Una de las corrientes de psicología que ha ganado cada vez más adeptos es la psicología positiva, un tipo de abordaje psicológico que pone el foco en las fortalezas y en aquello que sí funciona en la persona. Se trata de una terapia que ayuda a muchos pacientes a sentirse mejor y a encarar con más optimismo su día a día. Así como tratar aquellos miedos o problemas que puedan surgir. La doctora Mar Araujo de Mundopsicologos.com nos explica en qué consiste y si puede ser el tipo de terapia que nos aportará mayores beneficios según nuestra personalidad.
¿Qué es la psicología positiva?
Según Martin Seligman, pionero de la psicología positiva, esta se podría definir como el estudio científico de las experiencias positivas, los rasgos individuales positivos, las instituciones que facilitan su desarrollo y los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos, mientras previene o reduce la incidencia de la psicopatología.
Se trata, a diferencia de la psicología tradicional que se centra más en la psicopatología y su tratamiento, de estudiar y promover el desarrollo de las cualidades y recursos psicológicos que gozan y utilizan a diario las personas para contribuir a mejorar su calidad de vida y su bienestar, como la creatividad, la esperanza, la resiliencia, los valores o las fortalezas del carácter.
En resumen, la psicología positiva pretende fortalecer los recursos positivos de las personas, organizaciones y comunidades, mejorando su calidad de vida a través de la creación de programas y estrategias terapéuticas, que favorezcan su bienestar emocional, previniendo así la aparición de patologías que se derivan de condiciones de vida adversas.
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