Ejercicios de rehabilitación respiratoria que puedes hacer en casa
En casa también se pueden realizar ejercicios de respiración diafragmática, movilizaciones costales para ayudar a mejorar la capacidad ventilatoria, ejercicios posturales para corregir el patrón respiratorio, ejercicios aeróbicos suaves y controlados para mejorar la capacidad respiratoria. Aunque lo recomendable es que todos ellos estén guiados por un fisioterapeuta.
"Son ejercicios que se suelen realizar tumbados boca arriba o sentados, en los que los fisioterapeutas enseñamos y guiamos al paciente para que a la hora de tomar el aire lo haga exclusivamente por la nariz, a la vez que activamos el diafragma y que suelte el aire solamente por la boca, de forma lenta y consciente, para mejorar su respiración", señala Carlos Tapia.
También se suelen situar las manos en las zonas donde hay más fibrosis pulmonar, con el fin de que el paciente sea consciente de donde tiene que llevar el aire cuando inspira, para mejorar la ventilación de esas zonas donde más tejido se ha dañado.
También se pueden hacer estiramientos de la musculatura dorsal con el fin de mejorar el tono muscular de la zona y favorecer así la movilidad del diafragma.
Recomendamos también "inflar globos y hacer ejercicios de inspiración y mantenimiento del aire sin soltarlo durante unos segundos (apnea)", concluye el fisioterapeuta Carlos Tapia.
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