A veces, una relación sana también necesita revisión. Igual que te haces análisis médicos para controlar la salud, muchas parejas empiezan a llevar su vínculo a un espacio donde cuidarlo antes de que surjan problemas. Y quizá tú también te hayas preguntado si la terapia podría servir para reforzar lo que ya funciona. La prevención emocional está en auge y tiene mucho sentido en un mundo donde queremos construir relaciones más conscientes.
© @nuriarocagranellLara Ferreiro, psicóloga, confirma esta tendencia: "Muchas relaciones buscan llegar a acuerdos de manera sana, ver si están alineados en decisiones como la de tener un hijo, u otros temas, como comprobar si quieren abrir la relación". La terapia ya no es solo una solución; es una herramienta de crecimiento.
Principales motivos para ir a terapia de pareja
En una terapia de pareja al uso, es decir, en esa en la que la pareja acude debido a un roce en la relación, la infidelidad sigue encabezando la lista de motivos clásicos para pedir ayuda. Lara Ferreiro lo explica con claridad: "En este caso, se calcula que 7,5 millones de mujeres son infieles, mientras que en hombres el número asciende a 8,5 millones. Según Ashley Madison, una de cada tres personas con pareja es infiel".
La misma plataforma de citas entre matrimonios que señala la psicóloga, o lo que es lo mismo, de citas entre infieles, ofrece cifras reveladoras sobre las aventuras en navidades. Un 61% de los que ha encuestado para un estudio admite haber deseado serlo en fiestas de la oficina, y un 40% realmente lo llevó a cabo. De ellos, un 93% no se arrepiente, un 85% asegura que nunca fue descubierto, y un 82% afirma que no hubo consecuencias.
© @lilbieberComo dice la terapeuta de parejas, "uno de los motivos de infidelidad femenina es que el 60% de las mujeres casadas no llegan al orgasmo con su marido. En estos casos, estas parejas sí que pueden estar mal". Sin embargo, el motivo de consulta está cambiando: "Muchas parejas vienen a terapia es porque discuten mucho; pero otras solo quieren trabajar la relación aunque están bien".
© Getty ImagesY es que cada vez más parejas buscan prevenir tensiones futuras. "Puede ser que quieran abrir su relación o que viene un hijo. Esto ha cambiado muchísimo, sobre todo a raíz de la pandemia; la gente es mucho más consciente de la salud mental", comenta la experta, que además hace hincapié en la idea de que las nuevas generaciones impulsan este cambio: "Los millennials y la generación Z son mucho más abiertos a las terapias individuales y de pareja".
© @evalunaPor qué ir antes de que la relación se estropee
El estigma actual que rodea a la terapia, según la experta, pesa mucho menos hoy en día en comparación con antaño. Señalando un estudio realizado por Mossan, comenta que "cada vez más parejas jóvenes acuden a terapia incluso estando bien. Los famosos en redes sociales también lo cuentan, como María Pombo y su marido, Pablo Castellano".
© Getty ImagesAsí, los nuevos tiempos han traído consigo esta democratización informativa que vela por la salud mental, ya sea mediante celebrities e influencers que cuentan sus experiencias, campañas publicitarias, o simplemente mediante esa gran ventana al mundo que ofrecen los buscadores online: "Hay mayor acceso a terapias de pareja. Las vídeollamadas crecieron muchísimo desde la pandemia de 2020. Ya no hay vergüenza; la gente ha eliminado las barreras de desplazamiento y todo es más accesible".
© @violetaTanto es así que esta influencia llega incluso a las citas. De hecho, "Tinder señala que muchos usuarios descartan a sus ligues si no han ido a terapia, o que lo ven como un aspecto negativo". Pero, ¿significa esto que estar en pareja es sinónimo de tener grandes conflictos?
Como cualquier relación, nadie se libra de discusiones o desacuerdos. Sin embargo, una pareja tiende a pasar mucho tiempo junta, y el camino estándar de la misma suele incluir planes futuros que pueden terminar provocando enfrentamientos. Por eso, existen varias situaciones por las que recurren a ayudas de expertos:
- Miedo a la mala gestión futura. "Veo parejas que quieren irse a vivir juntas o antes de casarse y que, antes de dar un paso significativo llegan a terapia para trabajar expectativas realistas de la convivencia, el matrimonio, acuerdos sobre dinero, tiempo libre, relación con los suegros, familias de origen y amistades", comenta Lara Ferreiro.
- Traumas familiares. En ocasiones, la decisión puede ir más allá y deberse a un motivo íntimo: "Hay un efecto de no querer acabar como nuestros padres. Muchísima gente llega a terapia diciendo que no quieren un divorcio traumático o el tipo de relación que tuvieron o tienen sus progenitores".
- Temor a una separación desastrosa. "Según el Instituto Nacional de Estadística, siete de cada diez matrimonios se separan hoy en día", explica la experta. De ahí que muchos acudan pronto: "También vienen por motivos de pre-convivencia o pre-matrimoniales, o cuando son padres y están desbordados" detalla, con una conclusión clara: "La prevención es más barata que la reparación".
- Gran carga mental, uno de los males de hoy en día. Así lo especifica Lara Ferreiro: "Viene mucha gente que trabaja muchísimo, con burnout, y parejas con historia previa de salud mental que deciden comenzar este proceso, así como parejas LGBTQ+ abiertas, poliamorosas o con estructuras no normativas, que no tienen modelos claros en su entorno y vienen para llegar a acuerdos".
© @mariagdejaimeEl psicólogo Goodman, comenta la terapeuta, señala que la media de tiempo que tarda una pareja en ir a terapia es de cinco o seis años. Según el experto en salud mental, a partir del tercer año, si hay malestar y no se ha tratado de solucionarlo, éste se alarga. Un fenómeno que, como explica Lara Ferreiro "hace que sea más difícil y más caro remontar".
© GettyImagesCómo se trabajan las posibles crisis en terapia
A la terapia de pareja no hay que temerle. Lo primero que hay que hacer, antes de ir, es eliminar los prejuicios y pensar que acudir a ella no significa que estés en un mal momento con tu pareja. De hecho, la psicóloga explica las prácticas y los beneficios que puede acarrear iniciar este proceso, el cual puede reforzar (y mucho) una relación: "Trabajo mucho con las 'horas rosas', que consisten en darle relevancia al ocio. Hacer un plan sorpresa una vez por semana, alternando quién lo organiza".
© @selenagomezEn las sesiones se habla y profundiza en casi todo. De este modo, se "se fomenta el romance, la pasión, la sexualidad, la comunicación, las familias políticas. Se habla de cómo van a gestionar las finanzas, qué pasará cuando sean padres, o del síndrome de preboda (cuando antes de la boda están con miedo al 'para toda la vida')", explica Lara Ferreiro.
La demanda principal es de herramientas para gestionar los problemas y los cambios, por lo que en terapia se entrena la comunicación entre ambos miembros de la pareja, algo fundamental para su buen desarrollo: "Trabajamos la escucha y la comunicación sin críticas, sin presión, sin defensividad y sin herir".
© @mariapomboCómo decidir si ir a terapia de pareja
En el caso de responder de manera positiva a las siguientes cuestiones, Lara Ferreiro recomienda ir a terapia de pareja: "Si el día a día de la pareja es diferente a cómo les gustaría que fuese dentro de dos años, si describen su vida sexual de manera diferente, si alguno siente que a veces se guarda cosas para escapar o evitar malentendidos, si a alguno le gustaría que hubiera más pequeños gestos de cariño diarios, si existen decisiones futuras que prefieren evitar porque no saben cómo afrontarlas, o si les gustaría disponer de más herramientas para comunicarse mejor", explica.
La terapia de pareja, incluso cuando todo va bien, puede convertirse en un espacio para pulir, prevenir y crecer. Porque no se trata solo de evitar crisis, sino de fortalecer lo que ya existe y caminar juntos con mayor conciencia.
