Olga Cañizares y Cristina Miaja, coachs: 'Confundimos motivación con entusiasmo permanente, y olvidamos que motivarse a veces es simplemente seguir adelante'

Vivimos en un mundo en el que las exigencias diarias pueden ahogar nuestra motivación. Un problema, pues estamos, sin duda, ante uno de los factores que nos permite avanzar. La automotivación no es solo una cuestión de voluntad, sino un viaje hacia el autoconocimiento y la transformación personal. A partir de una visión que une filosofía práctica, estoicismo y neurociencia, las expertas en coaching Olga Cañizares y Cristina Miaja reflexionan sobre todo ello en su libro ¿Y a ti qué te motiva? El camino hacia la automotivación. ¿Qué nos impulsa realmente? ¿Cómo podemos integrar la emoción y la razón para vivir con más conciencia y propósito? Sobre todo ello hemos tenido ocasión de hablar con las autoras.

Hablan ya desde la portada del libro del camino de la automotivación, ¿es un camino largo y con obstáculos que sortear?

Sí, es un camino largo, personal y lleno de matices. La automotivación no es una meta fija, sino una ruta que requiere escucha interna, consciencia y muchas veces valentía para sortear miedos, creencias limitantes o momentos de duda. No se trata de subir una montaña con un mapa ajeno, sino de ir descubriendo el propio trayecto.

¿Qué estrategias básicas nos pueden ayudar en ese camino para encontrar la automotivación?

Más que dar recetas cerradas, en el libro proponemos preguntas, prácticas y reflexiones que ayudan a mirar hacia dentro. Algunas claves que proponemos son: reconectar con el propósito personal, identificar lo que da energía y lo que la drena, cultivar la presencia y aprender a celebrar los pequeños avances.

© Cedidas por la editorial

¿Consideran que es un aspecto clave para avanzar en la vida?

Absolutamente. Sin motivación interna, es difícil sostener procesos de cambio, compromiso o aprendizaje. La automotivación nos conecta con la responsabilidad personal, con el “para qué” que da sentido a lo que hacemos, y eso nos ayuda a avanzar incluso cuando no todo es fácil o inmediato.

¿Por qué piensan que nos cuesta tanto encontrar la motivación?

Porque muchas veces vivimos desconectados de nosotros mismos, atrapados en la inercia o en lo que otros esperan. También porque confundimos motivación con entusiasmo permanente, y olvidamos que motivarse a veces es simplemente seguir adelante, aun sin ganas, porque hay algo profundo que lo sostiene.

La automotivación no es una meta fija, sino una ruta que requiere escucha interna, consciencia y muchas veces valentía para sortear miedos, creencias limitantes o momentos de duda.

La motivación, como el estado de ánimo, sube y baja, ¿debemos jugarlo todo a esa carta, depender tanto de ella?

No. Justamente una de las ideas que trabajamos es la importancia de construir motivación como hábito, no como emoción momentánea. En eso el estoicismo nos inspira: no se trata de sentirte siempre motivado, sino de cultivar una actitud interior que te permita sostenerte en el camino, incluso cuando las ganas flaquean.

¿Por qué decidieron combinar estoicismo y neurociencia en el enfoque del libro?

Porque creemos en un enfoque integrador de sabiduría antigua con el conocimiento científico actual. El estoicismo nos ofrece una ética del compromiso y del sentido, y la neurociencia nos ayuda a comprender cómo funciona el cerebro con los procesos de cambio, recompensa, perseverancia… Juntas, estas dos miradas aportan profundidad y rigor.

 ¿Cuáles son los bloqueos más comunes que impiden encontrar la motivación y cómo superarlos?

Uno de los más frecuentes es la autoexigencia extrema, que apaga el deseo. Otro es el miedo al error o al qué dirán. También la desconexión con las propias necesidades. Superarlos implica volver a escucharse, cuidarse, redefinir los objetivos y permitirse empezar de nuevo sin juicio.

El estoicismo nos ofrece una ética del compromiso y del sentido, y la neurociencia nos ayuda a comprender cómo funciona el cerebro con los procesos de cambio, recompensa, perseverancia… Juntas, estas dos miradas aportan profundidad y rigor.

¿Cómo influye la motivación en la toma de decisiones y en el éxito personal?

La motivación influye directamente porque actúa como brújula: nos ayuda a elegir en coherencia con lo que valoramos y deseamos. No se trata de éxito en términos externos, sino de vivir una vida con sentido. Y eso se refleja en cómo decidimos, en qué apostamos nuestro tiempo, energía y compromiso.

¿Qué impacto esperan que tenga el libro en los lectores?

Nos gustaría que fuera una invitación a parar, a mirarse con honestidad y a descubrir qué mueve a cada uno desde dentro. Si conseguimos que el lector se conecte un poco más consigo mismo, cuestione sus inercias y se anime a vivir de forma más auténtica, ya nos damos por satisfechas.

¿Cómo pueden las personas identificar qué les motiva realmente?

Escuchando lo que les hace sentir vivos, lo que les da energía, aunque canse, lo que harían incluso sin reconocimiento. También observando qué temas les indignan o emocionan. A veces la motivación está más cerca de lo que creemos, pero hay que atreverse a mirarla con sinceridad.

¿Qué estrategias recomiendan para mantener la constancia y no abandonar el proceso de cambio?

 Pequeños pasos, mucha compasión y un propósito claro. No se trata de fuerza de voluntad pura, sino de crear estructuras que sostengan: apoyos, recordatorios, rutinas significativas. Y celebrar los avances, por pequeños que parezcan.

El primer paso no tiene que ser perfecto. Empezar es ya una forma de transformar

¿Qué consejos darían a quienes quieren empezar su propio viaje de transformación, pero no saben por dónde empezar?

Que empiecen por una pregunta: ¿Qué me está pidiendo la vida ahora? ¿Qué quiero yo?  Y que confíen en que el primer paso no tiene que ser perfecto. Empezar es ya una forma de transformar. Y si pueden, que se rodeen de personas con las que compartir ese camino, como nosotras lo hemos hecho escribiendo este libro.

¿Cuál fue la inspiración principal para escribir este libro?

Este libro nace como parte de una serie de libros sobre inteligencia emocional que hemos desarrollado con la Editorial Desclée de Brouwer. Ya habíamos abordado el autoconocimiento, la autorregulación y la autoestima, y sentíamos que era el momento de explorar la automotivación, esa fuerza interna que impulsa el movimiento y el sentido en la vida. Nos inspira nuestra experiencia en el acompañamiento a personas y organizaciones, y también el deseo de seguir divulgando juntas, como amigas que se embarcan en un viaje compartido.