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Cristina Pedroche (37): "No caigo en hoyos más profundos gracias al deporte"
La presentadora habla de sus hábitos saludables y de lo importante que es para ella sentirse "libre y natural"Por Elisa García Faya
"Durante años dije que sí a todo, hasta que mi cuerpo dijo basta”: la reflexión de Becky G con Vicky Martín Berrocal, según la psicología
Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexiónPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista: "Comer sano está bien, pero comer nutritivo es lo que te hará vivir mejor (y más joven)"
La experta nos explica por qué cuando comemos sano no siempre estamos comiendo bien y hasta qué punto nuestra masa muscular y longevidad dependen de las elecciones que hacemos cada díaPor Elisa García Faya
Nuestro psicólogo analiza la reflexión de Isabelle Junot: "Si estás en un constante disco rayado negativo, deberías pensar cuánto tiempo pasas frente al móvil"
Nos cuenta qué supone esa exposición continua a rostros, cuerpos y vidas filtradas y si es cierto que traspasar la barrera de los 60 segundos mirando el teléfono puede hacernos dañoPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si se te pone la cara roja cuando haces ejercicio, podrías tener exceso de histamina"
El especialista en psiconeuroinmunología Xevi Verdaguer explica qué otros síntomas lo reflejan y cómo te puede ayudar la dietaPor Elisa García Faya
Si se te hincha la tripa después de comer, no solo son gases, son tus bacterias lanzando un mensaje
El SIBO es un diagnóstico frecuente y recurrimos a los consejos de nuestra asesora nutricional para descubrir cómo ponerle frenoPor Silvia Luengo
La entrenadora de Paula Echevarría revela su secreto para mantenerse en forma pasados los 40: "Todo lo supera, es una máquina con alma"
Conocemos un poquito más a la profesional que hay detrás del cuerpazo de la actriz: Yasmina Sancayo, la exbailarina profesional que se sitúa ya entre los mejores instructores de fitness de EspañaPor Elisa García Faya
Por qué Ariadne Artiles bebe agua de mar y qué opinan los expertos sobre su nuevo ritual de bienestar
Hablamos sobre la necesidad de dar minerales a nuestro organismo a través de esta bebida que se ha puesto de modaPor Elisa García Faya
Lo que come Letizia, analizado por una psicóloga: "Muestra una necesidad de orden y planificación, incluso en el plato"
La psicóloga Ana Morales (especializada en nutrición emocional) nos explica qué rasgos definen a quienes, como la Reina, se preocupan por llevar la salud a la mesaPor Iraide Almudí
Doctor Sam Abzarian, odontólogo: "Si te lavas los dientes inmediatamente después de tomar café, puedes dañar el esmalte dental aún más"
Recurrimos al consejo de los expertos para contarte cómo deberías cuidar tu boca para lucir unos dientes siempre blancosPor Elisa García Faya
Estefanía Mata, nutricionista: "El estómago es una olla exprés emocional y reacciona si una persona o situación nos incomoda"
Para la experta que te duela la tripa cuando te enfadas no es casualidad y hay gestos y alimentos que pueden ayudartePor Elisa García Faya
Kate Middleton, la princesa zen: el hábito de bienestar que la ayuda a bajar el ritmo
El artista que retrató a la reina Isabel II de Inglaterra podría estar enseñando a meditar a la princesa de GalesPor Elisa García Faya
Las 6 cosas que tienes que hacer antes de beber café por la mañana para afrontar el día sin estrés
Una rutina de 10 minutos que oxigena el cuerpo y te prepara para comenzar la jornada relajadaPor Silvia Luengo
Elisa Blázquez, nutricionista clínica: "Antes de suplementar, hay que valorar estrés, descanso, microbiota y alimentación global"
Repasamos con la experta algunas de las afirmaciones relacionadas con nutrición y suplementación más virales de las redes sociales: ¿cuánto hay de verdad en ellas?Por Elisa García Faya
Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo
Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya
Laura Gámez, especialista en medicina frecuencial: "Cuando te das cuenta de que eres tú quien se está limitando, comienza el cambio"
La doctora explica cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en la salud, la energía y las oportunidades que atraemosPor Elisa García Faya
Aída Cardeñosa, la madre de Ariadne Artiles, revoluciona las redes con su rutina fitness a los 62
Madre e hija demuestran que el entrenamiento de fuerza es esencial a cualquier edadPor Elisa García Faya
Doctora Irene Sendino: "Estamos más intoxicados, pero el problema es que no dejamos al cuerpo limpiarse y regenerarse con un buen descanso nocturno"
La autora del libro 'Vive sin inflamación' nos cuenta las claves para reconectar con nuestro cuerpo y deja claro que cuidarse no es complicarse la vida, es entenderla mejorPor Cristina Álvarez
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Vivir en piloto automático aumenta la carga mental y el estrés"
El estrés negativo se llama distrés y se combate con pequeños hábitosPor Elisa García Faya
Inmaculada Reinoso, experta en 'mindfulness': "La soltería te ayuda a descubrir lo que mereces"
Al contrario de lo que se suele pensar, estar sin pareja puede ser beneficioso para tu salud mental y decisiones futuras. Una experta en bienestar nos ayuda a entender el por qué y cómo podemos sacar provecho de esta etapaPor Paula Martíns
Fran Zamorano, nutricionista: “Saltarte el desayuno no siempre es malo, pero si lo haces por estrés, tu cuerpo te está pidiendo ayuda"
El estrés altera tus señales de hambre: no desayunar puede ser un síntoma, no una elecciónPor Elisa García Faya
El Dr. Mark Hyman, el gurú de la longevidad que trata a Bill Clinton, revela cómo transformar tu salud en 10 días
Si te sientes cansada y no sabes por qué estos son los gestos sencillos que te ayudarán a volver a sentirte fuertePor Elisa García Faya
Fran Zamorano, nutricionista: “Tu cuerpo tarda hasta 5 horas en recuperarse de un enfado"
El curioso motivo por el que sigues cansado horas después de una discusiónPor Elisa García Faya
La de los 35-45 es una década que puede determinar nuestra longevidad, según los expertos
Es un momento vital ideal para empezar a cuidarte y va a definir tu envejecimiento y saludPor Elisa García Faya
7 hábitos sencillos para bajar el cortisol y recuperar la calma, según la nutricionista Elisa Blázquez
"En septiembre tenemos el cortisol a tope, pero hay tips fáciles para reducirlo y estar más relajadas", explica la experta: toma nota de cuáles sonPor Elisa García Faya
Doctor Aurelio Rojas, cardiólogo: "La ducha nocturna es uno de los mejores trucos de longevidad"
Si sueles ducharte por la mañana, quizá tus hábitos cambien después de leer la reflexión del expertoPor Elisa García Faya
¿Es el Hyrox para ti? Cómo saber si esta disciplina se adapta a tus objetivos
Hazte estas cinco preguntas para saber si el entrenamiento de moda se ajusta a lo que buscas y lo que quieres conseguirPor Elisa García Faya
Los snacks que eliges en el trabajo reflejan si estás estresado o centrado
Lo que comes en la oficina dice más de ti de lo que crees: ¿estrés o equilibrio emocional?Por Elisa García Faya
Dr. Rhonda Patrick, bioquímica: "Hay decisiones cotidianas que pueden robarte 14 años de vida"
Descubre cómo pequeñas decisiones diarias pueden reducir tu esperanza y calidad de vida hasta en 14 años y aprende a construir hábitos saludables que prolonguen tu bienestarPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio, sobre la transformación de Antonio Banderas a sus 65: "No siempre es la genética, los hábitos son clave"
El infarto que sufrió en 2017 hizo que se tomara en serio la dieta y el ejercicio. Hoy el intérprete lleva un estilo de vida con el que pretende vivir hasta los 100 años. Y vivirlos bien.Por Elisa García Faya
Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo: 'Se han conseguido poblaciones más longevas, pero enfermas y dependientes de fármacos'
El doctor ha publicado su libro 'Llegar joven a viejo', en el que repasa algunos de los hábitos saludables que nos pueden llevar a conseguir una longevidad más saludablePor Pilar Hernán
Consejo de Harvard: la clave no está en perder peso, sino en mantenerlo
Las recomendaciones de los expertos de la prestigiosa universidad para olvidarse del 'efecto yoyó' y llevar un estilo de vida saludablePor ¡HOLA!
Cuatro consejos que sí funcionan para perder peso tras las fiestas
El tipo de alimentos, las técnicas de cocción ideales y otros trucos para adelgazarPor Mariana Chacón
Harvard elige los 5 mejores deportes para perder peso y vivir con salud
¿Cuáles son las disciplinas más saludables? Expertos de la prestigiosa universidad estadounidense respondenPor ¡HOLA!
Según Harvard, existen 5 hábitos saludables que te harán vivir más y mejor
Cómo comer, cuánto ejercicio hacer y otras claves que favorecen la longevidadPor ¡HOLA!
El hábito que ha ayudado a Gisele Bündchen en sus momentos más difíciles
La modelo comparte todo lo que la meditación ha hecho por ella y su nuevo proyecto con el que imitar su ejemploPor Mariana Chacón
¿Quieres adelgazar más y envejecer menos? Deja de usar el móvil una hora al día
La gran mayoría caemos en el mal hábito que boicotea la eficacia de las dietas y acelera la aparición de las arrugasPor Mariana Chacón
Los 5 hábitos que, según la ciencia, consiguen más impacto sobre el cuerpo
Son pequeños gestos en el día a día que sin embargo logran grandes resultadosPor Mariana Chacón
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La actual pandemia ha cambiado muchas de nuestras rutinas, pero hay que intentar mantenerse activo para evitar problemasPor ¡HOLA!
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Una triple fórmula para mantenerte sana y no engordar sin necesidad de hacer dietaPor Mariana Chacón
El error que cometen la mayoría de los españoles al comer pan
Sí, existe una forma de disfrutar de este alimento de manera más saludable y sin preocuparte por engordarPor Mariana Chacón