de este trastorno contado en primera persona Es una variedad de cáncer agresivo que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque es más frecuente en las inmediaciones de las articulaciones Es muy importante conocer el importante papel que tienen las hormonas en una vida saludable para poder tenerlas bajo control El experto en competencias digitales ha publicado su libro 'Sigamos siendo humanos', en el que reflexiona sobre 12 habilidades fundamentales que estamos en peligro de perder debido a la dependencia de la tecnología Las infusiones pueden mejorar la hidratación, reducir la inflamación o aumentar la energía, aunque deben ser vistas como un complemento a una hidratación adecuada y una dieta equilibrada Nos da las claves sobre su método, que combina disciplinas como yoga, pilates, ballet y calistenia Se calcula que alrededor del 30% de los casos no están diagnosticados, lo que subraya la importancia de la detección temprana y el acceso a cuidados adecuado Este tipo de entrenamiento combina movimientos cardiovasculares intensos con intervalos de resistencia, lo que lo convierte en una opción efectiva para quemar calorías, mejorar la resistencia y tonificar el cuerpo La quercetina es un flavonoide natural, que se encuentra en muchas frutas y verduras, y que es altamente antioxidante y antiinflamatorio Hablamos con una doctora sobre lo que ha supuesto la vacunación contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) en la prevención de este tipo de cáncer La actriz, protagonista de la serie 'Medusa', ha dedicado unos días a buscar la desconexión en un enclave privilegiado del Mediterráneo Cuando llega la primavera, aumentan las consultas para tratar de perder esos kilos de más. Las expertas coinciden en que se trata más de cambiar de hábitos que de seguir una dieta Hablamos con la experta sobre su libro 'Lo que no pasó', en el que repasa cómo nos pueden llegar a influir situaciones de abandono, ausencia y pérdidas Existen diversas causas que pueden provocar esta sensación, por lo que identificar el origen es fundamental para recibir el tratamiento adecuado
