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Ejercicio Fisico
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El ejercicio que te pone más fuerte y tonifica con solo 2 sesiones semanales, según el entrenador Víctor Díaz
La caminata del granjero se basa en caminar cargando peso en ambas manos, un gesto sencillo que nos ayuda a trabajar la fuerza, la estabilidad y el control posturalPor Pilar Hernán
"A lo que aspiro en la vida": Paula Echevarría confiesa quién es su inspiración y un entrenador revela cómo envejecer así de bien
La actriz ve en la madre de Kate Hudson un referente de envejecimiento activo y nuestro experto nos cuenta qué hay que hacer para llegar a los 80 con vitalidadPor Elisa García Faya
Tamara Falcó cumple 44 años más en forma que nunca: analizamos su método con nuestra experta
Te contamos cuál es el método 'wellaging' de la marquesa de Griñón y sus hábitos saludablesPor Elisa García Faya
Si practicas barre, esto te interesa: tres expertas analizan si cuenta o no como entrenamiento de fuerza
Descubrimos su eficacia real y si es o no conveniente combinarlo con otra actividadPor Elisa García Faya
Solo 30 minutos, 2 veces por semana: el accesorio para entrenar en casa que evita la pérdida de músculo con la edad
Hablamos con el experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla sobre cómo elegir entre pesas, 'kettlebells' o mancuernas según los objetivos que tengamos a la hora de entrenar nuestra fuerzaPor Pilar Hernán
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "El deporte no elimina el estrés pero te hace más resistente a él"
Hablamos con los expertos del vínculo que existe entre actividad física, ayuno, cansancio y estrésPor Elisa García Faya
David y Victoria Beckham entrenan juntos todas las mañanas: "Es una forma de cuidar el vínculo: sudar, reír y crecer en la misma dirección"
Hablamos con dos expertos (psicólogo y entrenador) para saber cuánta "culpa" tiene el deporte en el hecho de que la pareja sea una de las más longevas del universo 'celebrity'Por Elisa García Faya
Un psicólogo explica qué significa hacer ejercicio solo en los días malos: "El movimiento se usa como paracetamol emocional"
Marc Rodríguez nos explica que cuando nos activamos en los días más complicados puede ser tanto una señal de autocuidado como una válvula de escapePor Pilar Hernán
Aída Cardeñosa, la madre de Ariadne Artiles, revoluciona las redes con su rutina fitness a los 62
Madre e hija demuestran que el entrenamiento de fuerza es esencial a cualquier edadPor Elisa García Faya
Los 'pequeños' ejercicios que debes hacer en la menopausia para mejorar tu metabolismo, tu ánimo y la calidad de tu descanso, según una experta
Los snacks de ejercicio consisten en pequeñas dosis de actividad que se pueden incorporar fácilmente en la rutina diaria y que pueden ser especialmente recomendables en esta épocaPor Pilar Hernán
Beatriz Romero, psicóloga: "Si a los 40 no logras ser constante con el ejercicio, no es pereza, es un sistema nervioso exhausto"
¿Conoces los beneficios del ejercicio físico, pero no consigues practicarlo con regularidad? Los expertos te cuentan qué te podría estar pasandoPor Elisa García Faya
Gonzalo Ruiz Utrilla, experto en longevidad: "Cada década requiere ajustar volumen e intensidad del entrenamiento, pero nunca parar"
La actividad física nos ayuda a vivir más y mejor. Pero es importante tener claro cómo hay que entrenar para conseguir ser más longevosPor Pilar Hernán
Jorge Lobo, entrenador: "Con el ejercicio de Maribel Verdú (54) trabajas fuerza, movilidad y core en solo 15 minutos"
Descubre cómo sacarle el máximo partido para ponerte en forma incluso cuando no tienes tiempoPor Elisa García Faya
¿Es el Hyrox para ti? Cómo saber si esta disciplina se adapta a tus objetivos
Hazte estas cinco preguntas para saber si el entrenamiento de moda se ajusta a lo que buscas y lo que quieres conseguirPor Elisa García Faya
Salena Sainz, farmacéutica y nutricionista: "La diferencia entre alguien que almacena mucha grasa y otro que la quema bien está en los antioxidantes"
No es magia, es biología: tus propias enzimas antioxidantes pueden marcar la diferenciaPor Elisa García Faya
Blanca García Orea, nutricionista integrativa: “si estás enfadado, levanta pesas; si estás estresado, sal a correr”
Descubre qué va antes: el entrenamiento o las emociones y empieza a escucharte para encontrar tu mejor versión física y mentalPor Elisa García Faya
Vicky Martín Berrocal (52) vuelve a entrenar: "El músculo es vida"
La diseñadora expone los tres motivos por los que ha retomado su rutina deportiva después del verano y lanza un importante mensaje para que empieces a priorizartePor Elisa García Faya
6 entrenamientos fáciles para motivarte este septiembre: del chaleco lastrado al método 6-6-6
Este método se suma a la larga lista de entrenamientos para motivarte y ponerte en forma que triunfarán desde septiembrePor Elisa García Faya
De Ibiza al gimnasio: el ejercicio de Naomi Campbell que es pura fuerza y estabilidad
Te contamos cuáles son los beneficios del movimiento completo de la modelo y cómo lo puedes hacer correctamente en casa para sacarle el máximo rendimientoPor Elisa García Faya
Sara Carbonero se apunta al pádel: "Un partido con amigas es ocio, pero una clase personalizada cambia tu físico"
Analizamos con el experto los beneficios de este deporte que ha conquistado a la periodistaPor Elisa García Faya
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El entrenador personal experto en crossfit, Jesús Valor, nos da las claves para sacarle el máximo partidoPor Elisa García Faya
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La influencer espera su tercera hija, Mariana, y la vemos más guapa que nunca: ¿qué hace para cuidarse?Por Elisa García Faya
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Dieta, ejercicio y tiempo libre enfocado al bienestar son las claves de la envidiable figura de la hija de Isabel PreyslerPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio, sobre la transformación de Antonio Banderas a sus 65: "No siempre es la genética, los hábitos son clave"
El infarto que sufrió en 2017 hizo que se tomara en serio la dieta y el ejercicio. Hoy el intérprete lleva un estilo de vida con el que pretende vivir hasta los 100 años. Y vivirlos bien.Por Elisa García Faya
Estas son las razones por las que es importante que los pacientes con párkinson hagan ejercicio
Los expertos apuntan que la actividad física mejora la movilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, lo que ayuda a reducir el riesgo de caídas y facilita la realización de actividades cotidianasPor Pilar Hernán
Gonzalo Ruiz Utrilla, experto en longevidad: 'Si tienes artritis, tu objetivo no es dejar de moverte. Es moverte mejor, cada día, incluso en los días malos'
Hablamos con varios expertos sobre la importancia de mantener la actividad física cuando se tienen dolores articularesPor Pilar Hernán
Ser madre y ganar salud: cómo y cuándo empezar con ejercicios de fuerza, según una especialista
Cada vez conocemos más acerca de la importancia del ejercicio de fuerza en todas las etapas de la vida. También en el embarazo y en el posparto. Una experta nos revela la mejor forma de practicarlo en esos meses.Por Terry Gragera
10 ejercicios de calistenia que puedes hacer en casa
La calistenia desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficazPor Nuria Safont
6 ejercicios de 15 minutos al día, durante 3 semanas y consigue un abdomen marcado
Con estos ejercicios, acompañados de dieta y trabajo cardio, lograrás reducir la grasa abdominal, que tan peligrosa es para la salud Por Nuria Safont
Pablo Iglesias, osteópata: 'El cuerpo humano no está diseñado para pasar tantas horas sentado'
Hablamos con el autor del libro 'Muévete para vivir' sobre la importancia de movernos más y de cuidar nuestra postura con el objetivo de prevenir problemas de salud y ganar calidad de vidaPor Pilar Hernán
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Aunque se suele asociar este tipo de entrenamiento con correr en una cinta o al aire libre, o usar una bicicleta en el gimnasio, también podemos realizar muchos ejercicios que suponen un importante estímulo cardiovascular y metabólico sin salir de casaPor Pilar Hernán
Alexia Macher, entrenadora y nutricionista: 'Los ejercicios de fuerza no son tendencia, son un pilar para la salud'
Al igual que la salud no se negocia, hay tipos de ejercicio que tampoco son cuestionables. Y es el caso de los ejercicios de fuerza, que para algunos son una 'moda' pero para los expertos un seguro que nos ayudará a prevenir enfermedadesPor Nuria Safont
Las 7 claves de Harvard para caminar, fortalecer los músculos de las piernas y los huesos
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La actriz practica el método Pvolve, una rutina de entrenamiento funcional que un estudio acaba de confirmar que es eficaz cuando la mujer entra en esta etapa de la vida de la mujerPor Pilar Hernán
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Caminar en ayunas, ¿compensa los excesos de las comidas de Navidad?
Hablamos con un experto para que nos aclare si caminar en ayunas tras una comilona puede compensar los excesos y ayudarnos a adelgazarPor Nuria Safont
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El experto en fitness de Vivagym te da las claves para un entrenamiento exprés durante las Navidades y te recuerda cuáles son los errores que puedes cometer al entrenar Por Nuria Safont
El entrenador de los olímpicos te cuenta el secreto para quitarte barriga y tener un core fuerte
Se llama Pascal Romano y ha sido entrenador de los deportistas franceses que participaron en los juegos olímpicos entre 2000 y 2015. Hoy nos habla de 5 ejercicios clave para fortalecer la faja abdominal y tener evitar tener barriga
Potencia máxima, peso mínimo: descubre cómo ganar fuerza y tonificarte sin tener que levantar pesas
Si no quieres dejar de realizar tus ejercicios de fuerza en tus viajes o no tienes mucho espacio en casa, toma nota de este material de entrenamiento que no pesa nada Por Nuria Safont
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Hablamos con un experto sobre el Spinal Rotation, un ejercicio de rotación de columna que te ayuda, además, a activar tu corePor Pilar Hernán
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Es importante buscar una rutina adaptada a nuestras necesidades, preferencias, características y tiempo, pues, de esta forma, conseguimos optimizar nuestras sesiones