Los beneficios de entrenar con pesas rusas
El entrenamiento de fuerza es uno de los deportes recomendados por Harvard para perder peso y mejorar la salud. Concretamente, los ejercicios con pesas son cruciales para adelgazar y tonificar brazos, un detalle que no solo te ayudará a ganar fuerza sino que además resulta muy estético. Así lo confirmaba recientemente Victoria Beckham, quien confesó centrar sus entrenamientos en los brazos y los glúteos. Así que, si estás pensando iniciarte en esta materia, hacerlo con la ayuda de unas pesas rusas te traerá innumerables beneficios.
1- Son perfectas para ganar una mayor potencia, fuerza y resistencia muscular
2- Alivian los dolores de cuello, espalda y cervicales, ya que fortalecen dichos grupos musculares.
3- Mejoran el acondicionamiento aeróbico y te ayudan a perder peso, ya que combinan los ejercicios de fuerza con algo de cardio.
Eso sí, si nunca has entrenado con pesos, es crucial que te inicies con los más bajos y vayas aumentándolo progresivamente. De lo contrario, puedes sufrir alguna lesión.
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