por Laura Alesanco

Son muchos los beneficios derivados de la práctica del yoga. Desde calmar el estrés y la ansiedad a mejorar la coordinación, concentración, relajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca e incluso ayudarte a dormir mejor, entre otros. Por eso no es de extrañar que se haya convertido en uno de los deportes más populares. Pero, si quieres practicarlo como es debido, lo primero que debes hacer es comprar una esterilla adecuada

Para ponértelo más fácil, especialmente si acabas de inciarte en esta disciplina, aquí mismo seleccionamos y analizamos algunos de los modelos más recomendados

Características analizadas en cada uno de los modelos

  • Grosor: mientras que las esterillas de fitness o pilates requieren un grosor mayor para ofrecerte la amortiguación necesaria, en el caso del yoga se prima más la estabilidad, por lo que las esterillas suelen ser más finitas. Lo ideal es que tengan unos 3 o 4 milímetros de grosor, e incluso 5 si vas a practicar ashtana yoga, que requiere movimientos más dinámicos.  
  • Densidad: como truco para elegir bien, fíjate si tu huella se queda marcada en la esterilla; si es así, necesitarás un modelo de mayor densidad para conseguir una mejor estabilidad.  
  • Sujeción: un diseño antideslizante, tanto en la base como en la parte superior donde apoyas tu cuerpo, es imprescindible para evitar caídas y ayudarte a realizar bien los movimientos.
  • Tamaño y peso: algo que deberás escoger en función de si vas a usarla solo en casa o quieres llevarla contigo de viaje o al gimnasio. En este aspecto también será relevante el grosor, ya que te aseguras de que ocupe menos espacio plegada. 
  • Materiales: la calidad de los materiales determinará la resistencia y durabilidad de la esterilla. Pero también es un punto a tener en cuenta si estás buscando alternativas sostenibles. 
  • Precio: otro factor relevante que puede determinar tu compra es el precio. 

¿Qué esterilla para hacer yoga comprar?

Todo dependerá del uso que le vayas a dar pero te vendrá bien saber que la más recomendada y una de las mejor valoradas de Amazon para un uso estándar es la esterilla de yoga de Yogati. Si lo que buscas sin embargo es una esterilla más profesional, te va a encantar el modelo creado por Xuan Lan, profesional de este deporte. Y las amantes del diseño y la moda quedarán prendadas de la esterilla de yoga de Dash and Stars, tanto por su estampado como su diseño con marcas de posición. 

Comparamos las mejores esterillas para yoga

LA MÁS RECOMENDADA: YOGATI – Esterilla Yoga con Correa

VER PRECIO

Características

  • Materiales: Elastómeros termoplásticos
  • Grosor: 6 milímetros
  • Tamaño: 183 x 61 centímetros

Esta esterilla es una de las mejor valoradas y más recomendadas de Amazon. Y no nos extraña. Se trata de una pieza fabricada con TPE, un material que ofrece muy buena densidad y durabilidad, con una textura antideslizante que garantiza muy buen agarre y sujeción. Su grosor de 6 milímetros es perfecto para asegurarte la mayor amortiguación y permitirte utilizarla para otro tipo de deportes como el fitness o el pilates. Además, su diseño incorpora marcas de posición para ayudarte a realizar las posturas a la perfección, evitando así lesiones. Es ligera, versátil y fácil de transportar gracias a las cintas que incorpora.

Lo mejor Incluye marcas de posición y, gracias a su grosor, podrás usarla en diferentes disciplinas. 

A mejorar Su grosor es ligeramente mayor que el recomendado para yoga. 

Conclusión

Una esterilla versátil y económica para utilizar en multitud de ejercicios, deportes y disciplinas. 

LA MÁS PROFESIONAL: Xuan Lan - Esterilla de Yoga

VER PRECIO

Características

  • Materiales: Caucho
  • Grosor: 5 milímetros
  • Tamaño: 183 x 66 centímetros

La profesora de yoga, autora de varios libros en la materia y referente en el mundo de yoga Xuan Lan ha creado su propia esterilla de deporte. Una pieza de caucho natural biodegradable con una superficie antideslizante de poliuretano que garantiza la mejor sujeción incluso en situaciones de sudor abundante. Tiene un grosor de 5 milímetros, por lo que es ideal para practicar variantes de yoga más dinámicas como fityoga o vinyasa flow. Además, incluye marcas de posición que te facilitarán mucho realizar correctamente cada ejercicio. 

Lo mejor La calidad, resistencia y durabilidad de su material así como el buen agarre que ofrece. 

A mejorar Su precio es bastante más elevado. 

Conclusión

Una esterilla profesional perfecta para quienes buscan una opción de gran calidad con la que poder practicar ejercicios de yoga más dinámicos. 

LA MÁS BONITA: Esterilla yoga antideslizante estampado Dash and Stars

VER PRECIO

Características

  • Materiales: Elastómeros termoplásticos
  • Grosor: 4 milímetros
  • Tamaño: 175 x 60 centímetros

Los tonos azules tienen propiedades calmantes muy aprovechadas en decoración, por eso esta esterilla de Dash and Stars nos ha gustado tanto. Una pieza que te trasladará al océano mientras realizas tus sesiones de yoga. Fabricada con un material antideslizante y un grosor perfecto para realizar tus posturas con un buen agarre, incluye marcas de posición que te vendrán genial para guiarte. Es también muy ligera e incluye un arnés para guardarla y llevarla donde quieras. 

Lo mejor Su original diseño con marcas de posición, muy útiles para principiantes, y su buena relación calidad-precio. 

A mejorar Es más fácil que te canses de su estampado que con un modelo liso. 

Conclusión

La esterilla ideal para amantes del diseño, la moda y el mar, con muy buena relación calidad-precio. 

LA MÁS SOSTENIBLE: CORE BALANCE Esterilla Yoga Antideslizante

VER PRECIO

Características

  • Materiales: Caucho
  • Grosor: 4 milímetros
  • Tamaño: 183 x 68 centímetros

La esterilla de Core Balance cuenta con el sello Climate Pledge Friendly de Amazon, el cual certifica que se trata de un producto sostenible. En este caso por haber compensado las emisiones asociadas a la huella de carbono generada en su fabricación. De caucho natural y libre de tóxicos, tiene las medidas y el grosor perfecto para la práctica del yoga, así como un revestimiento de poliuretano y una tecnología de agarre CoreGrip que evitan deslizamientos y resbalones. Ello, unido a las marcas de posición, te permitirán realizar cada postura a la perfección, evitando lesiones. 

Pesa menos de 3 kilos, con lo que te resultará cómoda de transportar, e incluye un arnés para guardarla y llevarla donde quieras. Y como remate, es muy fácil de limpiar; solo tendrás que pasar una toalla humedecida con jabón y dejarla secar.

Lo mejor Su material absorbe la humedad y el sudor, de tal forma que evita que te resbales y ofrece un mejor agarre. 

A mejorar Su precio es relativamente elevado en comparación con el resto de modelos de nuestra selección. 

Conclusión

Una buena opción para principiantes que quieren asegurarse de realizar bien las posturas y además buscan una alternativa sostenible. 

LA MEJOR PARA VIAJAR: Reebok Esterilla de Yoga

VER PRECIO

Características

  • Materiales: PVC
  • Grosor: 4 milímetros
  • Tamaño: 173 x 61 centímetros

Con un peso de solo 0,95 kilos y un grosor que hace que enrollada sea bastante compacta, la esterilla de Reebok es la mejor opción para llevar de viaje. Un modelo sencillo y funcional disponible en diferentes colores, que podrás utilizar también para practicar pilates o ejercicios de fitness (aunque quizá notes que le falta algo de grosor si te gustan más mullidas). Para rematar, su superficie presenta un texturizado enfocado a evitar deslizamientos y ofrecerte buen agarre y estabilidad. 

Lo mejor Es muy ligera y compacta, ideal para llevar a cualquier parte. 

A mejorar Su superficie no es todo lo antideslizante que requiere la perfecta esterilla de yoga. 

Conclusión

Una buena opción para las mujeres más viajeras o quienes buscan una esterilla complementaria que usar en sus vacaciones o escapadas. 

ECOLÓGICA: MENKAI Esterilla Yoga Antideslizante Ecológica

VER PRECIO

Características

  • Materiales: Corcho y elastómero termoplástico
  • Grosor: 6 milímetros
  • Tamaño: 183 x 65 centímetros

Si buscas una alternativa ecológica y eres una enamorada de la estética boho, vas a caer rendida a este mat de corcho antialérgico. Este material tiene la maravillosa capacidad de absorber el sudor, con lo que te ofrecerá muy buen agarre. Además, su base de TPE tiene una textura antidesliante que evitará que se mueva mientras realizas tus ejercicios. Está decorado con un original estampado de la flor de loto del que nacen líneas que funcionan a modo de marcas de posición para ayudarte a realizar cada postura a la perfección. 

Lo mejor Su material ecológico y su diseño de estilo boho

A mejorar Su grosor es ligeramente más elevado de lo que se recomienda para la práctica del yoga. 

Conclusión

Una esterilla muy versátil que podrás utilizar, además del yoga, para practicar pilates o ejercicios de fuerza. 

La mejor valorada: Esterilla de yoga antideslizante de REEHUT

VER PRECIO

Características

  • Materiales: Caucho de nitrilo butadieno
  • Grosor: 12,7 milímetros
  • Tamaño: 183 x 61 centímetros

Es de las más gruesas del listado y, sin embargo, su potente diseño con materiales ligeros hace que también sea de los modelos más livianos entre los seleccionados. Y es que con un formato tan versátil y más de 13 mil valoraciones positivas, esta esterilla de REEHUT se ha convertido en todo un bestseller de Amazon. Tiene una estructura de doble cara que es sumamente elástica y resistente, que además absorbe el sudor para que tu colchoneta no quede resbaladiza en mitad de la sesión de lloga ¿Y lo mejor? Incluye correas laterales y un asa de transporte para que puedas empacarla y almacenarla en cuestión de segundos.

Lo mejor Su diseño grueso y acolchado pero extremadamente ligero 

A mejorar Sus correas y asa no son de la mejor calidad

Conclusión

Un modelo cómodo, práctico y económico que además cuenta con el sello de aprobación de los usuarios

VER GALERÍA

¿Que tener en cuenta a la hora de comprar una esterilla para hacer yoga?

Además de los puntos que te contábamos al inicio de este artículo, lo más importante es que determines qué uso le vas a dar. De esta forma sabrás si estás buscando una esterilla profesional con la que practicar yoga como las expertas o si prefieres un modelo más versátil que, si bien no cumple con todos los requisitos de la esterilla de yoga perfecta, podrás usar para pilares u otros ejercicios de fitness

Tipos de esterillas para yoga:

A la hora de diferenciar estos accesorios, se tiene en cuenta principalmente la disciplina de yoga que se va a practicar, ya que cada una de ellas tiene unos requisitos concretos: 

  • Esterillas para Hatha Yoga: en esta modalidad se realizan posturas sentadas y tumbadas, por lo que deberá ser un mat cómodo y algo más acolchado. El grosor puede variar entre los 5 y los 7 milímetros. 
  • Esterillas para Birkram Yoga y Hot Yoga: son las modalidades de yoga en las que más se suda, así que necesitarás una esterilla con un buen sistema antideslizante que absorba el sudor e, idealmente, tenga propiedades antifúngicas e hipoalergénicas. Se recomiendan especialmente las esterillas de caucho o corcho natural. 
  • Esterillas para Asthanga Yoga: el agarre es muy importante en esta modalidad, por lo que el grosor de la esterilla no deberá superar los 4 milímetros y deberá contar con un sistema antideslizante eficaz, tanto en la base como en la superficie. 
Lo último de: selección deporte
Últimos comentarios

Esta es la opinión de los internautas, no la de hola.com. No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema

Para poder comentar necesita ser usuario registrado de hola.com

Regístrate para comentar