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JULIA GIRÓN
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A pesar de vivir en un país de sol y playa, más del 40% de los españoles menores de 65 años tiene déficit de vitamina D. Para saber si te pasa a ti también, descubre las señales que te lanza tu cuerpo De origen brasileño, es considerada uno de los ‘superalimentos’ más nutritivos y antioxidantes que existen Sobrealimentar a nuestra mascota tiene graves consecuencias para su salud. Sigue estos consejos ¡y no te dejes chantajear! ¿Imaginas poder calcular el tiempo que nos queda por pasar con las personas que más nos importa? ¿Cambiaría esto tu forma de ver la vida? Si nos comparamos con otros países somos los más satisfechos con el número de vacaciones. Pero, ¿y si tuviéramos una media de solamente 14 días al año como en EEUU? Los expertos en nutrición comparten su opinión sobre el nuevo sistema de etiquetado de los alimentos. Son una gran fuente de proteínas, hidratos de carbono y vitaminas B1, B2 y B3. También contienen omega 3 y 6, todos los aminoácidos esenciales e importantes niveles de hierro. Una investigadora española es la creadora de una aplicación gratuita que, además de potenciar las habilidades de lectura y escritura mediante el juego, permite detectar la dislexia en 15 minutos. En su libro, 'Superar la dislexia', nos da las claves para comprender este trastorno del lenguaje que afecta a unos 600.000 niños en España La presentadora y periodista cuenta por primera vez la historia de amor y dolor que vive junto a su hijo, afectado por una enfermedad rara, en ‘Mi hijo, mi maestro’ (La Esfera de los libros) Entrevistamos a uno de los grandes expertos en nutrición del momento para conocer más a fondo cómo llevar realmente una vida más sana y huir de las trampas de la industria alimentaria. ¿Sabes cómo tomar correctamente el sol para no poner en riesgo la salud tu piel? Te contamos todo lo que debes saber de la mano de un experto para evitar quemaduras, cuidar nuestra piel del fotoenvejecimiento y, por supuesto, protegernos del cáncer cutáneo Antiinflamatorios, corticoides, repelentes de mosquitos… ¿Seguro que no se te olvida nada? Antes de viajar estas vacaciones, apunta estos consejos básicos de salud Uno de los problemas que más preocupan a la mayoría con la llegada del calor son la retención de líquidos y el control del peso, que, sin embargo, se pueden remediar con unos buenos hábitos en la dieta y estilo de vida. Los celos son una emoción inherente a cualquier ser humano, y es probable que todos en algún momento de nuestras vidas los hayamos experimentado. Sin embargo, el mito de que ‘quien no tiene celos, no ama’ no es cierto y puede hacernos mucho daño a nosotros y a nuestra relación de pareja. La radiación ultravioleta (UV) tiene consecuencias nefastas para nuestros ojos: desde conjuntivitis, quemaduras de la córnea y melanomas a cataratas o degeneración macular ¿Sabías que las técnicas de meditación y atención plena, como el 'mindfulness', pueden ayudarte a rebajar la ansiedad y el estrés? Date unos minutos de respiro, busca un lugar tranquilo, cierra los ojos y déjate mecer por esta meditación guiada para calmar la ansiedad. Te explicamos qué es la apnea del sueño, cómo sospechar si la sufres y qué podemos hacer para tratarla Conocer la composición de nuestra flora intestinal es clave para detectar un desequilibrio intestinal que puede estar causándonos desde dermatitis, alergias o intolerancias alimentarias a enfermedades crónicas como el lupus Hablamos con uno de los mayores expertos en el mundo en el tratamiento del estrés sobre cómo influyen nuestras emociones en nuestra salud y bienestar ¿Es cierto que los cereales engordan? ¿Si me siento hinchada tras comer un plato de pasta quiere decir que no tolero bien el gluten? ¿Los alimentos con gluten perjudican mi salud? bienestar, vida sana, yoga, tai-chi, coaching, retiros de yoga ¿Sabías que la fama del yogur como un alimento saludable era tal a mediados del siglo XX que en España solo se vendía en farmacias? Por aquel entonces se consideraba un producto único para tratar dolencias relacionadas con el estómago; y es que ya en la Francia del siglo XVI se tenía por alimento milagroso y todo porque, según la leyenda, el rey Francisco I se curó de una misteriosa enfermedad después de comerlo. ¿Es mejor el azúcar integral o el azúcar sin refinar? ¿Debemos desterrar el azúcar blanco de la dieta? ¿Es la panela más saludable? La filmoterapia es una técnica terapéutica cada vez más empleada por psicólogos y terapeutas en procesos de 'coaching'. Entre sus principales beneficios destacan su gran función catártica y relajante; así como su capacidad para motivarnos, superar miedos o avivar nuestra creatividad Sentirse como la oveja negra de la familia, de la oficina o de tu grupo de amigos no siempre tiene que ser negativo. En realidad, se trata de una ventaja que puede servirnos para reafirmar nuestra personalidad, ganar en seguridad y, en definitiva, ser más felices Sin embargo, existen ciertos alimentos que pueden influir en tu fertilidad más de lo que crees Desmontamos algunas falsas creencias que rodean a la operación bikini En una sociedad que cada vez vive más deprisa, no está de más dedicar algo de tiempo a analizar nuestros objetivos, establecer prioridades y poner en marcha esos pequeños cambios que nos harán un poquito más felices. La llegada de los 'chatbot' y la inteligencia artificial al sector de la salud supone un reto apasionante para el futuro de la medicina. Estos consejos y ejercicios te ayudarán a energizar el organismo y evitar la fatiga muscular, especialmente si hay dolor crónico El probiótico de moda no solo cuida de tu flora intestinal, también puede influir en tu humor y estado de ánimo Las mejores infusiones para aliviar las pequeñas molestias del día a día Vivir rodeados de ruido debilita nuestro sistema inmunológico, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y también nos hace más vulnerables al estrés y la ansiedad La naturopatía puede ser una opción para tratar los síntomas de determinados trastornos como la depresión y la ansiedad Ya sabemos que la polución aumenta el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias y cardiovasculares, pero, ¿sabías que también puede ser causa de alopecia? Se trata de uno de los alimentos que forman parte de la famosa dieta de la longevidad de la isla de Okinawa (Japón), uno de los cinco lugares del mundo donde cumplir 100 años no es una excepción. Ejercitar y cuidar la mente con unos buenos hábitos es requisito imprescindible para mantener nuestra memoria y sistema cognitivo en buena forma
