Dieta sostenible
Dieta Saludable
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Magda Nedza, dietista integrativa: 'La inflamación crónica de bajo grado es como un incendio pequeño que no se apaga'
Este es el resumen que nos ofrece la experta en nutrición sobre la inflamación de bajo grado, un problema que puede ser el caldo de cultivo para enfermedades mayores y que puede atajarse si tomamos consciencia de ello y empezamos a cuidarnos bien. Por Nuria Safont
Alfonso Galán, médico experto en antienvejecimiento: 'El omega 3 reduce la inflamación y aumenta la longevidad'
El omega 3 es una sustancia que puede actuar frente al ADN, aumentando la longevidad. El problema que es tiene que haber un equilibrio entre omega 3 y omega 6, pero a causa de nuestra dieta, tenemos un exceso de omega 6Por Nuria Safont
La verdad sobre los alimentos 'quemagrasa' explicados por una nutricionista
Júlia Farré, dietista-nutricionista, nos explica si hay alimentos que nos ayuden a quemar grasa y a perder peso y nos da la clave para que podamos adelgazar de manera sostenida en el tiempoPor Nuria Safont
Cuándo no se debe practicar el ayuno intermitente según los expertos
Aunque está de moda y es fácil de seguir, el sentido común y la información, son claves para saber si se puede prcaticar o no,Por Lucía Heredero
Víctor Bravo, endocrinólogo: 'Si sigues mi método, te prometo que no tendrás que hacer ni una dieta más, ni sufrir ni pasar hambre'
Este médico nos habla de muchos mitos que giran en torno al azúcar, ingrediente al que hemos demonizado y que no es el responsable del sobrepeso o la obesidad. Además, nos habla de su método para perder peso para siempre sin dietas y sin 'locuras de esas' Por Nuria Safont
Entrenar para comer más: esto es lo que opinan los expertos sobre el método de la compensación
Por qué hacer ejercicio habitualmente no debería ser una excusa para descuidar la dieta Por Mariana Chacón
Endika Montiel, dietista: 'Contar calorías nos aleja de lo esencial: escuchar al cuerpo'
Hablamos con el experto en psiconeuroinmunología sobre la importancia de dejar de ser esclavos de la comidaPor Pilar Hernán
Los pros y contras del 'proffee', la bebida viral que combina café y proteínas, según los expertos
Esta combinación de café y proteína en polvo o batido ha ganado popularidad gracias a las redes socialesPor Pilar Hernán
El alimento elegido por los nutricionistas para ayudarte a dormir mejor
La dieta influye en el descanso nocturno. Así como una comida copiosa puede desvelarte, cenar determinados alimentos favorece que duermas mejor. Por Nuria Safont
Cristina Petratti, nutricionista: 'Es importante disfrutar de la comida sin prisas, masticando despacio y reconociendo las señales de saciedad'
Hablamos con la experta en 'coaching' nutricional sobre cómo debemos abordar estos días de Semana Santa para disfrutar de la comida sin remordimientosPor Pilar Hernán
Conchita Vidales, experta en Nutrigenética: 'El estudio de la microbiota es importante en pacientes con obesidad'
La doctora repasa en su libro 'Cuida tu microbiota' los factores que contribuyen a la alteración de la microbiota y cómo influye esto en nuestra saludPor Pilar Hernán
7 alimentos supernutritivos recomendados por nutricionistas en este 2025
La lista actualizada de los superalimentos que recomiendan los expertos en saludPor Mariana Chacón
10 alimentos procinéticos para acabar con la hinchazón y conseguir un abdomen plano
Por qué los espárragos, las alcachofas o el ajo pueden ayudarte con las digestiones pesadasPor Mariana Chacón
Este es el suplemento natural que más te ayuda si tienes alergia primaveral
La quercetina es un flavonoide natural, que se encuentra en muchas frutas y verduras, y que es altamente antioxidante y antiinflamatorioPor Pilar Hernán
Si quieres perder peso, estos son los alimentos indispensables según dos nutricionistas
Cuando llega la primavera, aumentan las consultas para tratar de perder esos kilos de más. Las expertas coinciden en que se trata más de cambiar de hábitos que de seguir una dietaPor Pilar Hernán
Este es el mineral que puede ayudarte a prevenir enfermedades crónicas
El magnesio puede ser un buen aliado para abordar problemas de salud como la diabetes tipo II, la osteoporosis o la hipertensiónPor Pilar Hernán
Rosana Parra, coach nutricional: 'El peor error para perder peso y grasa en la menopausia es también el más frecuente'
Esta experta en menopausia nos recuerda cómo debe ser la dieta en esta etapa y subraya cuáles son los errores más comunes y que pueden hacer que engordes más y acumules más grasa abdominal Por Nuria Safont
"La microbiota influye en la formación de la hormona de la felicidad", afirman nuestras nutricionistas
Hablamos con tres expertas sobre los secretos que esconden estos microorganismos a nivel emocional, inmunitario o cognitivoPor Mariana Chacón
¿Es buena idea tomar lentejas para cenar, como ha hecho Georgina Rodríguez?
Una experta en Nutrición nos explica cuáles son las propiedades de las legumbres y cómo pueden afectar a nuestra digestiónPor Pilar Hernán
5 trucos efectivos de mi nutricionista para desinflamar el abdomen sin pasar hambre
Estas estrategias antiinflamatorias me han ayudado (y mucho) a desinflamar el abdomen y mantener el hambre a rayaPor Blanca del Río
El sustituto del café que te da energía y adelgaza: los hongos de los que todo el mundo habla
El complemento alimenticio más viral promete beneficios tanto a nivel físico como emocionalPor Mariana Chacón
Los 7 errores más comunes en las dietas para perder peso: de eliminar la grasa a no comer huevo
Los expertos coinciden en que seguimos cayendo en las mismas trampas y nos traen las mejores solucionesPor Mariana Chacón
6 alimentos 'efecto vientre plano' que te hacen más feliz
Y también una lista de los que afectan negativamente al estado de ánimoPor Mariana Chacón
Cena así para dormir mejor y levantarte con un vientre plano
Los mejores consejos de los expertos para diseñar una última comida del día perfectaPor Mariana Chacón
Miriam Salinas, terapeuta: 'Es un error gestionar los problemas a través de la comida porque esta no puede resolverlos'
Hemos hablado con ella, con motivo del lanzamiento de su libro 'Atrévete a comerte la vida', sobre la relación que existe entre las emociones y la forma de alimentarnosPor Pilar Hernán
Estos son los alimentos que te ayudan a bajar la tensión arterial según los nutricionistas
Hablamos con varias expertas sobre la importancia de cuidar nuestra alimentación para mantener las cifras de presión arterial bajo controlPor Pilar Hernán
Yor D. Andonova, dietista: 'Mucha gente da positivo en SIBO y toma los antibióticos como si eso solucionara todo, y no es así'
La dietista integrativa acaba de publicar su libro 'Vivir más y mejor con una buena digestión', donde nos habla de cómo cuidar la inflamación y evitar la inflamaciónPor Pilar Hernán
Los trucos para comprar en el supermercado cuando quieres adelgazar de dos entrenadores personales
La forma en la que llenas tu nevera influirá mucho en tu plan para perder pesoPor Blanca del Río
Mar Mira, doctora: 'Si vas a empezar la dieta keto, escoger el momento adecuado es clave'
Tres expertos en nutrición y salud nos explican las claves para hacerla correctamentePor Gabriela Márquez
María Pérez Espín: 'Los pequeños cambios se suman y transforman tu salud, tu cuerpo y tu mente'
Hablamos con la divulgadora sobre su nuevo libro 'Empieza hoy y cambia tu vida para siempre', en el que nos anima a cambiar pequeños hábitos que conseguirán que mejoremos nuestra salud física, mental y emocionalPor Pilar Hernán
Este alimento es antiinflamatorio y, además, no engorda
Se considera un superalimento por sus nutrientes y sus propiedades beneficiosas para el organismo. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el aguacate para que lo comas, incluso, a diario y sin miedo Por Nuria Safont
Ayuno intermitente de 12 horas: todo lo que necesitas saber
El ayuno intermitente se ha popularizado en los últimos años debido a los beneficios que proporciona. Hablamos con una experta para que nos explique en concreto cómo funciona el ayuno intermitente de 12 horas, cuáles son sus beneficios y si nos ayuda a adelgazar. Por Nuria Safont
La dieta saludable de Ariadne Artiles: desayuno, comida, cena y una infusión con efecto quema grasas
La modelo es una inspiración de cómo llevar una alimentación 'healthy' y disfrutar al mismo tiempo de recetas deliciosasPor Mariana Chacón
Pilar Puértolas, nutricionista: 'El azúcar no siempre aparece como tal, hay que saber dónde se camufla'
No siempre es fácil reducir el consumo de azúcar, porque hay muchos alimentos que lo llevan, por eso es importante reconocerlo en las etiquetas de los productos que consumimos Por Nuria Safont
Amelia Bono sabe qué capricho dulce es bueno comer después de entrenar
La 'influencer' comparte la receta del postentreno que le encantaPor Elisa García Faya
5 trucos de experto para adelgazar con salud y sin efecto rebote
Ser realista y organizada son dos de las mejores virtudes para alcanzar un peso idealPor Mariana Chacón
Así consigue Violeta que su dieta sea rica en proteínas para mantenerse en forma
Tres trucos que puedes aplicar a tus desayunos, aperitivos y comidas para Por Elisa García Faya
Rutinas y menús bajos en hidratos para perder peso sin pasar hambre
Ni pasar hambre, ni matarse a ejercicio sin saber qué se está haciendoPor Blanca del Río
¿Qué beneficios puede aportar el ayuno intermitente a las personas con sobrepeso?
Según un estudio publicado en la prestigiosa revista Nature Medicine, realizar la última ingesta de comida antes de las 17 horas y después no cenar por la noche es una estrategia segura y eficaz para reducir la grasa subcutánea abdominal, es decir, la grasa que tenemos justo debajo de la pielPor Pilar Hernán
Infusiones y complementos alimenticios para hacer una cura detox altamente efectiva
Empezar el año con energía renovada y un poco de tregua en el cuerpo pasa por aquíPor Blanca del Río
Comer despacio, un hábito que tiene mucha más importancia de la que crees
Los expertos indican que si comemos demasiado rápido pueden empeorar nuestras digestionesPor Pilar Hernán