Bienestar

Ideas y tendencias para sentirte bien por dentro y por fuera. Y los métodos que te permitirán encontrar el equilibrio a través del ocio, la alimentación y unas prácticas saludables.

Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente frente a la COVID-19
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Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente frente a la COVID-19

Si la pandemia y las malas noticias te producen mucho estrés y ansiedad, busca técnicas que puedan ayudarte a calmarte y lidiar mejor con los malos pensamientos

27/01/2021 19:01 UTC Por Nuria Safont

Un ejercicio de estimulación cognitiva para dormir bien y levantarte con más energía por las mañanas
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Un ejercicio de estimulación cognitiva para dormir bien y levantarte con más energía por las mañanas

Con este ejercicio de estimulación cerebral activarás áreas neuronales que están sanas, pero que, normalmente, están muy inactivas; en concreto activarás la unión entre el bulbo raquídeo, encargado del olfato, y la glándula pineal, la encargada de regular el ritmo circadiano al secretar melatonina por la noche y serotonina por las mañanas. ¿Quieres probarlo?

27/01/2021 15:01 UTC

¿Eres de esas personas que necesita culpar a los demás? Averigua por qué
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¿Eres de esas personas que necesita culpar a los demás? Averigua por qué

En general, puede responder a una personalidad inmadura. Otras veces, puede deberse a emociones como el miedo que le provoca al individuo asumir la responsabilidad del daño

26/01/2021 13:01 UTC - Por Nuria Safont

10 posturas de yoga básicas y muy fáciles

La práctica del yoga, junto con el entrenamiento de la respiración, te ayudará a equilibrar tu cuerpo y tu mente para lograr un mayor bienestar.

25/01/2021 16:01 UTC Por Nuria Safont

Sí, los abrazos son curativos: ¿hay alternativa a ellos en época de pandemia?

Está comprobado que dar un abrazo es beneficioso tanto desde un punto de vista físico como psicológico y, por ello, queremos recopilar las alternativas a este entrañable gesto en época de pandemia

21/01/2021 10:01 UTC Por ¡HOLA!

¿Es la psicología positiva la terapia que buscas para sentirte mejor?

Es una corriente que muchos psicólogos practican y que puede ser la terapia que necesitas para vencer tus miedos, inseguridades o para superar traumas, la ansiedad o la depresión

20/01/2021 19:01 UTC Por Nuria Safont

Con este ejercicio estimularás y mejorarás la visión tridimensional de tu cerebro

Una semana más, Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te propone un nuevo reto para que mantengas tu cerebro activo y en plena forma.

20/01/2021 13:01 UTC Por ¡HOLA!

¿Insomnio o despertares nocturnos? Así puedes volverte a dormir

Los despertares nocturnos impiden que el sueño sea reparador. Los expertos te dan consejos para que puedas conciliar el sueño y dormir profundamente.

20/01/2021 9:01 UTC Por Nuria Safont

Estas especias medicinales llenarán de 'salud' tu despensa

Además de darle sabor a tus platos, aportan beneficios a tu salud

19/01/2021 15:01 UTC Por Nuria Safont

Posturas de yoga fáciles para relajarte y sentirte mejor

Las asanas de esta disciplina milenaria te ayudan a calmar tu mente, el desasosiego y contribuyen a que te sientas mejor, reduciendo el riesgo de ansiedad o depresión

18/01/2021 17:01 UTC Por Nuria Safont

Es hora de poner en forma tu memoria y tu capacidad de retención con este ejercicio

Una semana más, Catalina Hoffmann te propone un ejercicio de neurofitness. Si quieres mejorar tu memoria a corto plazo, atrévete a realizarlo para poner en forma tu cerebro

13/01/2021 12:01 UTC Por ¡HOLA!

Plantas medicinales y remedios que pueden ayudar a nuestras mascotas

Sí, tanto perros como gatos, es decir, la mayoría de las mascotas, pueden tomar algunos remedios herbales pero debes saber cuáles y para qué.

11/01/2021 18:01 UTC Por Nuria Safont

Con este divertido juego mejorarás tu memoria visual, ¿quieres probar?

Una semana más, Catalina Hoffmann te propone un ejercicio de neurofitness para activar los núcleos neuronales de tu cerebro. Con este divertido juego, no solo pasarás un rato divertido, también estarás estimulando la corteza visual y, como consecuencia, tu capacidad de atención y concentración.

06/01/2021 10:01 UTC Por ¡HOLA!

Por qué es tan importante cuidar tu bienestar emocional

Hay que prestar importancia a las emociones, especialmente después de unos momentos complicados como los que hemos vivido recientemente

05/01/2021 10:05 UTC Por Pilar Hernán

Sí, estos hábitos te ayudarán a dormir mejor (y a que 2021 no te quite el sueño)

Meditar, cenar ligero... toma nota de estas recomendaciones que te ayudan a descansar mejor

04/01/2021 10:01 UTC Por ¡HOLA!

12 propósitos saludables para cumplir en el año nuevo

Dejar de fumar, hacer más ejercicio, cuidar tu dieta... Apunta en tu lista de objetivos todos estos relacionados con tu salud

04/01/2021 8:01 UTC Por Pilar Hernán

6 consejos para que esta Navidad fortalezcas tus vínculos

En esta Navidad tan atípica y este fin de año tan extraño todos hemos aprendido a valorar aquello que tenemos y la salud y la familia entra dentro de lo más importante. Así podéis fortalecer vuestra relación

31/12/2020 12:12 UTC Por ¡HOLA!

Un ejercicio para estimular tu capacidad de atención, concentración y memoria visual

Si quieres mejorar tus capacidades cognitivas, atrévete a realizar este ejercicio de neurofitnes y pondrás en forma tu cerebro

30/12/2020 10:12 UTC Por ¡HOLA!

Plantas medicinales y remedios caseros para la resaca avalados por la ciencia

No te la quitan pero sí alivian los síntomas y te ayudarán a sentirte mejor

28/12/2020 14:12 UTC Por Nuria Safont