por Elisa García- Faya

La exposición excesiva a las pantallas es una de las principales causas de fatiga ocular, pérdida de visión o dolor de cabeza. De media, cada persona pasa 50 horas semanales delante de una pantalla (móvil, ordenador, tablets, televisión, consolas...). Todas estas pantallas están equipadas con la última generación de luz LED blacklighting y emiten luz HEV (High Energy Visible) que también es conocida como luz azul.

Ante los posibles daños que esta luz podría causar en nuestra vista, pese a que todavía no existe evidencia científica al respecto, hay quienes prefieren ser precavidos e invertir en unas gafas con filtro de luz azul para curarse en salud, y nunca mejor dicho. Así, a lo largo de este artículo te mostramos una selección de algunas de las gafas de luz azul más actuales, que no solo reducen considerablemente la luz azul que emiten los dispositivos a los que permanentemente estamos conectados sino que además elevan nuestros estilismos. Por otro lado, charlamos con dos expertos en oftalmología que nos hablan de su eficacia y nos dan algunas recomendaciones y ejercicios para prevenir problemas oculares cuando, por ejemplo, pasamos largas horas trabajando.

ROSA&ROSE Gafas para Ordenador Anti luz Azul

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Estas gafas con fltro de luz azul son ligeras y versátiles. Combinan con cualquier look y, por la sutileza de su marco, favorecen por igual a todos los rostros con independencia también de la forma de nuestros ojos. Son completamente transparentes y no dificultan la lectura. Se pueden llevar también por la calle o para estar en casa y no molestan en absoluto pero sí es cierto que están específicamente pensadas para dismunuir la fatiga ocular y prevenir problemas derivados de la excesiva exposición a las pantallas como pueden ser por ejemplo el dolor de cabeza o la migraña. 

Gafas Anti Luz Azul para Pantallas Screen #C IZIPIZI

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Estas gafas de Izipizi filtran el 40% de la luz azul que emiten las pantallas. Pese a ser ligeras son lo suficientemente sólidas como para que las más despistadas puedan despreocuparse cuando no las llevan encima o cuando hayan olvidado, entre madrugones y prisas, meter en el bolso el estuche incluido en la caja para poder guardarlas y que permanezcan protegidas. 

PARAFINA Volga Gafas para Pantallas para Hombre y Mujer

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Además de ser especialmente ligeras, estas gafas unisex de diseño versátil de la firma Parafina pueden presumir también de ser sostenibles. Han sido fabricadas a partir de materiales reciclados, por lo que al hacernos con ellas no solo cuidamos nuestra vista sino que, además, contribuímos al mantemiento del medioambiente. Por si esto fuera poco, el 5 % de la venta de estas gafas se destina a un colegio en Paraguay y el packaging es el estuche que reciben los niños en el centro. De regalo, además, nos dan un eco lápiz plantable porque cuidando de ti puedes cuidar planeta.

Arise Collective Budaun Blue-Light Block YC-8029 C1 de Gafas World

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Este diseño de Gafas World es un clásico discreto. Su montura de metal en color negro imprime al diseño elegancia y sofisticación y hace que el modelo, absolutamente unisex, pueda completar cualquier look formal de oficina. Las patillas se ensanchan al final por lo que no tienes que preocuparte de si van o no a clavarse detrás de las orejas. Son cómodas y atemporales y, si tenéis en casa ordenador de sobremesa, puedes dejarlas junto a este para quepueda utilizarlas tu pareja.

Gafas graduadas Tom Ford FT5599 con filtro para luz azul de Gafas World

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Las monturas carey son tendencia y Tom Ford lo sabe por eso estas gafas, con opción de graduación, son ideales para adaptarse a nuestros outfits este Otoño/Invierno 21-22. Los cristales son totalmente transparentes por lo que no tendrás que quitártelas cuando dejes el ordenador si no quieres. No molestan en absoluto, se cual sea la luz que incida sobre ellas. Y, seamos francas, son un complemento muy chic para el día a día.

Gafas Gold Chaptal de Hawkers

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Que las gafas con montura de metal dorada están de moda, es un hecho. Como también lo es que es tendencia la forma geométrica. Por ambas razones, estas gafas de Hawkers son un must en toda regla. No solo porque te ayudan proteger tus ojos y a prevenir los dolores e cabeza y la fatiga visual sino porque, además elevarán incluso tus estilismos más sencillos. ¿Quién dijo que un accesorio que protegiese nuestra salud no puiera ayudarnos al  mismo tiempo a ir a la última?

¿Qué son gafas de luz azul?

El doctor Carlos Palomino, jefe del servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, explica que "las gafas de luz azul en teoría son gafas que filtran el haz azul de la luz que es una parte del espectro de onda que emana de la luz solar, pero también de pantallas de ordenadores, tabletas, televisores LED" . Tal y como nos explica el doctor Emilio Dorronzoro, jefe de Oftalmología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, "la razón por la que existen y se emplean es porque el exceso de exposición a la luz azul puede producir una serie de problemas oftalmológicos". 

¿Cuándo usar gafas de luz azul?

El doctor Dorronzoro experto recomienda su uso "a personas que tengan un defecto refractivo o vista cansada (presbicia) y que además sean usuarios intensivos de pantallas de visualización de datos". Asegura que "permanecer largas horas mirando las pantallas puede causar fatiga ocular, a la vez que disminuye la frecuencia de parpadeo, lo que puede causar ojo seco en quienes trabajan mucho tiempo en el ordenador". Sin embargo, recuerda que estos efectos se deben a la forma en que usamos las pantallas y no a la luz en sí que provenga de ellas.

En este último punto conicide con el doctor Palomino, quien nos recuerda que "pasar mucho tiempo frente a ordenadores, televisores, móviles y tabletas afecta a nuestra salud ocular, pero no es precisamente por la emisión de luz azul, sino porque, por la necesiad de acomodacióndel ojo, causan ojo sequedad y empeoran patologías como la miopía o la vista cansada". "Nuestra visión está diseñada para trabajar en entornos abiertos que es cuando se siente más cómoda. Cuando miramos al infinito nuestro sistema visual está relajado, en cambio, al mirar a una distancia más cercana obligamos a nuestro sistema visual a trabajar y a realizar un proceso de acomodación visual. Al estar encerrados y mirar largos periodos de tiempo a distancias cortas obligamos a nuestros ojos a un trabajo constante", dice el especialista.

Así, el doctor Palomino asegura que a sus pacientes les aconseja la terapia 20-20 para el cuidado de los ojos, que consiste en aconsejar que al llevar 20 minutos mirando una pantalla paren y pasen 20 segundos mirando por la ventana lo más lejos que se pueda. "Con esta práctica los ojos se reducen el estrés a los que les sometemos al estar constantemente mirando a distancias cortas", dice el doctor. También recomienda reducir la exposición intensiva a las pantallas, sobre todo en niños y que en entornos laborales las pantallas de los ordenadores siempre las coloquemos por debajo de nuestra línea de visión, así al mirar nuestros ojos se encuentran algo entornados y están menos expuestos al aire y a la evaporación de la lágrima.

¿Es efectivo el filtro de luz azul?

En palabras del doctor Dorronzoro, "la publicidad de estas gafas sostiene que el exceso de exposición a la luz azul puede producir una serie de problemas oculares que van desde ojo seco hasta cansancio ocular, alteración del ciclo de sueño- vigilia e incluso degeneración macular, que hace que perdamos agudeza visual. Sin embargo, no hay evidencia científica de que el tipo o la cantidad de luz que sale de las pantallas de los dispositivos digitales actuales dañe los ojos". A pesar de estas cosas sí nos confirma que "con el uso de estas gafas podemos notar los ojos más descansados en el caso de que seamos usuarios intensivos de pantallas".

Para terminar, el doctor Palomino recuerda que "un uso intensivo de dispositivos a distancias cortas es perjudicial se lleven o no gafas con filtro de luz azul". "Los problemas se están dando sobre todo en niños porque tienen un sentido de la vista en crecimiento. Desde hace tiempo llevábamos observando un incremento de las miopías infantiles debido a que su sistema visual se ha desarrollado mirando cosas cercanas. Lo mismo ha sucedido en personas mayores entre los que se observa un empeoramiento de problemas de miopía, hipermetropía, astigmatismo y vista cansada", apuntala finalmente el experto a modo de advertencia. Ojos temos dos y son para toda la vida.

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