Lele Pons reacciona divertida ante sus entrenamientos más extremos a un mes de su boda
La 'influencer', muy relajada antes del gran día, se come una hamburguesa mientras repasa sus antiguas rutinas
El verano pasado y en pleno concierto del festival de música electrónica Tomorrowland, Guaynaa pidió la mano de Lele Pons ante la multitud de asistentes que fueron a escuchar al artista. "Chicos, esta es mi preciosa novia, Lele Pons, y quiero hacerle una pregunta, ¿Lele, te casarías conmigo?", le preguntó el puertorriqueño en directo. Ella respondió afirmativamente y repitió la respuesta para sus seguidores: "¡No puedo esperar para pasar el resto de mi vida contigo! 100x SÍ!!!", escribió la influencer en las redes, pues mantiene a sus más de 50 millones de fans al tanto de su vida: desde hitos importantes como su compromiso hasta las secuelas de la operación de apendicitis a la que se sometió hace unos meses.
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Otro de los temas que suele abordar en sus redes es la autoestima y aceptación de uno mismo sin tratar de alcanzar la perfección. Las publicaciones en las que muestra abiertamente la celulitis son de las favoritas de sus fans y la respuesta que recibe es en un gran porcentaje de agradecimiento por normalizar una condición que afecta a más de un 90% de las mujeres sin importar su peso o edad. Aunque en junio de 2022 protagonizó una transformación radical fruto de dos meses en los que se comprometió a "hacer ejercicio 6 veces a la semana, un plan de comidas estricto, masaje anticelulítico y descanso! El objetivo es mantener un estilo de vida saludable!🔥". Pues bien, aunque dicen que los meses anteriores a la boda las novias adelgazan porque comen menos a causa de los nervios, Pons acaba de compartir una publicación en la que demuestra lo tranquila que se encuentra a un mes del gran día.
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La reacción de Lele Pons a sus entrenamientos
Mientras se come una hamburguesa con patatas, comida que no entra dentro de lo que los expertos considerarían un plan de alimentación saludable, Lele revisa los vídeos de aquellas sesiones de fitness con las que consiguió ponerse muy en forma. Con su humor característico demuestra que se encuentra muy tranquila a pesar de lo poco que falta para su boda y al mismo tiempo nos inspira una sesión muy completa para tonificar los músculos y quemar grasa, como este ejercicio de zancadas con peso que trabaja piernas, glúteos y fortalece el sistema cardiovascular simultáneamente.
La rutina de la influencer también incluye los escaladores en los que, en posición de cuadrupedia con las puntas de los pies y las palmas de las manos apoyadas en el suelo, se acerca una de las rodillas al pecho y después la otra intentando mantener un ritmo acelerado y constante. Hablamos de un movimiento que activa eficazmente toda la musculatura de manera global: el core (zona abdominal y baja de la espalda), los brazos, las piernas, los pectorales...
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Otro favorito de los profesionales para entrenar todo el cuerpo a la vez son las sentadillas con peso. Lo que Lele utiliza es un balón medicinal que abraza con los brazos delante del pecho para añadir dificultad a una bajada de la que, desde los clubes Metropilitan, explican la ejecución correcta: "Con tus pies a una distancia ligeramente superior a la anchura de tus hombros, bajas en una triple flexión de cadera, rodillas y tobillos de manera simultánea. Un movimiento similar a sentarte en una silla". Eso sí, los expertos del centro señalan el error principal que cometemos al ponerla en práctica: "No es necesario bajar hasta el suelo, pero sí realizar el movimiento con una amplitud suficiente. Se recomienda al menos, llegar a una flexión de cadera y rodillas de 90º".
Lo que comprobamos es que las claves de la sesión de fitness que ha compartido la novia es que está protagonizada por ejercicios funcionales y, como también reveló, que la realiza con el asesoriamiento de una experta, Diana Maux. Casualmente, los especialistas de los clubs Metropolitan señalan al entrenamiento personalizado como una de las tendencias del 2023: "Contar con la supervisión de un entrenador personal es la mejor opción. El profesional diseña un programa 100% acorde a los objetivos, necesidades y disponibilidad de cada persona y guiará el proceso para rediseñarlo, si hace falta, en base al progreso que se vaya dando, minimizando el riesgo de lesiones y aumentado tu motivación y regularidad en la práctica".
Inmersión en Agua Fría
Sumados a sus rutinas extremas, la influencer también compartió en las redes los baños en agua helada con los que comenzó a atreverse el verano pasado. Una práctica común entre deportistas porque ayuda a reducir la inflamación muscular tras un entrenamiento especialmente duro y acelerar la recuperación. Eso sí, la supervisión profesional es imprescindible para vivir la experiencia con seguridad y, como vemos en la foto que subió Lele, tenia a su lado un experto cuya misión es detener la inmersión ante cualquier señal de peligro.
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Confesiones sobre su rinoplastia
Mientras que otras celebrities prefieren mantener sus intervenciones en secreto, en este caso ella es la primera en compartir imágenes del antes y el después de su rinoplastia: "Hace 8 años me operé la nariz... ¿Lo notáis?🤣 FELIZ ANIVERSARIO Dr. Kassir", escribió el pasado diciembre mencionando a su doctor, a quien ha agradecido su gran trabajo públicamente en numerosas ocasiones. Como siempre que se muestra así de cercana, la respuesta de sus incondicionales incluía frases como "Me encanta lo transparente que eres con estas cosas", "Lo chevere es que lele siempre reconoce sus operaciones y no oculta su pasado" o "Has mostrado la celulitis de tus muslos... Ahora la operación de nariz. Estoy orgullosa de ver a alguien tan real consigo mismo".
En definitiva, que la publicación en la que disfruta de fast food mientras revisita sus entrenamientos del pasado no sorprende cuando hablamos de Lele Pons y esta vez tampoco ha faltado la reacción positiva de una comunidad virtual que ha sacado la enseñanza de que el equilibrio es el secreto para mantener una vida saludable y sin restricciones. De hecho, algunas de las mujeres españolas que mejor predican con un ejemplo de alimentación healthy en las redes (nos referimos a Vanesa Lorenzo o Ariadne Artiles), huyen de prohibiciones y se aseguran de no vetar grupos de alimentos de su dieta.