Enfrentamos una nueva semana en la que entre otras muchas tareas, tenemos que reservar un espacio y un tiempo para cocinar y comer bien. Nos ayudamos de un menú diario que nos soluciona esta tarea para solucionar las comidas y cenas de lunes a domingo. Apúntate a esta planificación que te será de una gran utilidad para solventar qué preparar cada día.
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Desde ¡HOLA! Cocina te traemos 14 nuevas recetas que te van a ahorrar más de un quebradero de cabeza. Están pensadas para hacerte más fácil la vida. Con varios aspectos importantes en el marco de una dieta saludable, variada y equilibrada. Damos protagonismo a los productos de temporada y a esos platos que más nos apetecen en esta época.
En esta selección de platos hay un poco de todo: vegetales, huevos, lácteos, legumbres, pastas, arroces, carnes, aves, pescados y mariscos, ingredientes que nos van a proporcionar los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, sin olvidar que hay que combinarlos con una buena hidratación y algo de ejercicio físico. No tienes que seguirlas al pie de la letra, pero te pueden servir de inspiración para elaborar tus propias recetas.
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 10 AL DOMINGO 16 DE NOVIEMBRE
LUNES
- Comida: Dados de pollo con brócoli y salsa Teriyaki
- Cena: Tosta de caballa con queso cremoso y huevas
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
- Comida: Lubina con puré de patata y calabacín a la plancha
- Cena: 'Frittata' de zanahoria, yogur y frutos secos
VIERNES
SÁBADO
- Comida: Perdices en escabeche con cebolla roja y tomate encurtidos
- Cena: Calabaza asada al horno con hierbas y ajo