Tres posturas de yoga que te ayudan a relajar el cuello y los hombros
Es muy habitual que esta zona del cuerpo acumule tensiones. Hay asanas muy útiles para tratar de poner remedio a esta situación
06/11/2023 8:23 UTC
Marcha afgana o cómo caminar para adelgazar y meditar a la vez
Esta forma de caminar te permite desplazarte largas distancias sin casi cansarte lo que te ayuda a perder peso. Pero, además, debido a que se basa en el control de la respiración, también calma tu mente.
03/11/2023 11:40 UTC -
¿Has pensado alguna vez qué es lo que más te cuesta hacer en tu día a día?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a apuntarlo y a focalizarnos en ello, para conseguir cambiar esa situación
31/10/2023 20:07 UTC
Hay individuos que, en un momento determinado, sienten el impulso de tirarse por un balcón o hacer daño a alguien querido.
25/10/2023 15:38 UTC
Toma nota de qué le va bien a esta parte de tu cuerpo para relajarla y evitar que te duela
25/10/2023 13:55 UTC Por ¡HOLA!
Hablamos con Marcos Vázquez sobre su nuevo libro, en el que recopila todo aquello que es preciso conocer y poner en práctica si queremos optimizar nuestra curva de la vitalidad y vivir muchos años de forma saludable
25/10/2023 8:15 UTC
En cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos y nos ayuda a permanecer alerta. Sin embargo, cuando sube, puede afectar a todo nuestro organismo
24/10/2023 18:09 UTC
Una experta nos aclara cómo realizarla, paso a paso, y cómo sacarle partido a esta asana de equilibrio
24/10/2023 11:26 UTC
Hay quien piensa que se trata de una disciplina poco exigente, pero lo cierto es que se trabajan grandes grupos musculares, como nos explican los expertos
23/10/2023 8:26 UTC
Marta Verona te cuenta cómo y qué debes comer durante la menopausia para cuidar tu salud
Durante el climaterio la salud de la mujer se vuelve muy vulnerable, por ello hemos hablado con la nutricionista para que nos dé no solo consejos dietéticos, sino también trucos para que cuides tu salud comiendo bien.
20/10/2023 10:27 UTC
Hasta hace bien poco, se asociaba la llegada de la menopausia con el fin de las relaciones sexuales. Nada más lejos de la realidad, en esta etapa se puede vivir una sexualidad plena
18/10/2023 17:03 UTC Por ¡HOLA!
¿Tienes una relación tóxica con el dinero?
El dinero es uno de los temas tabú por excelencia. Y, la gran mayoría, adolece de una cultura financiera, por lo que sus referentes son los padres o personas más allegadas, que no necesariamente suelen ser un ejemplo en el área económica e inculcan creencias limitantes que nos lastran hasta que somos adultos
16/10/2023 17:43 UTC
Entrevistamos a una experta en programación neurolingüística (PNL) para que nos explique cómo las palabras impactan en nuestro cerebro
13/10/2023 11:42 UTC
Ayuda también a mejorar la coordinación, la flexibilidad de la columna para las rotaciones o la respiración
13/10/2023 8:52 UTC
Tal y como nos explica nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, el cerebro, cuando está a pleno rendimiento, necesita orden
11/10/2023 9:27 UTC
Triangulación: la estrategia manipulativa del narcisista que puede acabar con tu salud mental
Se trata de una técnica de manipulación sutil y cruel que puede provocar heridas muy profundas en la víctima de esta táctica.
10/10/2023 17:55 UTC
El 'coach' José Montañez te da las claves y estrategias para alcanzar el bienestar y una vida plena
El experto en salud mental nos explica qué podemos hacer para estar mejor con nosotros mismos y cómo potenciar nuestro desarrollo personal
09/10/2023 17:47 UTC
Una experta nos explica cómo escribir puede ser útil en el caso de que necesitemos sanar nuestras heridas interiores
09/10/2023 15:56 UTC
Su práctica te puede ayudar tanto a nivel físico como mental y los primeros beneficios comienzan a hacerse notables desde las primeras prácticas
09/10/2023 8:17 UTC