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La melanina es el pigmento que se encuentra en algunas células del cuerpo y es el responsable del color de nuestra piel, ojos y pelo. Este pigmento es de color marrón, de forma granular con un tamaño minúsculo de nanopartículas 800 nm. La función de la melanina es la de proteger a las personas de la acción de los rayos ultravioletas. El nombre de melanina proviene del griego, “melanos“, cuyo significado es oscuro. Este pigmento se forma al transformar el aminoácido tirosina en melanina, de esta transformación, la responsable es la enzima tirosinasa.
Respecto a lo que nos ocupa en este post, la melanina es el pigmento que determina el color de la piel de las personas y también el pigmento que a producir el color bronceado, aunque con el tiempo las células que se pigmentan al haber pasado unos días del bronceado esta melanina se pierde y se vuelve al color original. La melanina que es responsable del bronceado está producida por los melanocitos que están en la piel concretamente en la capa basal de la epidermis. Dependiendo de las personas producirán más o menos cantidad del mimo. En las personas albinas no se produce melanina.
Existen diferentes formas de melanina. La Eumelanina es la forma protectora de la radiación ultravioleta. La Feomelanina es la que da el color rosado a diferentes partes del organismo, como los labios a diferencia de la eumelanina esta se produce por transformación de otro aminoácido, la L-cisteina. La melanina protege el organismo del daño de los UV, por lo que esta no se produce espontáneamente, se activa la formación de melanina con el sol.
¿COMO NOS BRONCEAMOS?
Para comprender como estimular el bronceado, se ha de saber como es el proceso natural del bronceado. Cuando la piel entra en contacto con la los rayos UV, tanto los tipo A como B. Los UVA, no penetran profundamente en la piel, estos son los que broncean. Los UVB, tienen una mayor capacidad de penetrar en la piel aunque tienen la capacidad de estimular los melanocitos para producir melanina, aunque al ser más profundos son los que pueden provocar las quemaduras.
Los UVC, son generalmente absorbidos por la atmosfera por lo que parece no influenciar sobre la piel. Los rayos UVA, provocan que la melanina sea más oscura y así broncea la piel. Los rayos UVB estimula la producción de cantidad de melanina por los melanocitos, por lo que también provocan el bronceado.
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Los rayos UV en la piel destruyen el ADN celular, es por ello que esta producción de melanina es para proteger la piel del daño celular. El trabajo de la melanina es la de absorber la UVB. Con estos UV rayos se produce una reacción química que oscurece la piel al oscurecer la melanina.
Cuando hay una sobreexposición a los rayos UV, llega un punto en que no se puede absorber por las células esta radiación, lo que provoca en ese punto el enrojecimiento y las quemaduras. Una vez a empezado la producción de la melanina, los melanocitos se activan y empiezan a producir más melanina, es por ello que a las 36 o 48 horas, la piel se broncea y no tiene el peligro de las quemaduras.
Este es uno de los motivos en los que las primeras 24 horas son las más peligrosas, ya que las células no han tenido tiempo de producir toda la melanina.
Cuanta más melanina tengamos en el organismo, más morena será la piel. Es por ello que cuando ya se ha tomado mucho el sol y se está muy moreno, no existe el peligro de quemaduras y menos riesgo de destrucción de las células. Aunque hemos de dar tiempo a las células a completar el 100% de la producción de la melanina, es por ello que el bronceado ha de ser progresivo, dando ese tiempo y protegiendo la piel con filtros solares.
Nos gustaría ponernos morenos rápidamente, pero el organismo necesita su tiempo de producción de esa melanina, en cantidad suficiente. Por lo que lo ideal es empezar con pequeñas exposiciones más regularmente. Algunas personas, es por ello, que prefieren utilizar las lámparas de sol artificial durante unos días antes de la exposición natural al sol. Los productos auto-bronceadores no influyen en la producción de melanina.
SUPLEMENTOS MEJORAN LA FORMACIÓN DE MELANINA Y EL BRONCEADO
CAROTENOIDES
Son unos pigmentos que al asociarse a las células epiteliales, dan tono bronceado a la piel, aunque estos pigmentos algunas veces tienen un tono diferente al bronceado y es por ello que da el color anaranjado, el Beta-caroteno es el más conocido. Entre los más utilizados es la Cantaxantina. Se distribuye por el organismo, y cuando llega a las células adiposas subcutáneas se unen a ellas. Lo que las colorea, dando el tono bronceado a la piel.
Son los fotopigmentos que se acumulan en la piel. Suelen contener 60 mg. Este carotenoide se ha utilizado igualmente como colorante en alimentos como el Ketchup, aunque en cantidades bajas. Las cápsulas específicas para broncear contienen mucha más cantidad de esta substancia.
El licopeno es otro tipo de caroteno, que aporta color rojo, se incluye principalmente en los tomates, actúa igualmente como protector celular y evita la destrucción de las células por los rayos UV. Hay algunos alimentos que son especialmente ricos en diferentes tipos de carotenoides, como pueden ser las zanahorias, sandías, tomate, arándanos, frambuesas, granadas, papayas, fresas y albaricoques.
AMINOÁCIDOS
Sabiendo como se produce la melanina, es fundamental para su producción, los aminoácidos esenciales como la l-tirosina y la L-cisteina. Precursores de la estimulación de la eumelanina y la feomelanina. La melanina se forma en las células llamadas melanocitos, al transformar la L-tirosina, por lo que un suplemento de la misma mejorará la producción de la misma y estimular el bronceado. La tirosina se encuentra principalmente en lácteos, arroz y maíz.
VITAMINA D
Fundamental para el buen funcionamiento de la salud de la piel y la función celular. Por lo que es la protección natural de la exposición a la luz ultravioleta. La vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar y actúa a su vez como protector. Esta ayuda a su vez a la absorción del calcio para los huesos.
VITAMINA E
Uno de los principales problemas del sol es que reseca la piel. Por lo que si queremos que la piel se vea bronceada pero sana, es importante que se vea hidratada y con capacidad de reparar los efectos de los rayos solares. La vitamina E cumple estas especificaciones, protege también a las células de la destrucción de su ADN y capta radicales libres. Igualmente la piel hidratada y nutrida mantiene durante más tiempo el bronceado al disminuir la velocidad de descamación de la piel.
VITAMINA B6
La piridoxina, también es útil sobre todo en la hidratación de la piel, es importante en la protección y reproducción de las células de la piel.
FERNBLOCK
Se trata de un suplemento que inhibe los daños de la radiación solar. Es el extracto de un helecho el Poypodium leucomotos que bloquea la absorción de los UV evitando el daño solar, evitando la destrucción celular pero no inhibiendo el bronceado, al contrario con ellos logramos que los primeros baños de sol no provoquen quemaduras. Este producto es imprescindible en las personas alérgicas al sol.
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FORSKOLIN
Se trata del extracto de una planta llamada Coleus forskohlii, que se ha utilizado en la antigüedad en medicina ayurvédica. Se utiliza principalmente las raíces. Estimula el enzima adenilciclasa. Tiene capacidad de broncear la piel por si mismo.
COSMÉTICOS QUE MEJORAN EL BRONCEADO
Existen cosméticos que prometen la aceleración del bronceado, rápidamente, así como la optimización del mismo y más color. De ellos deberíamos diferenciar los que tiñen en cierto modo la piel o subliman el tono bronceado de la misma, sin ningún peligro aunque no es realmente bronceado. Otros cosméticos contienen L-Tirosina, que aportara la sustancia necesaria para mejorar el bronceado, estos sérum o crema son los que se utilizan en los productos específicos para las lámparas de bronceado.
Los componentes muy hidratantes o aceites, mejoran el tono de la piel sobre todo por que protegen las células y estrato córneo. También aportan carotenos en forma líquida, para mejorar la sensación de color bronceado. Es importante que los productos que estimulan el bronceado sean a su vez nutritivos, aportando aceite Omega 3 rico en vitamina E.
La riboflavina también en forma tópica estimula la formación de Melanina y estimula el bronceado. No todos los estimuladores del bronceado llevan filtro solar por lo que estos no son recomendables para exposiciones al sol natural, realmente están pensados para cabinas de sol artificial. Si por el contrario llevan filtros solares, hay que usarlos con la protección que indique.
Algunos productos llevan tintes o autobronceadores, pero estos no son propiamente aceleradores del bronceado aunque desde luego ponen moreno o parece que lo estas. Con auto-bronceantes o mejoradores del bronceado con aceites teñidos con carotenos, se puede lograr un bronceado ideal sin necesidad de sufrir los daños provocados por la radiación UV.
EVITAR LAS ALERGIAS AL SOL
Cuando los melanocitos no producen suficiente cantidad de melanina en respuesta a la exposición a los UV, decimos que esta persona es especialmente sensible al sol. También algunas veces son reacciones alérgicas a los rayos solares, provocando verdaderas urticarias. Estas alergias suelen ser reversibles, aunque se ha utilizar un filtro solar de protección total, si se va a exponer al sol. Generalmente, poco a poco, se irá desensibilizando la piel. En las personas que sufren este problema es muy útil el Fernblock y los otros suplementos que estimularan la producción de melanina.
MELANOTAN
Existen algunos productos que no están autorizados que estimulan la producción de melanina, estos actúan estimulando el sistema hormonal que provocará la producción de melanina, en forma inyectable o spray nasal. Muy popular entre las personas que hacen culturismo, pero no es en absoluto recomendable por los grandes riesgos para la salud que tienen. Los canales de venta tampoco son legales, es por ello, por favor, NO USARLOS.
MIS RECOMENDACIONES
Sobre las cápsulas orales estimuladoras del bronceado, creo que es muy interesante empezar a tomarlas un mes antes de las exposiciones al sol. Las cremas pueden usarse la misma semana.
- HELIOCARE BRONCE: Contiene, betacarotenos, fernblock, forskolin.
- INNEOV SOLAIRE: Con probioticos y licopeno.
- FORTE PHARMA, EXPERT SOLAR: Manganeso, selenio, vitamina C y vitamina E. Contiene también carotenoides de origen natural y aceites de camelina y de onagra.
- DORIANCE SOLAR ANTIEDAD: Contiene SOD, betacarotenos, alga dunaliella, selenio, vitamina C y E y aceite de camelina.
- DORIANCE SOLAR AUTOBRONCEANTE: Betacaroteno natural, alga dunaliella, capsicum annuum, oleorresina del pimentón, Selenio, Vitaminas C y E. , Aceite de borraja.
- OENOBIOL SOLAR: Actilycopeno® de origen vegetal, zinc, vitamina C y una mezcla de extracto de tomate, extracto de tagetes, selenio y vitamina E.
- AUSTRALIAN GOLD HOT
- ALIFORNIA TAN
- CALIFORNIA TAN FOR MANN
- HISTAN QUICK TAN
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