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Pilar Hernán
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Tal y como nos explica, funciona como un mensaje que nos avisa de que algo no está funcionando, que necesitamos parar, escuchar y ajustar nuestro ritmo de vida El experto ha publicado el libro 'Conecta con tu mente', en el que nos anima a encontrar la calma en un mundo cada vez más acelerado por la tecnología Cuando sientes que necesitas recargar tus pilas, la práctica de esta disciplina puede ser una buena aliada El experto en descanso reivindica la vuelta a unos sencillos hábitos y pautas conectadas con la naturaleza para tratar de conseguir un sueño de calidad sin tener que recurrir a las pastillas y suplementos Tal y como nos explica el psicólogo Luis Guillén Plaza, la risa, en este contexto, actúa como una especie de “chaleco salvavidas emocional” Se denomina hipertimesia y es una extraña condición que hace que pueda recordar con mucha precisión y detalle los eventos autobiográficos de casi cada día de su vida Hablamos con la experta Olga Asín sobre cuáles son las claves para sacar partido a esta bebida incorporando el suplemento de moda Forman parte del funcionamiento normal del organismo, pero pueden resultar muy molestos. Por eso, es importante conocer estas sencillas soluciones que pueden ayudarnos si aparecen El experto explica que estar en un espacio desordenado puede empeorar el bienestar emocional de algunas personas, especialmente en épocas de cansancio o estrés elevado Un experto en esta enfermedad nos habla de cómo la actividad física y el deporte pueden ser de gran utilidad para las mujeres que afrontan este aumento del volumen de las extremidades Hay personas que perciben que un halago les coloca demasiado en el centro del escenario, lo que puede hacer que sientan vergüenza o inseguridad El experto explica los pros y los contras de sumarse a este plan nutricional en los meses de frío La experta en salud hormonal recopila todo lo que debemos saber sobre estas moléculas que gobiernan nuestro cuerpo y nuestro metabolismo La caminata del granjero se basa en caminar cargando peso en ambas manos, un gesto sencillo que nos ayuda a trabajar la fuerza, la estabilidad y el control postural La antropóloga habla en su libro 'Cuerpo solo hay uno' sobre la importancia no solo de vivir más años, sino de vivir mejor. Para ello propone 10 hábitos que pueden aportarnos calidad de vida La neumóloga nos habla sobre cómo prevenir, diagnosticar y tratar esta enfermedad, más habitual en los meses de frío Hay personas que recurren a la cafeína cuando aparece la temida cefalea, por lo que es importante aclarar cuáles son sus efectos Hablamos con el experto sobre los principales síntomas del Síndrome del Intestino Irritable, un problema de salud que afecta solo en España a un 8% de la población Cada vez hay más personas que reconocen que les cuesta conciliar el sueño. Hablamos con el experto sobre cuáles son las recomendaciones que debemos seguir si nos encontramos en esta situación Hablamos con Ester Basté sobre la hipercolesterolemia familiar, un problema de salud de origen genético, que no está relacionado con la dieta ni con los hábitos de vida Cefaleas, dolor articular... Son muchos los ingredientes que podemos tener a mano y que nos ayudan a calmar estas habituales molestias ¿Sabías que la mayoría de las dudas son en relación a los síntomas? Hablamos con la doctora Desirée Trama Figueras sobre cuáles son las cuestiones más habituales de las mujeres en esta etapa de la vida Hablamos con la autora del libro 'Las heridas que no vemos', en el que aborda el impacto emocional de las vivencias traumáticas que podemos tener a lo largo de la vida y las huellas que nos dejan Según el experto, se estima que la enfermedad en mujeres no fumadoras puede representar un 20-25% frente al 5-10% en hombres no fumadores El té de canela se ha convertido en una buena alternativa para tu rutina de bienestar debido a sus propiedades saludables Los pacientes con esta enfermedad crónica tienen que prestar atención en estos meses de frío a zonas especialmente sensibles, como los pies, las manos, las piernas y los codos La joven enfermera nos habla, con motivo del Día Mundial de la Diabetes, de cómo es convivir con esta enfermedad crónica desde la infancia Endometriosis, ovarios poliquísticos, miomas o algunos tipos de cáncer… conversamos con un experto para entender qué enfermedades ginecológicas pueden presentar un componente genético La experta reflexiona sobre una realidad: cada vez tenemos menos paciencia y nos cuesta más esperar. ¿Cuáles son los motivos en su opinión? El doctor Óscar Larrosa, neurofisiólogo experto en Medicina del Sueño nos habla sobre estos dispositivos cada vez más habituales Los expertos insisten en la importancia de controlar los horarios de nuestras comidas y cenas, y es que no es solo lo que comemos, sino cuándo lo comemos Hablamos con el experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla sobre cómo elegir entre pesas, 'kettlebells' o mancuernas según los objetivos que tengamos a la hora de entrenar nuestra fuerza Poco a poco, la rutina va haciendo acto de presencia, y hay que estar atentos a los pequeños cambios sutiles que poco a poco van haciendo mella en la relación de pareja La experta nos explica qué debemos hacer cuando aparece este dolor que nace en la parte baja de la espalda y desciende por la pierna Hablamos con la nutricionista Aina Candell sobre el romero, una hierba aromática muy utilizada en la cultura mediterránea y con numerosas propiedades si se usa como remedio natural El doctor Luis Gutiérrez Serantes explica que el consumo regular de vitamina C es muy eficaz en estos meses de otoño con el objetivo de reforzar el sistema inmunitario Hablamos con la experta sobre los efectos de este fármaco, perteneciente al grupo de las benzodiacepinas para tratar los problemas de sueño La experta reflexiona sobre la necesidad de practicar la desconexión digital para mejorar nuestra salud mental Los mareos y los vértigos pueden convertirse en un compañero inesperado en durante la menopausia y es importante saber cómo actuar Se trata de un estudio preliminar de la Asociación Americana del Corazón que vincula el consumo de este suplemento tan utilizado para el insomnio con problemas coronarios La autora del libro 'Mente calma' nos ayuda a buscar las señales de que hemos caído en el bucle del sobrepensamiento y nos da estrategias útiles para salir de él Hablamos con la experta sobre las consecuencias que puede tener esa necesidad que sentimos, ya desde la infancia, de encajar en nuestro entorno
