Inspiración fitness
Ejercicios Para Brazos
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Ada Rodríguez, entrenadora, sobre cómo hacer ejercicios para unos brazos firmes y definidos: “No se trata de hacer muchas repeticiones"
El entrenamiento de fuerza es la clave para conseguir unos brazos fuertes. Más allá del resultado estético, fortalecer esta zona mejora la postura, acelera el metabolismo y previene lesiones, especialmente en mujeres.Por Nuria Safont
Los 5 peores ejercicios de fuerza
No todos los ejercicios que se han vuelto populares son seguros y efectivos. Descubre cuáles son los cinco peores ejercicios de fuerza que pueden sabotear un buen entrenamiento
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Hablamos con un experto sobre cómo fortalecer los músculos de los brazos puede ayudar a evitar problemas tan habituales como tendinitis, esguinces o bursitisPor Pilar Hernán
Cristina Pedroche comparte su potente rutina para tonificar brazos, espalda y hombros
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El método '3x10x3' de ejercicios con mancuernas que tonifica los brazos en tiempo récord
Todo sobre la rutina que se repite tres veces a la semana para recuperar la firmeza en las extremidades superioresPor Mariana Chacón
¡Brazos firmes! María Pedraza se pone en forma con la actividad que los esculpe por completo
Al igual que Hiba Abouk, Gigi Hadid o Adriana Lima, la actriz también practica boxeo, la disciplina que libera estrésPor ¡HOLA!
El completísimo ejercicio de Melissa Jiménez que tonifica el músculo más difícil de los brazos
La periodista deportiva incluye este accesorio en su rutina para definir al máximo bíceps y trícepsPor ¡HOLA!
Brazos más firmes antes de que se acabe el año con el reto de Mar Flores
Un desafío de tres semanas que también fortalece el abdomen, el pecho o los hombrosPor Mariana Chacón