Nutrición
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May Morón, experta en nutrición: "La hora a la que comemos es clave, tiene un gran impacto en la digestión, niveles de energía y la inflamación"
Explica que la energía que tenemos por la tarde va a depender mucho de cómo hemos vivido las horas anteriores y de nuestros hábitosPor Pilar Hernán
Muchas japonesas no tienen sofocos en la menopausia gracias a este alimento
Descubrimos el ingrediente de su dieta que puede ser el responsable de su bienestar en esta etapaPor Elisa García Faya
¿El café antes de entrenar ayuda a quemar más calorías? Dos nutricionistas y una coach analizan la creencia más extendida
Beneficios reales, dosis recomendada y cuándo evitarloPor Elisa García Faya
Así se adelgaza sin pasar hambre: el método sostenible de Laura Salud para activar el metabolismo y ganar energía
Controlar el apetito y los picos de glucosa sin sacrificios es posible con la cetosis progresiva que propone la expertaPor Elisa García Faya
Más de 2 gramos de vitamina C al día pueden dañar tus células, según nuestra nutricionista
El exceso de vitamina C podría generar estrés oxidativo y afectar la salud celular, advierte la especialista.Por Elisa García Faya
Salena Sainz, nutricionista: "Puedes tener una digestión rápida y sentir saciedad durante horas"
La experta en nutrición explica por qué no necesitamos digestiones lentas para evitar el hambre, y qué comer para sentirnos llenas sin pesadez.
Estefanía Mata, nutricionista: "La buena hidratación no consiste solo en alcanzar la famosa cifra de 1,5 o 2 litros al día, sino en cómo, cuándo y a qué temperatura"
Nuestra experta en nutrición explica cómo la temperatura del agua, la forma de beberla y los horarios pueden mejorar la digestión, la energía, la circulación y el bienestar diario.Por Elisa García Faya
La nutricionista Laura Jorge lo confirma: las patatas para cenar te pueden ayudan a dormir mejor, pero tienes que tomarlas así
Descubre cómo prepararlas y de qué acompañarlas para sacar partido a sus beneficios mientras descansasPor Elisa García Faya
Los mejores trucos de cocina y hábitos de la nutricionista Sandra Moñino para dejar de sentirte hinchada
Hay alimentos que provocan que te sientas como un globo, pero el problema no está en ellos, sino en tu aparato digestivo. Te contamos cómo escoger la mejor forma de tomarlos para disfrutar en la mesaPor Silvia Luengo G.
Elena Pareja, nutricionista: "La chía tiene muchos nutrientes y pocas calorías pero cometemos 2 errores al tomarla antes y después del ejercicio"
La experta nos cuenta qué beneficios tiene como pre y postentreno y cómo podemos aprovecharlos si la preparamos bienPor Elisa García Faya
Ana Gloria Cantos, nutricionista: "El café en sí no da energía, hay que entender cómo funciona el cuerpo"
La experta nos cuenta por qué la hora del café importa y por qué a unas personas les afecta más que a otrasPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista: "Comer sano está bien, pero comer nutritivo es lo que te hará vivir mejor (y más joven)"
La experta nos explica por qué cuando comemos sano no siempre estamos comiendo bien y hasta qué punto nuestra masa muscular y longevidad dependen de las elecciones que hacemos cada díaPor Elisa García Faya
Anne Igartiburu le cuenta a Blanca Nutri cómo reparte sus comidas en un día: "Me ayuda a dormir mejor y levantarme ligera"
La periodista habla con la dietista- nutricionista acerca del ayuno intermitente y de cómo puedes deshincharte a partir de una alimentación correctaPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si se te pone la cara roja cuando haces ejercicio, podrías tener exceso de histamina"
El especialista en psiconeuroinmunología Xevi Verdaguer explica qué otros síntomas lo reflejan y cómo te puede ayudar la dietaPor Elisa García Faya
Nuestras expertas nos explican tres mitos (falsos) y una verdad sobre la creatina: "No retiene líquidos y ayuda en la menstruación y menopausia"
Hablamos con tres profesionales del deporte y la nutrición sobre este suplementos de moda y sus beneficios para las mujeresPor Amaia León
Por qué Ariadne Artiles bebe agua de mar y qué opinan los expertos sobre su nuevo ritual de bienestar
Hablamos sobre la necesidad de dar minerales a nuestro organismo a través de esta bebida que se ha puesto de modaPor Elisa García Faya
Nuestras expertas nos explican qué hay de cierto (y qué no) sobre "la ventana de los 30 minutos"
Dos expertas nos recomiendan qué debemos tomar antes y después de entrenar para conseguir los mejores resultadosPor Amaia León
Lo que come Letizia, analizado por una psicóloga: "Muestra una necesidad de orden y planificación, incluso en el plato"
La psicóloga Ana Morales (especializada en nutrición emocional) nos explica qué rasgos definen a quienes, como la Reina, se preocupan por llevar la salud a la mesaPor Iraide Almudí
Por qué te duele la tripa después de un resfriado, según una experta
La experta explica por qué después de un resfriado o una infección respiratoria te duele la tripa y ofrece soluciones que funcionanPor Elisa García Faya
Las señales que te manda tu cuerpo cuando tienes un problema de glucosa
Los mejores trucos de los expertos para evitar los picos de glucosaPor Silvia Luengo G.
Ainhoa Coco, ginecóloga: "Los cambios en la microbiota durante la menopausia pueden influir en los síntomas"
Aunque a menudo se asocia solo a la digestión, su influencia va mucho más allá: interviene en el equilibrio hormonal, el sistema inmunológico, la salud ginecológica e incluso el estado de ánimoPor Pilar Hernán
Jessie Inchauspé, bioquímica: "Reducir los picos de glucosa protege el colágeno y retrasa el envejecimiento"
La conocida como Diosa de la glucosa charla con el doctor Morales Raya, dermatólogo, sobre la relación entre el consumo de azúcar y la longevidadPor Elisa García Faya
Los snacks que eliges en el trabajo reflejan si estás estresado o centrado
Lo que comes en la oficina dice más de ti de lo que crees: ¿estrés o equilibrio emocional?Por Elisa García Faya
Los 8 errores que cometemos al intentar una dieta saludable y cómo solucionarlo según este conocido nutricionista
No te compliques la vida: cuidarse es más sencillo de lo que crees con las herramientas necesariasPor Elisa García Faya
Ana Morales, psicóloga: "Una relación saludable con la comida es dejar de vivirla como un examen"
Es importante escuchar a nuestro cuerpo y tratar de distinguir entre el hambre física y emocionalPor Pilar Hernán
Si después del verano tu cuerpo no responde igual, esto es lo que le puede estar pasando
Descubre con la experta qué errores debes dejar atrás si quieres conseguir que tu organismo vuelva a funcionar correctamente: recupera tu cuerpo y tu energíaPor Elisa García Faya
Vuelta a la rutina: los consejos de los expertos para recuperar tu energía y tu cuerpo tras el verano
Cómo activar tu metabolismo y retomar hábitos saludables después de las vacacionesPor Elisa García Faya
La inesperada pregunta de la reina Letizia a una 'influencer' gastronómica en los Premios Planeta: torrezno vs. croqueta
Los expertos explican por qué la creadora de contenido no tuvo dudas acerca de cuál era el aperitivo ganadorPor Elisa García Faya
May Morón, experta en Nutrición: "Muchas veces la comida se convierte en un sustituto de lo que realmente necesitamos: descanso, afecto, calma o compañía"
Hablamos con la experta sobre por qué hay personas que no pueden parar de pensar en la comida, que pasa a convertirse en una obsesiónPor Pilar Hernán
Elisa Blázquez, nutricionista: “Para bajar de peso el cuerpo entiende de señales, no de calorías”
Descubre por qué, según la experta, el cortisol, la insulina y leptina son las hormonas que deciden si adelgazas o noPor Elisa García Faya
20 cenas ligeras y saciantes: ideas fáciles para adelgazar sin pasar hambre
Recetas sanas para ti y para toda la familiaPor Elisa García Faya
Ni arroz ni quinoa: la pasta konjac es el alimento bajo en calorías que revoluciona las dietas saludables
Es 95% agua y 5% fibra y tiene menos de nueve calorías por raciónPor Elisa García Faya
Mark Hyman, médico especialista en medicina funcional: "Dormir mal pone al metabolismo en modo hambre crónica y dispara el deseo de azúcares"
Dormir mal hace que nos inclinemos por alimentos que no nos nutren y que nos dan satisfacción rápida. Analizamos cuáles son las consecuencias de dormir mal y una experta en sueño te da algunas claves para descansar mejor.Por Elisa García Faya
Jessie Inschauspé, bioquímica: "El 90% de la población mundial tiene demasiada glucosa en su organismo, y la mayoría no lo saben"
La bioquímica e investigadora ofrece los mejores consejos para que te veas y te sientas mejor controlando tus niveles de azúcar en sangrePor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio, sobre la transformación de Antonio Banderas a sus 65: "No siempre es la genética, los hábitos son clave"
El infarto que sufrió en 2017 hizo que se tomara en serio la dieta y el ejercicio. Hoy el intérprete lleva un estilo de vida con el que pretende vivir hasta los 100 años. Y vivirlos bien.Por Elisa García Faya
Antonio Andújar, nutricionista: "Un desayuno equilibrado con jamón necesita pan de calidad, tomate y fruta"
La 'influencer' Fuen Albaladejo ha asegurado que "como en casa en ningún sitio" y ha fotografiado las tostadas de jamón clásicas de la dieta mediterránea, pero, ¿qué piensan los expertos de su consumo regular?Por Elisa García Faya
Fátima Japón, nutricionista, sobre el batido con creatina de Ariadne Artiles: “En verano, conserva masa muscular y fuerza, y cuida la microbiota”
La modelo toma un 'smoothie' con este suplemento y la experta nos cuenta cómo tomarlo en vacacionesPor Elisa García Faya
Blanca García Orea, nutricionista: "Los frutos rojos ultracongelados tienen más beneficios que los que no son congelados"
Si todavía no los has usado para hacer helados caseros de forma fácil, lo que te vamos a contar te interesaPor Elisa García Faya
Jesús Vázquez, nutricionista: "Lo que engorda no es la grasa ni los hidratos, es la insulina"
Con su ayuda y la de otra experta te contamos por qué controlar los picos de insulina es crucial para mantener tu peso establePor Elisa García Faya
La fórmula de Harrison Ford para mantenerse activo a los 82 años: "Me gusta envejecer de forma saludable"
Las claves de su alimentación y la rutina de ejercicio físico con la que se mantiene en formaPor Elisa García FayaPaloma Quintana, nutricionista: "Eliminar las frutas de la dieta por sus azúcares puede ser un error"
La experta nos explica cuándo es adecuado reducir el consumo de fruta y en qué momentos del día es mejor tomarlaPor Elisa García Faya