El poder de la neuroescucha
Catalina Hoffmann
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El tipo de música que tienes que escuchar para aumentar tu bienestar y reducir niveles de estrés
Te explico cómo la música para el cerebro influye en la producción de serotonina y el estado de ánimoPor Catalina Hoffmann
Tu cuerpo habla cuando te estresas: aprende a calmarlo con este sencillo ejercicio
El estrés debilita tus defensas, pero puedes fortalecer tu sistema inmune con una técnica muy fácilPor Catalina Hoffmann
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "No es el otoño lo que cambia tu ánimo, es cómo lo enfrentas"
Pensamientos y técnicas que pueden hacer que te enamores de esta estación aunque la falta de luz boicotee tu estado de ánimoPor Elisa García Faya
Así afecta a tu cerebro el uso excesivo de IA: el sencillo reto con el que puedes descubrirlo
Descubre cuáles son las razones por las que la tecnología no debería sustituir a tu cerebro, sino ser un complemento y si el uso que haces de ella es excesivo o correctoPor Catalina Hoffmann
Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos recuerda la importancia de reconectar con nosotros mismos
Además de animarnos a dedicarnos este tiempo a nosotros mismos, nos plantea un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Consejos de neurofitness para empezar septiembre con energía: ¿aceptas el reto?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para comenzar el curso mejorando nuestra relación con nosotros mismos. Nos propone, además, un reto de concentración
Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos da las claves para entrenar nuestro cerebro tras las vacaciones
Es importante comenzar el curso, recargando nuestras pilas neuronales. Nos propone, además, un ejercicio para mejorar nuestra capacidad de concentración
¿Sientes que nunca es suficiente? Así puedes entrenar tu cerebro para dejar de exigirte tanto y recuperar el control
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de concentración para estos primeros días de agosto
Catalina Hoffmann nos anima a aceptar las emociones para mejorar nuestro bienestar
La experta nos anima, además, a realizar un reto de memoria 3D para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
Cuando el cuerpo habla: Catalina Hoffmann nos anima a escucharlo antes de empezar las vacaciones
Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone además, en esta ocasión, un reto para trabajar la atención sostenida
Disfrutar también es cuidarse según la experta en neurofitness Catalina Hoffmann
Nuestra experta en neurofitness propone, además un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort. Esta vez, toca trabajar el foco atencional
Desconectar de la tecnología en vacaciones: los consejos útiles y efectivos de Catalina Hoffmann para conseguirlo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone, además, un reto para ejercitar la memoria visoespacial, ideal para realizar en estos días de verano
Consejos de neurofitness para comenzar las vacaciones con tu cerebro en plena forma
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, nos propone además un entretenido reto de cálculo, ideal para las semanas de merecido descanso
Los mejores consejos de neurofitness para celebrar tu cumpleaños y disfrutar de una fecha tan especial
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de memoria fotográfica para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
El sentimiento de no pertenencia también es parte de la vida: consejos de Catalina Hoffmann para manejarlo
Nuestra experta en neurofitness nos propone además, como cada semana, un reto para sacar nuestro cerebro de su zona de confort. En esta ocasión, toca trabajar la lógica
Cómo afrontar la época de exámenes: los consejos de Catalina Hoffmann para mejorar tu concentración
Estos días de junio, muchos estudiantes se enfrentan a los exámenes finales o bien a las pruebas de acceso a la Universidad
Cómo conseguir tus objetivos: trabaja tu fuerza de voluntad con estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un reto de memoria espacial
Consejos útiles de neurofitness si estás pensando en empezar a meditar
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann resume las claves para sacar partido a esta práctica, empezando por meditaciones muy brevesPor Pilar Hernán
Consejos útiles de neurofitness para recuperar el ritmo tras unos días de descanso
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos resume una serie de consejos útiles para estas semanas de vuelta a la rutina
¿Quieres dormir mejor? Apunta estos consejos de nuestra experta en neurofitness
Catalina Hoffmann hace un repaso por todo aquello que debemos tener en cuenta si nuestro objetivo es mejorar la calidad de nuestro descansoConsejos para afrontar los altibajos emocionales del cambio de estación
En primavera, podemos ver alterado nuestro estado anímico. Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos cuenta cómo afrontar esta situación con sus consejos de neurofitness
Cómo gestionar tus emociones cuando echas de menos a alguien
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima en este Día del Padre a realizar también un reto de atención focalizada
¿Frustrada? Descubre los consejos clave de Catalina Hoffmann para gestionar esta sensación y mejorar tu bienestar físico y emocional
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos da las claves para afrontar este sentimiento que puede llegar a afectarnos incluso a nivel físico
¿Tienes ya claros cuáles son tus objetivos para este mes de marzo?
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a apuntar en un folio las tres cosas fundamentales que nos gustaría hacer en este mes de marzo
Por qué es buena idea hacer un balance del mes y revisar si hemos cumplido los objetivos marcados
Nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos sugiere que encontremos un hueco para reflexionar acerca de los objetivos que hemos cumplido a lo largo de estos días de febrero y que aprovechemos también para plantearnos los de las semanas siguientes
Por qué es importante tener claro que cuidarnos a nosotros mismos no es una señal de egoísmo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla de la importancia de cultivar el amor propioPor qué es una buena idea plasmar todas tus emociones en un cuaderno
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que es normal sentir emociones negativas y por eso, nos anima a expresarlas
Aprender a priorizar: por qué es fundamental distinguir entre lo importante y lo urgente
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla de la importancia de saber dar prioridad a las cosas que realmente lo merecen
No te pierdas estos consejos si tu objetivo es gestionar mejor tu tiempo
Esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann ha querido poner el foco en cómo aprovechamos las horas del día
La Navidad, una época perfecta para dar las gracias a la gente que queremos
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a que aprovechemos las reuniones en torno a la mesa para mostrar gratitud
Objetivo, buscar todas las cosas que te hacen estar orgullosa de ti misma
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a hacer este ejercicio de autoconocimiento aprovechando estas últimas semanas del año
¿Has pensado en qué es lo que te gustaría cambiar en tu vida?
Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos propone un sencillo ejercicio para plantearnos todas esas cosas que nos gustaría que fueran diferentes en nuestro día a día
Supera la frustración con la ayuda de estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de combatir este sentimiento tan habitual
Cómo superar momentos de angustia y nerviosismo con este sencillo ejercicio de neurofitness
Se llama 'tapping' de mariposa y es la propuesta de nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann¿Echas de menos a los que ya no están? Este consejo te ayudará a llevar mejor el duelo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda plasmar en papel nuestros sentimientos, aprovechando la cercanía del Día de los Santos
Por qué es importante que te centres en el momento presente
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos habla, en esta ocasión, de por qué debemos tratar de evitar proyectar pensamientos a futuro
Por qué debes prestar atención al autocuidado en estos meses de otoño
Catalina Hoffmann nos recuerda que esto implica conectar más con nosotros mismos y mimarnos, intentar conocernos mejor y buscar pequeños momentos en los que hacer cosas que nos hacen sentir bien¿Prestas atención al lenguaje con el que te hablas?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a reflexionar sobre la importancia de hablarnos mejor
Cómo conseguir, con este sencillo ejercicio, mejorar tu concentración
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann propone un reto que te puede ayudar en momentos en los que necesites estar muy centrado en la labor que tienes por delante
¿Necesitas mejorar tu concentración? Este sencillo ejercicio te ayudará a conseguirlo
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann quiere que afrontemos estas semanas de septiembre más enfocados que nunca
Estos consejos de neurofitness serán tus mejores aliados para afrontar nuevo curso
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann recopila en esta primera semana de septiembre algunas sugerencias que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor esta nueva etapa del año, tras el paréntesis vacacional