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¿Cuándo conviene aplicar una crema nutritiva? ¿Es necesario recurrir a una crema de noche? Son muchas las dudas que se nos suelen plantear sobre el uso de los cosméticos y su momento de aplicación. Pues bien, la noche es uno de los periodos en los que más partido puedes sacar a tu rutina de belleza. Tal vez no lo habías pensado, pero esas horas de descanso se convierten en un buen aliado beauty para tu piel. ¿Quieres descubrir por qué? Algunas voces expertas en cuidado de la piel nos lo cuentan al detalle.
Rostro
- La limpieza facial nocturna es el primer paso de belleza para Estrella Pujol, directora de Oxigen: “Muchas veces se equipara el desmaquillado con la limpieza facial y caemos en el error de no limpiar nuestro rostro si no nos hemos maquillado. Es importante entender que para que la piel absorba todos los activos de los tratamientos que vamos a aplicar antes de irnos a la cama es imprescindible que la piel se encuentre limpia y libre de barreras como suciedad”.
- El retinol, siempre por la noche. Como advierte el Doctor Lajo Plaza del Centro Médico Estético Lajo Plaza: “El retinol debe aplicarse por la noche al acostarse porque puede ser fotosensibilizante, y debe ser retirado en la mañana. Además, su aplicación tópica nocturna debe ir, obligatoriamente, acompañada de factor de protección solar alto –por encima de 30- por el día”.
- La crema de noche es fundamental como apunta Terry de Gunzburg, creadora de By Terry: “Durante la noche es el momento perfecto para estimular la síntesis de colágeno y restaurar los tejidos alterados por las agresiones diarias. Al mismo tiempo, las células se encuentran perfectamente protegidas contra las externas y se renuevan en las mejores condiciones”.
-La noche es también el momento perfecto para impulsar los procesos de regeneración. “Las mascarillas, siempre mejor por la noche, sobre todo si son exfoliantes. Al ser exfoliante, genera una ‘revolución’ en la capa superficial y en la barrera hidrolipídica de la piel para favorecer la regeneración. Como supone un esfuerzo adicional, es mejor utilizarla durante las horas de sueño”, afirma Paola Gugliotta, co-creadora y directora de Sepai.
Cuerpo
-Los anticelulíticos, también mejor antes de acostarse. La Dra. Paula Rosso, médico y nutricionista del Centro Médico Estético Lajo Plaza recomienda hacerlo además “después de la exfoliación con un guante de crin para que penetren más los activos. El gel se puede aplicar con un guante de silicona anticelulítico con púas anchas que ayudan a masajear y a aumentar su penetración”.
-Dormir es esencial para que el organismo haga su trabajo reparador. Para inducir al descanso, Sonia Almela, cosmetóloga y farmacéutica de Mio en España recomienda recurrir al “aceite esencial de lavanda, que contiene acetato de linalilo, con propiedades relajantes del sistema nervioso central. Tras la inhalación de este aceite esencial, la tensión arterial y el ritmo respiratorio descienden, y por tanto crean un estado de relajación”
Cabello
-Por la noche, cuida también el cabello. Caroline Greyl, presidenta de Leonor Greyl nos recuerda que la noche es el momento perfecto para transformar el cabello, pues durante el sueño y protegida de los factores externos, la fibra capilar dispone de tiempo de reposo suficiente para recibir los mejores cuidados y repararse. Aplica un tratamiento intensivo antes de acostarte y al día siguiente te despertarás con la melena renacida”.
-Eduardo Sánchez, director de Maison Eduardo Sánchez, nos anima a recuperar una buena costumbre de nuestras abuelas: “Cepillar el cabello antes de ir a dormir. Además de eliminar los residuos de los productos, es muy bueno para estimular el riego sanguíneo, mejorar el crecimiento del cabello y dar más brillo a la melena”.
-Los procesos depurativos del organismo se producen por la noche, por eso es un buen momento para tomar complementos alimenticios para el cabello, como Martinn de Nuggela & Sulé.
Alimentación
-Cuida la alimentación para que el organismo pueda trabajar bien durante la noche. Laura Parada, chef y nutricionista de Slow Life House recomienda “incorporar alimentos ricos en ciertas sustancias nutricionales como el triptófano, magnesio, potasio, vitamina D, y vitaminas B1 y B6. Por sus propiedades, actúan sobre el sistema nervioso y estimulan la liberación de sustancias químicas como la melatonina y serotonina, relacionadas con la relajación y mejor calidad de sueño. Un ejemplo de una cena relajante: lubina a la plancha en cama de espinacas con crema de queso bajo en grasa y almendras”.
Por la noche, la Dra. Paula Rosso, médico y nutricionista del Centro Médico Estético Lajo Plaza, recomienda tener cuidado con los carbohidratos. “Son una fuente rápida de energía que, si no se usa, se transforma en grasa, de ahí que se aconseje tomarlo mejor durante la comida. Sin embargo, no debemos prescindir de ellos y por eso lo ideal es incluirlos pero en pequeñas cantidades y apostar por aquellos de menor carga glucémica”.
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