Bienestar
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Dieta sana
Laura Jorge, dietista-nutricionista, sobre engordar a partir de los 40: "Se come igual que antes, pero el metabolismo cambia y se necesitan otras cosas"
Lo que antes funcionaba, a partir de la cuarta década de la vida puede no ser lo apropiado. Por ello, los expertos en Nutrición nos dan las claves para no engordar y aumentar la masa muscular y nos explican qué es la palanca proteica, una de las claves de esta etapa.Por Nuria Safont
Bienestar
El truco más simple para reducir la inflamación en la menopausia
Un cambio en tu día a día puede ayudarte a aliviar síntomas y ganar energía. Y no, no se trata de dieta ni ejercicioPor Andrea Carucci
Menopausia
"He empezado a engordar, me siento pesada, no me reconozco"… los consejos de dos expertas para lidiar con estos síntomas en la menopausia
Muchas mujeres no se sienten bien con los cambios que manifiesta su cuerpo cuando llega la menopausia. Una encuesta lo refleja pero también explica cómo lidiar con esta transformación y sentirse bien en esta etapa.Por Nuria Safont
Dulce consuelo, amargo efecto: lo que el azúcar le hace a tus emociones y tu energía en la menopausia
Durante la menopausia, los antojos dulces pueden convertirse en una trampa emocional y física: alivian por un momento, pero afectan tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar más de lo que imaginasPor Andrea Carucci
Un médico te explica por qué tienes más cistitis en la menopausia
Las infecciones de orina son habituales en estos meses, por lo que hay que tener en cuenta los síntomas para estar alerta y, además, seguir ciertos hábitos que pueden ayudar a prevenirlasPor Pilar Hernán
Mar Flores, sobre la menopausia: "Creo que los 50 son los nuevos 30 pero me costó aceptar que mi cuerpo no reaccionaba igual"
Corre por primera vez, medita a diario y defiende el autocuidado como revolución femeninaPor Elisa García Faya
Andrea Carucci, nutricionista y experta en salud integrativa: "A los 40 no estamos 'viejas', estamos en el momento de prevenir"
Acaba de publicar su libro 'SOS Menopausia a la vista', en el que reflexiona sobre esta etapa llena de cambios en la vida de la mujer que, hasta ahora, ha estado rodeada de silencio, mitos y desinformaciónPor Pilar Hernán
Por qué la menopausia puede ser el momento más feliz de tu vida: la ciencia lo demuestra
La neurociencia revela que tu cerebro se transforma para priorizar lo esencial y desarrollar menos autoexigencia, más autenticidad y una renovada capacidad para tomar decisiones alineadas con tus verdaderos deseosPor Andrea Carucci
Raquel Clapés, nutricionista: "Una clave para aliviar los sofocos en la menopausia es comer estos cuatro alimentos"
La nutricionista y experta en menopausia nos habla de un grupo de alimentos con antioxidantes, activos antiinflamatorios y vitaminas y minerales buenos para aliviar los sofocos en la menopausiaPor Nuria Safont
Marta Sánchez-Dehesa, ginecóloga: 'Estos son los probióticos que reducen la sequedad vaginal, previenen infecciones y evitan el mal olor en la menopausia'
Durante la menopausia, se producen cambios en el microbioma vaginal que pueden afectar al bienestar de la mujer. Los probióticos, vía oral o vaginal, pueden ayudar a que esto no suceda.Por Nuria Safont
La gratitud como herramienta de bienestar: pequeñas prácticas para sentirte mejor durante la menopausia
Durante el climaterio se producen una montaña rusa de cambios físicos y emocionales que pueden desestabilizar nuestro bienestar. Sin embargo, cultivar la gratitud durante esta etapa no es solo un ejercicio de pensamiento positivo: es una herramienta respaldada por la ciencia que puede ayudarte a navegar mejor este período de transformación, reducir el estrés y recuperar el equilibrio emocional que tanto necesitas.Por Andrea Carucci
Cosméticos para la menopausia: ceramidas, melatonina y otros activos estrella
Los tratamientos faciales que iluminan, fortalecen e hidratan la piel durante esta etapa de cambios hormonalesPor Mariana Chacón
Boticaria García, farmacéutica y nutricionista: 'Esta es la 'píldora antiinflamatoria' más efectiva en la menopausia, y ayuda a adelgazar'
La conocida farmacéutica, aplaudida por acercar conceptos de salud de una manera didáctica y práctica a toda la población, nos habla de un remedio muy sencillo y al alcance de todos para mejorar la salud, aumentar la masa muscular y adelgazar.Por Nuria Safont
Dra. Silvia P. González, ginecóloga: 'Los estrógenos están en todo el cuerpo y su bajada en la menopausia da síntomas poco conocidos'
Todas reconocemos los sofocos como síntomas claros de la menopausia. Sin embargo, hay otras manifestaciones menos conocidas que también deterioran la calidad de vida de la mujer.Por Nuria Safont