Menopausia
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Manopausia
Los 'pequeños' ejercicios que debes hacer en la menopausia para mejorar tu metabolismo, tu ánimo y la calidad de tu descanso, según una experta
Los snacks de ejercicio consisten en pequeñas dosis de actividad que se pueden incorporar fácilmente en la rutina diaria y que pueden ser especialmente recomendables en esta épocaPor Pilar Hernán
Menopausia
Por qué el acné hormonal sale más en el mentón que en otras zonas
Hay mujeres que cuando llegan a esta etapa experimentan, debido a la caída de los estrógenos, brotes de acné inesperadosPor Pilar Hernán
Menopausia
Ainhoa Coco, ginecóloga: "Los cambios en la microbiota durante la menopausia pueden influir en los síntomas"
Aunque a menudo se asocia solo a la digestión, su influencia va mucho más allá: interviene en el equilibrio hormonal, el sistema inmunológico, la salud ginecológica e incluso el estado de ánimoPor Pilar Hernán
Menopausia sin caos: el método japonés que ordena tu hogar, tu mente y tus hormonas
El sistema japonés de las 5S ofrece una guía práctica para reducir el estrés, recuperar claridad mental y vivir la menopausia con más calma y equilibrioPor Andrea Carucci
Menopausia en otoño: 9 consejos de una 'coach' de bienestar para combatir el cansancio y los cambios de humor
Con la llegada de la nueva estación, los síntomas se suman a los de la astenia propia de esta época, en la que los días se hacen más cortos y bajan las temperaturasPor Pilar Hernán
Menopausia sin estrés, el poder de parar para recuperar tu felicidad
Aprender a hacer pausas conscientes puede marcar la diferencia para no sufrir cansancio o agobioPor Andrea Carucci
Julia Guri, experta en menopausia, nos habla de cómo evitar el insomnio: "Las fluctuaciones hormonales alteran el sueño y provocan despertares"
Te explicamos cuáles son las razones por las que tienes insomnio en la menopausia y, sobre todo, qué debes hacer (y qué no) para dormir mucho mejor Por Nuria Safont
Laura Jorge, dietista-nutricionista, sobre engordar a partir de los 40: "Se come igual que antes, pero el metabolismo cambia y se necesitan otras cosas"
Lo que antes funcionaba, a partir de la cuarta década de la vida puede no ser lo apropiado. Por ello, los expertos en Nutrición nos dan las claves para no engordar y aumentar la masa muscular y nos explican qué es la palanca proteica, una de las claves de esta etapa.Por Nuria Safont
El truco más simple para reducir la inflamación en la menopausia
Un cambio en tu día a día puede ayudarte a aliviar síntomas y ganar energía. Y no, no se trata de dieta ni ejercicioPor Andrea Carucci
"He empezado a engordar, me siento pesada, no me reconozco"… los consejos de dos expertas para lidiar con estos síntomas en la menopausia
Muchas mujeres no se sienten bien con los cambios que manifiesta su cuerpo cuando llega la menopausia. Una encuesta lo refleja pero también explica cómo lidiar con esta transformación y sentirse bien en esta etapa.Por Nuria Safont
Dulce consuelo, amargo efecto: lo que el azúcar le hace a tus emociones y tu energía en la menopausia
Durante la menopausia, los antojos dulces pueden convertirse en una trampa emocional y física: alivian por un momento, pero afectan tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar más de lo que imaginasPor Andrea Carucci
Un médico te explica por qué tienes más cistitis en la menopausia
Las infecciones de orina son habituales en estos meses, por lo que hay que tener en cuenta los síntomas para estar alerta y, además, seguir ciertos hábitos que pueden ayudar a prevenirlasPor Pilar Hernán
Mar Flores, sobre la menopausia: "Creo que los 50 son los nuevos 30 pero me costó aceptar que mi cuerpo no reaccionaba igual"
Corre por primera vez, medita a diario y defiende el autocuidado como revolución femeninaPor Elisa García Faya
Andrea Carucci, nutricionista y experta en salud integrativa: "A los 40 no estamos 'viejas', estamos en el momento de prevenir"
Acaba de publicar su libro 'SOS Menopausia a la vista', en el que reflexiona sobre esta etapa llena de cambios en la vida de la mujer que, hasta ahora, ha estado rodeada de silencio, mitos y desinformaciónPor Pilar Hernán