La Seguridad Social lo confirma: puedes recuperar hasta cinco años de cotización por prácticas anteriores a 2024


La Seguridad Social abre la puerta a que quienes realizaron prácticas formativas antes de 2024 puedan recuperar hasta cinco años de cotización mediante un convenio especial, una medida que busca corregir una situación histórica y mejorar futuras prestaciones


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29 de abril de 2026 a las 17:09 CEST

Ahora, miles de empleados en España que trabajaron en prácticas formativas anteriormente podrían ver reconocido ese tiempo para efectos de cotización. La Seguridad Social ha implementado un procedimiento que posibilita añadir hasta cinco años a la vida laboral de aquellos que trabajaron en prácticas no pagadas o con baja protección antes del año 2024. 

Es una medida que se ha solicitado durante mucho tiempo, en particular por los becarios más antiguos que trabajaron durante años en compañías sin que ese tiempo contara para su jubilación u otros beneficios. 

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¿Quién puede beneficiarse?

Esta opción está enfocada a individuos que llevaron a cabo prácticas formativas antes de 2024, ya sea en el campo de la formación profesional, en el universitario o en otros programas parecidos. 

La capacidad de certificar estas prácticas es el requisito esencial. Para ello, será preciso que se aporte documentación que avale la ejecución de dichas actividades formativas, como por ejemplo certificados de la entidad o institución pertinente. 

Sin embargo, existe un límite significativo; el mayor tiempo que se podrá recuperar será de cinco años de cotización, sin importar la duración total de las prácticas realizadas. 

El convenio especial: cómo funciona

Los interesados deben firmar un acuerdo especial con la Seguridad Social para poder incluir estos años en su vida laboral. 

Este acuerdo supone que el solicitante debe abonar una suma de dinero. En otras palabras, no es una regularización automática, sino una opción que se elige de manera voluntaria y que implica hacerse cargo del costo de las cotizaciones correspondientes a esos periodos anteriores.

La cantidad a pagar se determinará en función de varios elementos, como las bases de cotización que se apliquen; sin embargo, en términos generales representará un esfuerzo económico que debe ser evaluado con base en el beneficio futuro, sobre todo en lo que respecta a la pensión por jubilación. 

Plazos y aspectos clave

El plazo para beneficiarse de esta medida es uno de los componentes más relevantes. Se ha fijado un tiempo limitado para pedir este convenio especial, aunque algunos detalles todavía se están definiendo. Por lo tanto, es conveniente estar pendiente de las fechas oficiales.

Asimismo, se espera que la Seguridad Social tramite directamente la solicitud, ya sea por medios presenciales o digitales.

Es importante considerar que esta medida no solo impacta a la jubilación, sino que también puede tener efectos en otras prestaciones que dependen de los años de cotización, como las prestaciones por desempleo en ciertos casos o la incapacidad permanente. 

Una corrección a una situación desigual

Las prácticas formativas, durante años, han sido un método común para ingresar al mercado de trabajo; sin embargo, tenían un gran defecto: la ausencia de cotización en muchos casos. Esto ha creado una clara desigualdad entre generaciones y tipos de profesionales.

Esta medida tiene como objetivo rectificar en parte esa condición, posibilitando que aquellos que aportaron con su trabajo durante las etapas de formación tengan la oportunidad de ver ese esfuerzo reflejado en su historial laboral. 

¿Compensa acogerse a esta opción?

Cada caso será el que decida si se suscribe o no el convenio especial. Para algunas personas, sobre todo las que están cerca de jubilarse o tienen periodos de lagunas en sus aportes, esto puede significar un aumento considerable en su pensión futura.

No obstante, dado que supone un gasto económico, es aconsejable examinar con detenimiento la rentabilidad de esta opción, considerando variables como la edad, los años que ya se han cotizado y las perspectivas de carrera laboral. 

Un paso más en la protección laboral

Esta iniciativa se encuentra dentro de un marco más extenso de reformas que buscan adecuar el sistema a nuevas realidades en el ámbito laboral y fortalecer la protección social.

El reconocimiento de las prácticas como una parte del trabajo representa un progreso significativo, sobre todo para las generaciones que comenzaron su vida laboral en circunstancias con menos protección.

Sin duda, una oportunidad que tiene el potencial de cambiar la situación futura de muchos empleados y que es recomendable analizar a fondo para beneficiarse al máximo de sus ventajas.