sueño

Pautas para que aprendar a dormir solos
Niños/

Cuando dormir solo se convierte en un problema para el niño (y los padres)

Querer dormir con los padres es un problema muy común y presente en niños de todas las edades. ¿Por qué no consiguen dormir solos y tienen dificultades para conciliar el sueño? Y lo más importante: ¿cómo les ayudamos a crear una rutina de sueño adecuada?

05/05/2022 17:15 CEST - Por Marta Díaz de Santos

Niña con pesadillas
Psicología/

Consejos para ayudar a tu hijo a superar los terrores nocturnos

Los terrores nocturnos son episodios muy desagradables que irrumpen en el sueño de los niños causándoles miedo extremo y real. ¿Cómo puedes ayudarles a superarlos? ¿Cuándo desaparecen? Aquí tienes los mejores consejos para afrontarlos.

15/03/2022 10:49 CET - Por Sara Hormigo

Método Ferber para dormir a tu bebé.
Padres/

Ventajas e inconvenientes del método Ferber para dormir al bebé

Tiene tantos seguidores como detractores, pero no sabrás de qué ‘equipo’ eres hasta que no conozcas qué propone esta escuela, sus ventajas y desventajas

20/05/2021 9:52 CEST - Por Marta Romero

Así podrás vencer el insomnio y los despertares nocturnos

Los despertares nocturnos impiden que el sueño sea reparador. Los expertos te dan consejos para que puedas conciliar el sueño y dormir profundamente.

18/05/2022 18:12 UTC Por Nuria Safont

Las pastillas para dormir más frecuentes y 9 consejos eficaces para evitarlas

Un experto te explica qué tipo hay, cuándo es necesario tomarlas o qué puedes hacer para evitarlas

11/04/2022 10:51 UTC Por Nuria Safont

Los trastornos del sueño podrían ser una señal de alerta de Parkinson

En sus fases precoces, puede afectar al sueño REM. La pérdida de olfato, la apatía, la depresión también podría ser una manifestación precoz de la enfermedad.

08/07/2021 14:25 UTC Por Nuria Safont

Ventajas e inconvenientes del  método Ferber para dormir al bebé

Creado hace 20 años, tiene tantos seguidores como detractores. Se trata de una técnica que asegura tener éxito a los 7 días de ponerla en marcha.

20/05/2021 10:03 UTC Por ¡HOLA!

El método definitivo para que puedas volver a dormir mejor y vencer el insomnio

Se llama 'Tokei' y lo resumen los doctores Eduard y Carla Estivill para que, por fin, puedas lograr un sueño reparador

13/05/2021 14:20 UTC Por Nuria Safont

Los 10 alimentos que necesitas para dormir mejor

Si estás teniendo dificultad para conciliar el sueño o si tienes insomnio leve, revisa tu cesta de la compra

18/03/2021 17:47 UTC Por Nuria Safont

Ganas peso, empeoran tus defensas... Así es como dormir mal afecta a tu salud

Es fundamental un buen descanso si queremos mantener nuestro organismo en forma

17/12/2020 14:13 UTC Por Pilar Hernán

Roma, la hija de Laura Escanes, usa chupete sólo para las siestas, ¿es lo correcto?

La esposa de Risto Mejide ha desvelado que su pequeña lo utiliza para dormir la siesta, pero, ¿sabes cuáles son las ventajas e inconvenientes de usarlo? ¿Y cuándo es mejor retirarlo? Te contamos todo lo que debes tener en cuenta

27/11/2020 0:34 UTC Por Ana Caaveiro

¿Por qué Paula Echevarría tiene tanto sueño durante el embarazo?

La actriz comentaba hace unos días que se encuentra muy cansada durante la gestación del que será su primer hijo junto al futbolista Miguel Torres. Te explicamos a qué se debe

26/10/2020 15:33 UTC Por Ana Caaveiro

Cómo conseguir que los pequeños no 'sufran' con el cambio de hora

Su reloj biológico puede tardar hasta una semana en adaptarse al nuevo horario, por ello, los pediatras nos dan unas recomendaciones para conseguir que su impacto sea el menor posible

23/10/2020 14:29 UTC Por Ana Caaveiro

Laura Escanes habla sobre la regresión del sueño de Roma, ¿qué es?

La 'influencer' ha hablado de los problemas de sueño de su pequeña, que ya no duerme como solía hacerlo. Te contamos de qué se trata y qué puedes hacer para prevenirlo

08/10/2020 17:58 UTC Por ¡HOLA!

¿Has soñado alguna vez que volabas? Te contamos el significado de este y otros sueños comunes

Lo cierto es que la interpretación de los sueños en cada persona es distinta, tal y como nos explican los expertos

01/10/2020 14:27 UTC Por Pilar Hernán

Con estos trucos infalibles, lograrás que tu bebé duerma en verano

Si el calor de esta temporada está haciendo que le cueste más conciliar el sueño, no te preocupes. Apúntate estas recomendaciones para lograr que vuelva a dormir como un angelito

21/07/2020 13:28 UTC Por ¡HOLA!

¿Qué es el ruido blanco? ¿De verdad ayuda a dormir mejor?

Se ha extendido la creencia de que este tipo de sonido ayuda a la hora de conciliar el sueño. Pero los médicos apuntan a que no hay evidencia científica suficiente que demuestre su eficacia

30/06/2020 18:38 UTC Por Ana Caaveiro

Consejos para ayudar a los niños a superar las pesadillas y terrores nocturnos

Tras vivir una situación tan excepcional, es normal que los niños sufran alteraciones del sueño estos días

09/06/2020 14:15 UTC Por Ana Caaveiro

¿Sabes qué es el triptófano y para qué sirve?

Este compuesto orgánico es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y se obtiene a través de los alimentos que ingerimos en nuestra dieta diaria. Además de mejorar la calidad del sueño es un precursor de la serotonina, de manera que también mejora nuestro estado emocional.

28/05/2020 16:42 UTC Por Gtresonline