Rutina y hábitos
Salud Mental
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Cómo reprogramar el cerebro para dejar de tener miedo al cambio, según la neurociencia
La experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica por qué nos bloquea pensar en lo desconocido y qué podemos hacer para avanzar si buscamos emprender un rumbo distinto.Por Elisa García Faya
Charlize Theron (50): "En los momentos difíciles, la amistad no es un extra, es un salvavidas"
La actriz reflexiona sobre el valor de la amistad en una entrevista y analizamos su mensaje desde la perspectiva de la psicología: ¿eres o tienes un amigo 'salvavidas'?Por Elisa García Faya
Pamela Anderson, actriz (58): "Me levanto a las 4 de la mañana y escribo cada día"
El journaling es una práctica que la intérprete tiene interiorizada y madruga para dedicarle tiempo cada día. Además, revela que hay un autor que la acompañó en su adolescencia, que se cuela siempre en sus escritos.Por Elisa García Faya
El poderoso ejercicio antiestrés recomendado por la neurociencia: solo necesitas un minuto para calmarte
Descubre cómo puedes recuperar el control y volver a tu centro cuando pierdes los nervios o la situación te desbordaPor Catalina Hoffmann
Emma Watson y la pregunta que muchos evitamos: "¿Soy feliz?"
La actriz reconoce que admitir que no era feliz es una las cosas más aterradoras que he tenido que hacer y analizamos su mensaje con el psicólogo Rodrigo Díaz CarazoPor Elisa García Faya
Qué dice la psicología de las personas que solo te hacen caso cuando amenazas con dejarlas
No es lo mismo querer a alguien a tu lado, que tener miedo a perder su compañía. La experta en parejas explica este fenómeno y cómo distinguir un vínculo real de uno que no lo es.Por Paula Martíns
Cómo es el abrazo perfecto y por qué puede ayudarte a sentirte mejor
Todo lo que lo que los expertos dicen del valor de los abrazos y cómo aprender, a través de ellos, a valorar lo que importaPor Elisa García Faya
Si tu ambición no es realista, vas a tener más estrés y peor sueño
La experta en salud derriba prejuicios y detalla qué tipo de ambición es la que te ayuda a mejorar tu bienestarPor Paula Martíns
Paloma García Zubieta, psicóloga: "No es lo mismo intuición que ansiedad anticipatoria"
Una experta en salud mental nos explica cómo los traumas del pasado perjudican el bienestar y nuestros comportamientos en el presente.Por Paula Martíns
Los 3 objetivos más comunes en Fin de Año y por qué no solemos alcanzarlos, según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann
La experta nos dice además qué le ocurre al cerebro cuando nos ponemos metas demasiado exigentesPor Elisa García Faya
María Martínez, psicóloga, sobre por qué no consigues mantener tus propósitos de Año Nuevo: "No siempre es falta de voluntad"
Ahora que los objetivos de Año Nuevo están a la orden del día, una experta en bienestar explica cómo proponérselos y alcanzarlos de manera realistaPor Paula Martíns
3 preguntas para descubrir si una relación sigue teniendo sentido, según la psicóloga Eva Perea
La psicóloga y terapeuta de pareja explica la diferencia entre vínculo y hábito, así como los pasos a seguir para reforzar o dejar ir una amistad o parejaPor Paula Martíns
La base silenciosa de una vida exitosa, según Tracy Harmoush, coach de bienestar
La conferencista especializada en crecimiento personal Tracy Harmoush explica qué tienes que hacer para cambiar y construir la vida que deseas a partir de los 35.Por Elisa García Faya
Jill Bolte Taylor, neuroanatomista: "Todas las emociones duran 90 segundos"
Esto puede ofrecerte grandes ventajas y ayudarte a gestionar mucho mejor tus emocionesPor Elisa García Faya
Cómo volver a la calma y la tranquilidad entre los compromisos de la Navidad
Los mejores trucos para devolver el sosiego a tu cerebro y velar por tu salud mentalPor Catalina Hoffmann
Por qué cada vez más jóvenes están volviendo a escribir cartas a mano: "Es una práctica en auge"
La experta en salud mental explica por qué la correspondencia manual estará de moda en 2026 y cómo ayuda tanto al bienestar de uno mismo, como al e su entornoPor Paula Martíns
Tener dolor de barriga antes de un evento o una cita: qué hacer cuando los nervios te provocan malestar
Es común sentir dolor abdominal, cólicos o náuseas antes de vivir un momento importante o que te provoque ansiedad, y un médico nos explica por quéPor Paula Martíns
Elena Tobaruela, psicóloga: "Cuando tratamos de seducir a alguien, de alguna manera, lo manipulamos"
Una experta en salud mental aclara los motivos por los que finges ser quién no eres al conocer a alguien, cómo daña la relación y tu salud mental, y las estrategias que seguir para comenzar a ser tú mismoPor Paula Martíns
Dr. Esquide, experto en longevidad, sobre los excesos navideños: "El 'hoy no desayuno porque ayer me pasé' es un error muy común"
Los nutricionistas y psicólogos defienden esta misma opinión y nos cuentan cuál es la mejor forma de comer sin restricciones ni castigos durante las fiestasPor Elisa García Faya
Qué significa que escuches los audios que mandas en WhatsApp, según la psicóloga Lara Ferreiro
La experta detalla qué perfiles son los que suelen recurrir a este comportamiento, qué indica que lo hagan, y su relación con la ansiedad y autoestima.Por Paula Martíns
La clave en una primera cita no es preguntar más, sino preguntar mejor: las señales que revelan si es para ti, según la psicología
Una experta explica por qué debes dejar de buscar pareja cómo lo estabas haciendo, y cuál es el método que funciona para encontrar a alguien con quién estar a largo plazoPor Paula Martíns
La técnica del sándwich: el truco que hará que tus comidas navideñas familiares sean más tranquilas este año
La psicóloga Pilar Conde nos cuenta en qué consiste y por qué te va a ayudar a mantener un cultivar un clima en calmaPor Elisa García Faya
Así puede la gratitud reprogramar tu cerebro para ayudarte a pensar en positivo
Te ofrezco los mejores trucos para empezar a reconfigurar tu cerebro y ver el lado bueno de las cosasPor Catalina Hoffmann
María de Mondo, coach: "Si tu paz depende de que todo esté perfecto, no es paz: es tu ego intentando controlar lo que pasa"
Creer que la tranquilidad llegará cuando todo se ordene es un error que todos comentemos: tres expertas explican cómo encontrar la calma cuando algo no sale como quieresPor Elisa García Faya
Ana Galán, psicóloga: "El cerebro se engancha al estrés por instinto, pero la gratitud diaria puede reprogramarlo"
Descubre cómo pequeños hábitos diarios de gratitud pueden entrenar tu cerebro, reducir la ansiedad y reemplazar emociones negativas por tu bienestar emocional.Por Elisa García Faya
Lara Ferreiro, psicóloga: "Cada vez más parejas acuden a terapia estando bien"
Una experta en salud mental y relaciones nos explica por qué algunas parejas acuden a profesionales para prevenir futuros problemas en su relación.Por Paula Martíns
Divorcio del sueño: la nueva tendencia entre las parejas que quieren descansar mejor
Que una pareja duerma separada es algo mucho más común de lo que parece y no siempre es sinónimo de crisis. Una experta explica qué significa y cómo puede reforzar, o estropear, la relaciónPor Paula Martíns
Till Roenneberg, profesor de cronobiología: "El jet lag social ocurre cuando tu cuerpo pide algo y la vida te exige otra cosa"
Si las celebraciones suelen pillarte de sopetón, no te apetecen tanto como te gustaría y acostumbras a sentirte fuera de lugar, quizá sufras un desajuste entre lo que tu cuerpo pide y lo que la vida exige. Descubre cómo reducir sus síntomas y... ¡a disfrutar!Por Elisa García Faya
Nostalgia tóxica: por qué analizar en exceso tu pasado te está agotando
Te explico cómo puedes mirar al pasado sin hacerte dañoPor Catalina Hoffmann
Qué significa que llames a tu pareja por el nombre de tu ex, según la psicóloga Nayara Malnero
Puede parecer un lapsus o que todavía piensas en él, pero la experta en salud mental y relaciones nos explica un punto de vista totalmente diferente.Por Paula Martíns
Relaciones que suman vs. relaciones que drenan: los consejos de la psicóloga Susana Ivorra para distinguirlas a tiempo
Diferenciar de dónde viene tu malestar es fundamental para determinar si esa relación es para ti o no. Una psicóloga nos explica qué claves hay que tener en cuenta.Por Paula Martíns
Cómo empezar a quererte más (y mejor) con las reflexiones de la psicóloga Diana Sánchez: "La autoestima no es fija, puede transformarse"
La autocompasión, el humor amable y el cambio del diálogo interno pueden transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.Por Elisa García Faya
Dr. Josep Antoni Ramos, psiquiatra: “Muchas veces se diagnostican síntomas de ansiedad o depresivos y realmente lo que hay es un TDAH de fondo”
Este trastorno suele pasar más desapercibido en las niñas, muchas de las cuales reciben el diagnóstico correcto en la edad adultaPor Elena Villegas
La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann
Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya
Mª Ángeles Toscano, veterinaria, sobre la clave por la que los perros de terapia ayudan a los niños de la DANA: "Los animales no juzgan ni sienten lástima"
La experta de Royal Canin explica la razón científica y humana del impacto de las terapias asistidas en colegios afectados por catástrofes y en entornos hospitalariosPor Ana Merodio
'Me cuesta lo suyo’ o ‘me cuesta lo mío’: una psicóloga explica por qué hablarte en primera persona mejora tu autoestima
Aunque parezca un pequeño matiz, según la experta, "los efectos que tiene en cómo nos sentimos con nosotros mismos son increíbles"Por Elisa García Faya
Daniela Silva, médica: "Cuando una persona intenta llegar a todo sin apoyo el cuerpo es el primero en dar la voz de alarma"
Una experta en salud relata las consecuencias que tiene para nuestro bienestar tratar de gestionar todo de manera autosuficientePor Paula Martíns
La bonita reflexión de Drew Barrymore sobre la autocrítica: "Nunca hablaría a la pequeña Drew de la manera en la que a veces me hablo a mi misma"
La actriz comparte un álbum de fotos actuales y de su infancia para hacer a sus seguidores reflexionar acerca de la importancia de hablarse bien a uno mismoPor Elisa García Faya
"Durante años dije que sí a todo, hasta que mi cuerpo dijo basta”: la reflexión de Becky G con Vicky Martín Berrocal, según la psicología
Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexiónPor Elisa García Faya
Silvina Pérez Zambón, psicóloga: "Nuestra salud mental y estado de ánimo no pueden depender de tener pareja o no tenerla"
La psicóloga explica por qué a veces ansiamos el estado civil que no tenemos y cómo la envidia, la comparación y la crítica constante pueden dañar nuestro bienestarPor Paula Martíns
Trucos para superar un noviembre intenso y combatir el síndrome de fin de año, según la neurociencia
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos cuenta qué podemos hacer para sobrellevar mejor los últimos meses del añoPor Elisa García Faya