por Elisa García Faya

Si estás embarazada y, especialmente si estás esperando tu primer bebé, seguramente ya has empezado a utilizar alguna que otra cremita para prevenir estrías, investigar cuál es el mejor calienta biberones y leer algún libro para saber algo más acerca de la apasionante y desconocida aventura de la maternidad. La cantidad de cambios, físicos y mentales, que vas a experimentar durante estos nueve meses de gestación y durante lo que llaman el cuarto trimestre (la lactancia) son brutales y contar con guías, manuales, publicciones que recojan las experiencias de otras mamás... te va a ser de gran ayuda. 

Por estas razones, en este artículo compartimos contigo una selección de siete de los mejores libros que puedes leer durante esta dulce espera. Antes de nada queremos decirte (haciendo un guiño a los títulos que vas a ver a continuación) que si otras han podido, tú también puedes hacerlo, que estos "nueve meses desde dentro" pasan cosas porque tienes "dos corazones latiendo bajo una misma piel" pero "eres la leche" y no puedes dejar que "un trastorno alimentario" o el miedo a "parir" o a enfrentarte a "todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto" sean cosas que puedan vencerte porque "el poder del parto" es brutal y acabas de emprender un viaje maravilloso.

Los mejores libros para embarazadas

9 MESES DESDE DENTRO

9 MESES DESDE DENTRO

Si estás esperando un bebé, te habrán hablado en varias ocasiones del vínculo que se establece entre madre e hijo desde el momento de la concepción. Saber que algo crece en tu interior y que se va desarrollando a lo largo de nueve meses a pasos agigantados es tremendamente mágico pero ¿qué ocurre realmente ahí dentro? ¿Cómo se van estableciendo conexiones neuronales y entre células? ¿Cómo se forman su cerebro, sus manitas, su estómago? ¿Cuándo empieza a tener pelo, pestañas? ¿Cuándo se mueve sin parar? Y, mientras todas estas cosas y muchas más suceden, ¿qué te ocurre a ti? ¿Cómo va reaccionando tu cuerpo ante tanto cambio?

En esta especie de guía, dos profesionales como la copa de un pino (bichea sobre ellos porque te encantará saber quiénes son), te van a contar todas estas cosas. Y ¿sabes qué es lo mejor? Que lo hacen a partir de la voz de tu bebé. El libro se estructura por semanas y cada capítulo empieza explicándote qué le pasa al peque que llevas dentro como si él fuera quien estuviese hablando. En una segunda parte del capítulo, se exponen ya de forma impersonal, los síntomas más comunes de la mamá y cuáles son las pruebas que generalmente se suelen hacer en cada etapa. Es un libro interesantísimo y no habrá quien se lo haya leído y te diga lo contrario.

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Dos corazones bajo una misma piel

Dos corazones bajo una misma piel

Emocionante, interesantísimo y especialmente recomendable si te gusta cuidarte y verte bien. Así es Dos corazones bajo una misma piel. Lidia Maroñas es una dermatóloga y mamá que explica en esta publicación, con muchísimo cariño y sinceridad, su viaje por la maternidad contemplado desde la medicina y el cuidado de la piel, tan necesario en esta especial etapa de la vida de la mujer.

Con una sensibilidad pasmosa relata su experiencia y logra erizarnos la piel con alguna que otra anécdota. Maroñas consigue, al mismo tiempo, que interioricemos conceptos importantes para evitar que el acné, las manchitas, las varices o las estrías se conviertan en preocupaciones que nos impidan disfrutar de esta mágica aventura. 

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CÓMO NO DEJAR QUE UN TRASTORNO ALIMENTARIO ARRUINE TU EMBARAZO

CÓMO NO DEJAR QUE UN TRASTORNO ALIMENTARIO ARRUINE TU EMBARAZO

¿Tabú? No debería. Los TCA o trastornos de la conducta alimentaria son una realidad antes del embarazo, durante la gestación y en el posparto. Un problema que no debemos acallar sino todo lo contrario. La preocupación por ganar más peso del que deberíamos durante esta etapa está ahí y la presión social por recuperarnos en tiempo récord una vez hemos dado a luz, también.

Por eso, la autora de este libro, Tabitha Farrar, experta en Reprogramación Neuronal para la Recuperación de Trastornos Alimentarios, recomienda que no solo personas que hayan tenido un TCA o que estén durante su embarazo restringiendo la ingesta de alimentos por no coger más peso del estipulado lean este libro. Asegura que es una buena lectura también para el personal sanitario que trata a la mujer en esta etapa de su vida. A veces se dan cosas por hechas, por sabidas, se emplean expresiones aparentemente inofensivas que según a quién vayan dirigidas pueden resultar hirientes

Este libro es para cualquiera que tenga un historial de trastornos alimentarios y un útero. Si ese útero tiene un bebé creciendo en su interior, ¡genial! Necesitas leer esto ya. Si ese útero tiene planes de albergar un bebé en el futuro, te conviene leerlo como preparación.

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PARIR: EL PODER DEL PARTO

PARIR: EL PODER DEL PARTO

Parir no es un manual médico, sino un ensayo sobre la experiencia más vital por la que pueda pasar una mujer desde el punto de vista de ella y del bebé. Un análisis de lo que pensamos del parto, lo que sabemos, lo que históricamente ha sido y qué significa en el imaginario colectivo. Es un libro similar al primero que te mostrábamos pero emplea un tono diferente y nos enseña a comprender el parto desde la psicología y las neurociencias.

Este libro de Ibone Olza, Psiquiatra infantil y perinatal, madre y activista, con prólogo de la grandísima directora de cine Icíar Bollaín, no te va a dejar indiferente. Porque, como defiende la autora "ser madre aquí y ahora es muy difícil y muchas lo llevamos a lo personal. Sentimos que somos nosotras las que fallamos, vamos con la culpa, que es una cosa muy pesada. La salud mental maternal importa". 

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MADRE: ESCUCHATE, COMPRENDETE Y DATE LO QUE NECESITAS

MADRE: ESCUCHATE, COMPRENDETE Y DATE LO QUE NECESITAS

Mimo. Así se llama el área de estética de la famosa clínica Bmum, dedicada al cuidado integral de la mujer en todas las eapas de la vida y concretamente en el embarazo. Tienen un programa acertadamente llamado Volverte a ver, destinado a la recuperación de la silueta, la piel y el bienestar tras el parto. Y es que las mujeres experimentamos grandes cambios a todos los niveles en el embarazo y es importante el autocuidado. De eso va este libro.

Con ejemplos y ejercicios prácticos, esta publicación hace las veces de manual para entender que "la maternidad es potente. Es dura. Es intensa. Es preciosa. Es frustrante. Y maravillosa. Pero sobre todo es transformadora. Si te permites vivirla plenamente, si te permites escucharte, si te permites gozar de cada momento, si te permites vivir intensamente los placenteros y transitar los que no lo son tanto, es una fuente de aprendizaje increíble". 

Solo estas líneas de Paola Roig, autora, madre y psicóloga, ya emocionan. Si a ti también te resuenan es que necesitas escucharte con urgencia. Y este libro es para ti.

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SOMOS LA LECHE

SOMOS LA LECHE

¿Cómo me preparo para la lactancia? ¿Qué pasa si mi bebé no se agarra bien o no gana peso? ¿Hasta cuándo debo dar el pecho y para cuándo se recomienda el destete? ¿Cómo compatibilizo la lactancia materna con la vuelta al trabajo? ¿Qué necesito realmente para dar de mamar? Si vas a tener tu primer bebé, estas son dudas normales. De hecho, son consultas que mujeres reales le han hecho en consulta a Alba Padró, quien, desde su experiencia como madre y consultora internacional de lactancia, te ofrece las claves para conseguir que la lactancia sea un acto placentero para ti y tu bebé.

Cada mujer es un mundo y tu madre, que quizá sea quien consideres que mejor consejo puede darte (porque estás genéticamente predispuesta, por si no lo sabías, a tener un parto y un posparto similares a los que ella tuvo contigo) ya pasó por esto hace mucho tiempo y las cosas han cambiado y mucho. Por eso conviene que te dejes asesorar por profesionales actualizados como es Alba, quien además aprovecha en esta publicación para derribar ciertos mitos que existen en relación a la lactancia, que probablemente sea para ti en este momento un universo completamente desconocido.

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TODO LO QUE NADIE TE HA CONTADO SOBRE EL POSPARTO

TODO LO QUE NADIE TE HA CONTADO SOBRE EL POSPARTO

Elena Pajuelo llevaba muchos años ejerciendo de matrona cuando pudo vivir en primera persona lo que hasta entonces había sido su día a día en el trabajo. Esta experiencia le hizo darse cuenta de que, aunque conocía todos los detalles sobre el embarazo y el día del parto, nadie le había preparado por lo que vendría después: el cuarto trimestre

¿Es normal que me sienta triste?, ¿por qué se me cae el pelo?, ¿cuándo puedo empezar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio es mejor?, ¿cuándo podré volver a tener relaciones sexuales? ¿cómo concilio la maternidad con la vida social y laboral? Desde su experiencia como matrona y madre, Elena te sacará de dudas y te contará todo lo que no sabes del posparto.

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