Puede que al principio llame la atención por su estética o por la dificultad de las figuras, pero quienes se acercan al pole dance suelen descubrir algo que va mucho más allá del entrenamiento físico. Un deporte que gana cada días más adeptos (como ha confirmado recientemente Laura Escanes), y que, además, acaba teniendo un impacto directo en la autoestima y en la forma de relacionarse con el propio cuerpo.
La influencer compartía hace apenas unos días unas historias en su cuenta de Instagram donde revelaba su pasión por el pole dance. "Alguien ha vuelto al pole" escribía junto a una fotografía suya en body, a punto de entrenar. "Nuevo hobbie desbloqueado", añadió también en un vídeo donde se le ve practicándolo. Pero ella no es la única creadora de contenido que parece adorar este deporte, sino que otras, como su amiga Sara Baceiredo, o, también Jessica Goicoechea, han confesado su pasión por este deporte.
© @lauraescanesPara entender el por qué de su éxito, hablamos con Irina Vorobyeva, jueza internacional, fundadora y entrenadora de Fearless Sport Club, (www.fearlesssportclub.com) centro de Pole Sport y Pole Art, en Vilanova y la Geltrú (Barcelona). Desde su experiencia profesional, explica que "el mayor impacto del pole en la autoestima no tiene que ver con cambiar el cuerpo, sino con cambiar la relación con una misma".
© Getty ImagesCómo el 'pole dance' ayuda a tu confianza personal
Aunque muchas personas llegan al pole dance atraídas por la espectacularidad que despierta visualmente, pronto descubren que gran parte de su práctica consiste en paciencia, autocompasión y escucha de cada sensación corporal. Este aprendizaje constante transforma la manera en que se perciben, y el progreso deja de medirse solo en giros o acrobacias, sino en la confianza que surge con cada intento.
La experta recalca que este deporte rompe con la idea de que hay que cumplir un estándar físico previo para empezar. Según explica, "hoy sabemos que todos los cuerpos son válidos y que no es necesario encajar en un ideal físico para respetarse. El pole no exige un tipo de cuerpo concreto para empezar".
© @lauraescanesA juicio de la entrenadora, el cambio de foco es clave en el proceso. Así lo describe: "La autoestima nace cuando una mujer se permite estar presente, probar algo nuevo y superar el miedo al juicio. En un momento dado deja de preguntarse '¿cómo me veo?', y empieza a sentir el valor de intentarlo, y de poder hacerlo".
Ese cambio interno tiene un efecto directo sobre la forma de habitar el cuerpo. En palabras de Irina Vorobyeva, "ayuda a reconectar con el cuerpo desde el respeto y la aceptación, no desde la exigencia".
© Getty ImagesMás allá del impacto emocional, es sabido que el pole también aporta beneficios claros a nivel físico, pues "desarrolla fuerza funcional, movilidad, coordinación y control corporal". Pero este trabajo corporal se realiza de forma progresiva, algo fundamental para que sea accesible y seguro. Según señala Irina Vorobyeva, "es especialmente beneficioso para el tren superior, el core y la espalda, pero siempre desde un trabajo progresivo y adaptado al nivel de cada persona".
Que tenga un impacto directo en la autoestima debe parte a que el bienestar que genera no se limita al plano muscular. A juicio de la entrenadora, el movimiento tiene un efecto directo sobre la mente. Como la entrenadora señala, "a través del movimiento disminuye la ansiedad, mejora la concentración y aparece una sensación de calma y presencia". Por eso, insiste, el pole no se queda solo en entrenar. En sus palabras, "no es solo entrenar el cuerpo, es aprender a habitarlo".
© Getty ImagesQué tipologías de pole dance existen
Dentro del pole existen distintos enfoques, algo que muchas personas desconocen al iniciarse. Irina Vorobyeva aclara que el término se utiliza de forma amplia. Desde una perspectiva profesional, la experta distingue claramente entre disciplinas. Según detalla, "podemos diferenciar entre disciplinas más deportivas, como el Pole Sport, donde el foco está en la preparación física, la técnica y el control; y enfoques más artísticos, como el Pole Art, donde se exploran la expresión personal, la música y la interpretación".
En todo estos casos, el cuerpo marca el ritmo. A juicio de Irina Vorobyeva, "trabajar con una barra vertical requiere atención, delicadeza y escucha corporal. No se puede forzar el movimiento; sino que es necesario comprender la gravedad, el equilibrio y el propio cuerpo". Eso sí, en los enfoques más artísticos, el pole se convierte en una herramienta de expresión emocional. Ahí, "el movimiento se convierte en un lenguaje donde, a través del cuerpo, expresamos emociones, sensaciones y estados internos".
© @goicoecheaEl 'pole dance', una manera de reconectar con uno mismo
Ese proceso implica un trabajo interno profundo. Según explica Irina Vorobyeva, "para ello, necesita mirarse hacia dentro, conectar con su mundo interior y transformarlo en movimiento". Y, el resultado va más allá del entrenamiento, pues "genera un profundo bienestar emocional y moral, porque no se trata de copiar a otros, sino de descubrirse a una misma", como explica la especialista.
Por si no pareciera poco, la práctica del pole también fomenta la resiliencia: cada caída o dificultad se convierte en una oportunidad para aprender, ajustarse y volver a intentar. Esta constante experimentación con los límites propios refuerza la idea de que el progreso no es lineal y que cada persona puede encontrar su ritmo, sin compararse con nadie más.
© Getty ImagesIndependientemente del estilo que se practique, la entrenadora subraya que el verdadero valor del pole está en el camino personal que propone. "Atreverse, no rendirse en el primer intento y entender que nunca es tarde para empezar" son las claves por las que este deporte, según la fundadora del club deportivo, tiene tanto éxito.
