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Salud Mental
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La técnica del sándwich: el truco que hará que tus comidas navideñas familiares sean más tranquilas este año
La psicóloga Pilar Conde nos cuenta en qué consiste y por qué te va a ayudar a mantener un cultivar un clima en calmaPor Elisa García Faya
Así puede la gratitud reprogramar tu cerebro para ayudarte a pensar en positivo
Te ofrezco los mejores trucos para empezar a reconfigurar tu cerebro y ver el lado bueno de las cosasPor Catalina Hoffmann
María de Mondo, coach: "Si tu paz depende de que todo esté perfecto, no es paz: es tu ego intentando controlar lo que pasa"
Creer que la tranquilidad llegará cuando todo se ordene es un error que todos comentemos: tres expertas explican cómo encontrar la calma cuando algo no sale como quieresPor Elisa García Faya
Ana Galán, psicóloga: "El cerebro se engancha al estrés por instinto, pero la gratitud diaria puede reprogramarlo"
Descubre cómo pequeños hábitos diarios de gratitud pueden entrenar tu cerebro, reducir la ansiedad y reemplazar emociones negativas por tu bienestar emocional.Por Elisa García Faya
Lara Ferreiro, psicóloga: "Cada vez más parejas acuden a terapia estando bien"
Una experta en salud mental y relaciones nos explica por qué algunas parejas acuden a profesionales para prevenir futuros problemas en su relación.Por Paula Martíns
Divorcio del sueño: la nueva tendencia entre las parejas que quieren descansar mejor
Que una pareja duerma separada es algo mucho más común de lo que parece y no siempre es sinónimo de crisis. Una experta explica qué significa y cómo puede reforzar, o estropear, la relaciónPor Paula Martíns
Till Roenneberg, profesor de cronobiología: "El jet lag social ocurre cuando tu cuerpo pide algo y la vida te exige otra cosa"
Si las celebraciones suelen pillarte de sopetón, no te apetecen tanto como te gustaría y acostumbras a sentirte fuera de lugar, quizá sufras un desajuste entre lo que tu cuerpo pide y lo que la vida exige. Descubre cómo reducir sus síntomas y... ¡a disfrutar!Por Elisa García Faya
Nostalgia tóxica: por qué analizar en exceso tu pasado te está agotando
Te explico cómo puedes mirar al pasado sin hacerte dañoPor Catalina Hoffmann
Qué significa que llames a tu pareja por el nombre de tu ex, según la psicóloga Nayara Malnero
Puede parecer un lapsus o que todavía piensas en él, pero la experta en salud mental y relaciones nos explica un punto de vista totalmente diferente.Por Paula Martíns
Relaciones que suman vs. relaciones que drenan: los consejos de la psicóloga Susana Ivorra para distinguirlas a tiempo
Diferenciar de dónde viene tu malestar es fundamental para determinar si esa relación es para ti o no. Una psicóloga nos explica qué claves hay que tener en cuenta.Por Paula Martíns
Cómo empezar a quererte más (y mejor) con las reflexiones de la psicóloga Diana Sánchez: "La autoestima no es fija, puede transformarse"
La autocompasión, el humor amable y el cambio del diálogo interno pueden transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.Por Elisa García Faya
Dr. Josep Antoni Ramos, psiquiatra: “Muchas veces se diagnostican síntomas de ansiedad o depresivos y realmente lo que hay es un TDAH de fondo”
Este trastorno suele pasar más desapercibido en las niñas, muchas de las cuales reciben el diagnóstico correcto en la edad adultaPor Elena Villegas
La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann
Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya
Mª Ángeles Toscano, veterinaria, sobre la clave por la que los perros de terapia ayudan a los niños de la DANA: "Los animales no juzgan ni sienten lástima"
La experta de Royal Canin explica la razón científica y humana del impacto de las terapias asistidas en colegios afectados por catástrofes y en entornos hospitalariosPor Ana Merodio
'Me cuesta lo suyo’ o ‘me cuesta lo mío’: una psicóloga explica por qué hablarte en primera persona mejora tu autoestima
Aunque parezca un pequeño matiz, según la experta, "los efectos que tiene en cómo nos sentimos con nosotros mismos son increíbles"Por Elisa García Faya
Daniela Silva, médica: "Cuando una persona intenta llegar a todo sin apoyo el cuerpo es el primero en dar la voz de alarma"
Una experta en salud relata las consecuencias que tiene para nuestro bienestar tratar de gestionar todo de manera autosuficientePor Paula Martíns
La bonita reflexión de Drew Barrymore sobre la autocrítica: "Nunca hablaría a la pequeña Drew de la manera en la que a veces me hablo a mi misma"
La actriz comparte un álbum de fotos actuales y de su infancia para hacer a sus seguidores reflexionar acerca de la importancia de hablarse bien a uno mismoPor Elisa García Faya
"Durante años dije que sí a todo, hasta que mi cuerpo dijo basta”: la reflexión de Becky G con Vicky Martín Berrocal, según la psicología
Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexiónPor Elisa García Faya
Silvina Pérez Zambón, psicóloga: "Nuestra salud mental y estado de ánimo no pueden depender de tener pareja o no tenerla"
La psicóloga explica por qué a veces ansiamos el estado civil que no tenemos y cómo la envidia, la comparación y la crítica constante pueden dañar nuestro bienestarPor Paula Martíns
Trucos para superar un noviembre intenso y combatir el síndrome de fin de año, según la neurociencia
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos cuenta qué podemos hacer para sobrellevar mejor los últimos meses del añoPor Elisa García Faya
"Estoy en un momento buenísimo, pero no lo disfruto": la reflexión de Laura Escanes que nos representa a todos, analizada por nuestras psicólogas
La opinión de las expertas sobre la reflexión de la creadora de contenido que nos representa a todosPor Elisa García Faya
Dr. Javier García Campayo, psiquiatra: "Cada logro solo nos satisface unos seis meses, después nos acostumbramos y ya no nos interesa"
Descubre por qué por mucho que te esfuerces en algo, cuando lo consigues, deja de importartePor Elisa García Faya
Este es el ejercicio de 5 minutos que te ayuda a ver las cosas más claras y sentirte más fuerte
Esta semana te traigo una práctica que te va a ayudar a poner el foco en tus metas y reforzar tu sistema inmune por tener la mente en calmaPor Catalina Hoffmann
Victoria Beckham confiesa lo mucho que ha sufrido por su imagen: “No sabía lo que veía cuando me miraba en el espejo”
La diseñadora se sincera en un pódcast sobre los problemas de autoestima que a día de hoy ha superadoPor Mariana Chacón
Estefanía Mata, nutricionista: "El estómago es una olla exprés emocional y reacciona si una persona o situación nos incomoda"
Para la experta que te duela la tripa cuando te enfadas no es casualidad y hay gestos y alimentos que pueden ayudartePor Elisa García Faya
Inmaculada Reinoso, experta en bienestar: "El apego es uno de los grandes ladrones de paz"
Frente a lo material, la experta en mindfulness destaca por qué la paz mental es fundamental para ser feliz, y los motivos por los que vivir en la sencillez te lleva a sentirte en calmaPor Paula Martíns
Doctora Juncal Sevilla, psiquiatra, diagnosticada de TDAH con 45 años: "El sueño es un problema muy severo en este trastorno"
La experta acaba de escribir un libro en el que reflexiona sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en la edad adultaPor Pilar Hernán
Responder o reaccionar: la psiquiatra Victoria López explica las diferencias que debemos tener claras
La experta en salud mental detalla por qué es importante responder de manera consciente, y cómo los impulsos te pueden jugar una mala pasadaPor Paula Martíns
Elisa Blázquez, nutricionista clínica: "Antes de suplementar, hay que valorar estrés, descanso, microbiota y alimentación global"
Repasamos con la experta algunas de las afirmaciones relacionadas con nutrición y suplementación más virales de las redes sociales: ¿cuánto hay de verdad en ellas?Por Elisa García Faya
Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo
Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya
Laura Gámez, especialista en medicina frecuencial: "Cuando te das cuenta de que eres tú quien se está limitando, comienza el cambio"
La doctora explica cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en la salud, la energía y las oportunidades que atraemosPor Elisa García Faya
Dr. Vass, neurocientífico: "El cortisol tarda 90 segundos en alcanzar su máximo pero puedes pararlo en 3 pasos"
Con los consejos del experto para combatir el estrés también vas a conseguir deshinchartePor Elisa García Faya
El rotundo (y recurrente) mensaje de la reina Letizia en su alegato sobre salud mental y adolescencia: "Leer libros"
Un discurso en el que la Reina recordó cuál es la clave para aprender a expresar el dolor durante la Conferencia de Salud Mental EspañaPor Patricia Granada
David González Gerpe, psicólogo, tras el testimonio de Jennifer Aniston: "Superar el shock y aceptar el diagnóstico de infertilidad es el primer paso"
La autoexigencia y la presión social juegan un papel importante en casos como el de la actriz pero con los consejos de los expertos sobrellevar la situación es más sencilloPor Elisa García Faya
Silvia Morales, psicóloga: "Procrastinar no es solo flojera o pereza. Nuestro cerebro está evitando el malestar"
Hablamos con los expertos sobre los condicionantes psicológicos que puede tener el hecho de dejar las cosas para más tardePor Pilar Hernán
Inmaculada Reinoso, experta en 'mindfulness': "La soltería te ayuda a descubrir lo que mereces"
Al contrario de lo que se suele pensar, estar sin pareja puede ser beneficioso para tu salud mental y decisiones futuras. Una experta en bienestar nos ayuda a entender el por qué y cómo podemos sacar provecho de esta etapaPor Paula Martíns
Fran Zamorano, nutricionista: “Tu cuerpo tarda hasta 5 horas en recuperarse de un enfado"
El curioso motivo por el que sigues cansado horas después de una discusiónPor Elisa García Faya
Los beneficios de la terapia EMDR que cambió la vida de Miley Cyrus, según la psicóloga Paola Rivera
La experta nos ayuda a comprender los beneficios del método de los 80 en el que ha confiado la cantante para superar sus traumas y su ansiedadPor Elisa García Faya
El psicólogo Rodrigo Díaz analiza las palabras de María Pedraza al sentirse lejos de casa: "Lo nuevo puede rompernos, pero en el proceso encontramos fuerza"
El experto nos brinda algunos consejos para convertir en hogar lo desconocidoPor Elisa García Faya
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "No es el otoño lo que cambia tu ánimo, es cómo lo enfrentas"
Pensamientos y técnicas que pueden hacer que te enamores de esta estación aunque la falta de luz boicotee tu estado de ánimoPor Elisa García Faya
7 hábitos sencillos para bajar el cortisol y recuperar la calma, según la nutricionista Elisa Blázquez
"En septiembre tenemos el cortisol a tope, pero hay tips fáciles para reducirlo y estar más relajadas", explica la experta: toma nota de cuáles sonPor Elisa García Faya