¿Debemos combinarlo con una dieta hipocalórica o si hacemos ejercicio bastaría?
Sé que quizás suene a chiste, pero la expresión “las gallinas que entran por las que salen” viene perfecta para esto. Perder peso o, mejor dicho, la quema de calorías no es más que una regla matemática y si metemos más calorías de las que gastamos engordaremos y al contrario, si quemamos o, mejor dicho, ingerimos menos calorías de las que quemamos, perderemos peso. Por lo que sí que habría que ajustar nuestra alimentación un poco si queremos un objetivo de pérdida de peso o talla.
En este sentido, Ana Sánchez Morillas, Dietista-Nutricionista y creadora de Paso de Dietas, apunta que en la búsqueda de la pérdida de peso no hay secretos para alcanzar los objetivos deseados en un corto plazo. Por ello, invita a no caer en las 'mentiras' de la operación bikini, “lo que deberíamos hacer es llevar un estilo de vida saludable durante todo el año, con una alimentación sana y ejercicio físico constante. De esta manera, la pérdida de peso será progresiva, segura y definitiva. Por otro lado, no debemos olvidar trabajar nuestro amor propio para que nuestra autoestima no dependa del peso que tengamos”.
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