Objetivo: cero estrés
Salud Mental
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El rotundo (y recurrente) mensaje de la reina Letizia en su alegato sobre salud mental y adolescencia: "Leer libros"
Un discurso en el que la Reina recordó cuál es la clave para aprender a expresar el dolor durante la Conferencia de Salud Mental EspañaPor Patricia Granada
David González Gerpe, psicólogo, tras el testimonio de Jennifer Aniston: "Superar el shock y aceptar el diagnóstico de infertilidad es el primer paso"
La autoexigencia y la presión social juegan un papel importante en casos como el de la actriz pero con los consejos de los expertos sobrellevar la situación es más sencilloPor Elisa García Faya
Silvia Morales, psicóloga: "Procrastinar no es solo flojera o pereza. Nuestro cerebro está evitando el malestar"
Hablamos con los expertos sobre los condicionantes psicológicos que puede tener el hecho de dejar las cosas para más tardePor Pilar Hernán
Inmaculada Reinoso, experta en 'mindfulness': "La soltería te ayuda a descubrir lo que mereces"
Al contrario de lo que se suele pensar, estar sin pareja puede ser beneficioso para tu salud mental y decisiones futuras. Una experta en bienestar nos ayuda a entender el por qué y cómo podemos sacar provecho de esta etapaPor Paula Martíns
Fran Zamorano, nutricionista: “Tu cuerpo tarda hasta 5 horas en recuperarse de un enfado"
El curioso motivo por el que sigues cansado horas después de una discusiónPor Elisa García Faya
Los beneficios de la terapia EMDR que cambió la vida de Miley Cyrus, según la psicóloga Paola Rivera
La experta nos ayuda a comprender los beneficios del método de los 80 en el que ha confiado la cantante para superar sus traumas y su ansiedadPor Elisa García Faya
El psicólogo Rodrigo Díaz analiza las palabras de María Pedraza al sentirse lejos de casa: "Lo nuevo puede rompernos, pero en el proceso encontramos fuerza"
El experto nos brinda algunos consejos para convertir en hogar lo desconocidoPor Elisa García Faya
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "No es el otoño lo que cambia tu ánimo, es cómo lo enfrentas"
Pensamientos y técnicas que pueden hacer que te enamores de esta estación aunque la falta de luz boicotee tu estado de ánimoPor Elisa García Faya
7 hábitos sencillos para bajar el cortisol y recuperar la calma, según la nutricionista Elisa Blázquez
"En septiembre tenemos el cortisol a tope, pero hay tips fáciles para reducirlo y estar más relajadas", explica la experta: toma nota de cuáles sonPor Elisa García Faya
Pilar Conde, psicóloga: "La intensidad del día a día en la oficina puede hacerte creer que no te valoran suficiente"
Descubre qué hacer si en tu trabajo te minimizan y cuáles son las mejores estrategias para ganar confianza en tiPor Elisa García Faya
Cómo detectar la esquizofrenia: "La persona puede empezar a alejarse de sus amigos y familia"
Hablamos con una experta sobre este complejo trastorno de salud mental, para conocer mejor sus síntomas y cómo abordarloPor Pilar Hernán
Sara Carbonero se pronuncia sobre el comentado nuevo look de Kate Middleton: "Estoy alucinada, removida y triste"
La periodista opina acerca de la nueva imagen de la Princesa y comparte su indignación por las opiniones que ha generadoPor Elisa García Faya
Rodrigo Díaz- Carazo, psicólogo: "Solo necesitas 60 segundos y seguir estos pasos para volver a la calma cuando te estresas"
Un ejercicio rápido para bajar el ritmo y recuperar el equilibrio en medio del caos de la vuelta a la rutina y el síndrome posvacacionalPor Elisa García Faya
Por qué tienes pesadillas de adulto y qué revela la psicología sobre tu vida emocional
Una psicóloga nos explica por qué algunos adultos tienen malos sueños por la noche y cómo puede afectar a su calidad de vida.Por Nuria Safont
Ana Ibáñez, neurocientífica: "La energía de las personas que nos rodean impacta y moldea nuestro cerebro"
Podemos medir el impacto en nuestro cerebro de nuestras interacciones con los demásPor Elisa García Faya
Sara Codina, diagnosticada de autismo en la edad adulta: "Cuando pienso en el verano, lo primero que me viene a la cabeza son los cambios de rutinas"
Hablamos con la escritora y divulgadora sobre los retos que puede suponer el periodo estival para las personas autistasPor Pilar Hernán
Ángela Fernández, psicóloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria: "La persona es merecedora de habitar espacios sin exigencias de cánones estéticos"
Hablamos con la experta sobre cómo afrontan el verano los pacientes con este problema de salud. Esta época puede convertirse para ellas en un momento especialmente desafiantePor Pilar Hernán
Alba Ciordia, divulgadora: "No se trata solo de tener un perro 'en casa', sino de permitir que entre de verdad en tu vida"
Hablamos con la autora de 'Algo más que compañía', un libro en el que relata su propia experiencia con su perro, que le sirvió para superar el duelo de la pérdida de su madrePor Pilar Hernán
Beatriz Larrea, nutricionista e investigadora: "Dormir mal no es un mal hábito, es una agresión diaria al cerebro"
Hablamos con la autora de 'El cerebro atómico', un libro en el que da las pautas para tratar de mantener la mente lúcida y sana hasta los 100 añosPor Pilar Hernán
Javier Yanguas, psicólogo y experto en gerontología: 'Envejecer no es fácil. Adaptarse a la pérdida siempre es complicado'
Hablamos con el autor del libro 'Cuando los volcanes envejecen', en el que reflexiona sobre el papel del cuidador de las personas cuando llega la vejezPor Pilar Hernán
Cuando pensar demasiado te aleja de tus emociones: así afecta la metacognición emocional extrema a tu salud mental
Tratar de entender los pensamientos es positivo, pero hacerlo en exceso puede llegar a bloquear las emociones hasta llegar a sentirse ajeno a la propia vida. Así es cómo este proceso afecta a la salud mental, y estos son los pasos a seguir para cuidarse y evitar que esa desconexión suceda.Por Paula Martíns
Marc Rodríguez, psicólogo: 'No eres un robot y cuidar a otra persona es tan exigente como correr un maratón emocional'
Hablamos con el experto sobre la importancia de prestar atención al autocuidado cuando estamos encargados de atender a una persona enferma o dependientePor Pilar Hernán
¿Por qué a los adolescentes les cuesta tanto afrontar los problemas del día a día?
Perder el autobús, sentir ansiedad ante un examen o pelearse con un amigo se han convertido en momentos de una intensidad emocional negativa difícil de superar para los adolescentes actuales. Los expertos analizan qué hay detrás y cómo ayudarlos.Por Terry Gragera
Fátima Castaño, psicóloga: 'El apoyo a las personas al final de la vida pasa por escuchar, entender necesidades y tratar de garantizar el confort'
Hablamos con la psicooncóloga sobre la importancia del acompañamiento psicológico en los enfermos que se encuentran en cuidados paliativosPor Pilar Hernán
Javier Urra: 'La psicoterapia puede abordar dimensiones que los fármacos no alcanzan, como dificultades sociales, emocionales o familiares'
Ha escrito, junto con el doctor Gabriel Kaplan el libro 'Un país medicado', en el que reflexionan sobre el uso, y también el abuso, de los psicofármacosPor Pilar Hernán
Lecina Fernández, psicóloga: 'La ilusión positiva activa el cerebro, el corazón y el espíritu de las personas'
Habla sobre esta emoción en su libro 'El valor de la ilusión', donde reflexiona sobre cómo tiene el poder de transformar el presente y el futuro de las personasPor Pilar Hernán
María de Santos: 'Recibir el diagnóstico de autismo puede remover muchas emociones, pero no cambia quién eres'
La ilustradora y fotógrafa acaba de publicar su libro 'El autismo a través de mis ojos', en el que realiza un viaje al interior de este trastorno contado en primera personaPor Pilar Hernán
Trauma vicario: el dolor emocional que sufren las personas que nos cuidan
El trauma vicario es un síntoma que puede aparecer en profesiones que tienen como labor cuidar a los demás o protegerles. Aparece de forma progresiva, lenta y no siempre se trata, lo que puede afectar profundamente a aquellos que lo padecen y a sus relacionesPor Nuria Safont
Anabel Gonzalez, psiquiatra: 'Las experiencias negativas que hemos tenido nos enseñan cosas, pero no siempre son aprendizajes productivos'
Hablamos con la experta sobre su libro 'Lo que no pasó', en el que repasa cómo nos pueden llegar a influir situaciones de abandono, ausencia y pérdidasPor Pilar Hernán
Síndrome de Bonnie y Clyde: desentrañando la hibristofilia, el fascinante enigma detrás de la atracción por criminales
En las profundidades de la mente humana se esconde un fenómeno tan perturbador como revelador: la hibristofilia. Popularmente conocida como 'síndrome de Bonnie y Clyde', esta parafilia esconde todo un entramado psicológico detrás. ¿Qué mecanismos invisibles operan en quienes se enamoran perdidamente de personas que han cometido crímenes violentos? La respuesta revela aspectos sorprendentes sobre la psicología humana.Por Paula Martíns
¿Puede el embarazo desencadenar una enfermedad mental? Lo que dice la ciencia
El embarazo y el posparto son periodos de alta vulnerabilidad para la mujer, donde pueden aparecer por primera vez patologías tanto en el campo de la salud física como en el de la salud mental. En este último, ¿qué sucede cuando la mujer comienza en estos nueve meses con problemas en este sentido?Por Terry GrageraEste es el extraño síndrome que hace que puedas sentirte tan frágil como el cristal
Hablamos con dos expertas sobre el síndrome delirio de cristal es un trastorno muy poco frecuente Por Pilar Hernán
6 técnicas útiles para controlar la ansiedad y mejorar tu bienestar
Hablamos con una experta sobre este problema de salud mental, cada vez más común. Nos resume algunos consejos sencillos y accesibles que pueden ayudar, en ocasiones puntuales, a recuperar la calma y reconectar con el momento presentePor Pilar Hernán
10 consejos para apoyar a las personas que padecen un trastorno mental
Los más prevalentes son los problemas de ansiedad, seguidos de los trastornos de sueño y los depresivos
Sentirse triste en Navidad es más común de lo que crees: consejos para vivirla con más calma y bienestar
Las ausencias a final de año, la presión social por ir a los compromisos, o las dificultades económicas pueden afectar a nivel psicológico, pero estas pautas ayudarán a crear nuevas rutinas y ver las navidades desde otro prisma.Por Paula Martíns¿Qué es el trastorno psicótico compartido y quiénes están en riesgo de padecerlo?
También conocido como folie à deux, se trata de una condición en la que dos o más personas comparten síntomas psicóticosPor Pilar Hernán
La ciencia detrás de la nostalgia, de enfermedad a remedio contra el dolor
La percepción de la nostalgia ha sufrido una transformación a lo largo de los años. Primero se pensaba que era una enfermedad, ahora se sabe que puede ayudar a sentirte mejor, aumentar tu autoestima y confianza e, incluso, a aliviar el dolorPor Nuria Safont
¿Cómo afrontar un diagnóstico de TDAH en la edad adulta, como le ha ocurrido a Paula Vázquez?
Aunque suele detectarse en los niños, algunos adultos afrontan el diagnóstico en la edad adulta. Así le ha ocurrido a la presentadora gallega, como ella misma ha reconocidoPor Nuria Safont
10 pautas que mejoran la salud mental de los adolescentes
La salud mental de los adolescentes está en los últimos años tocada por el desánimo y la ansiedad, especialmente. ¿Qué se puede hacer para ayudarles a sentirse mejor y para evitar que se cronifiquen los síntomas?Por Terry Gragera
'Doomscrolling': el fenómeno relacionado con el exceso de información que debes evitar
Ocurre tras catástrofes, tragedias, crisis humanitarias o guerras y se trata de un fenómeno que nos hace consumir noticias negativas de forma compulsiva, algo que puede afectar seriamente a nuestra salud física y mental
El consumo de benzodiacepinas aumenta entre los adolescentes, ¿por qué y qué podemos hacer?
El uso de ansiolíticos y sedantes ha aumentado entre la población juvenil en los últimos años, a la vez que la salud mental de este colectivo se resentía de forma considerable. Los expertos piden enfocarse en la prevención, para reducir el consumo entre los menores.Por Terry Gragera