Catalina Hoffmann

Última actualización el | 4 de diciembre de 2025

Neurofitness

3 razones por las que no consigues relajarte ni en vacaciones, y cómo solucionarlo según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann

Descubre por qué 'tiendes a convertir el estrés en una zona de confort' y cómo evitarlo

Nostalgia tóxica: por qué analizar en exceso tu pasado te está agotando

Te explico cómo puedes mirar al pasado sin hacerte dañoPor Catalina Hoffmann

La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann

Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya

Las frases que sabotean tu confianza (y cómo cambiarlas por otras que te empoderen)

Tu cerebro responde a tus palabras y eso influye en tu autoestima: te lo cuento con el ejemplo de Aitana.Por Catalina Hoffmann

Trucos para superar un noviembre intenso y combatir el síndrome de fin de año, según la neurociencia

Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos cuenta qué podemos hacer para sobrellevar mejor los últimos meses del añoPor Elisa García Faya

Este es el ejercicio de 5 minutos que te ayuda a ver las cosas más claras y sentirte más fuerte

Esta semana te traigo una práctica que te va a ayudar a poner el foco en tus metas y reforzar tu sistema inmune por tener la mente en calmaPor Catalina Hoffmann

Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Cuando la mente no puede gestionar lo que siente, manda un aviso al cuerpo"

La también compositora de música binaural nos ayuda a comprender por qué el futuro de la salud está en entender que cuidar el cerebro también es cuidar el cuerpoPor Elisa García Faya

Música, meditación o pódcast: cómo usar cada sonido para mejorar tu concentración y ánimo

Según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, lo que escuchas y cómo lo escuchas no solo dice mucho de ti, sino que, además, te puede transformarPor Elisa García Faya

El tipo de música que tienes que escuchar para aumentar tu bienestar y reducir niveles de estrés

Te explico cómo la música para el cerebro influye en la producción de serotonina y el estado de ánimoPor Catalina Hoffmann

Tu cuerpo habla cuando te estresas: aprende a calmarlo con este sencillo ejercicio

El estrés debilita tus defensas, pero puedes fortalecer tu sistema inmune con una técnica muy fácilPor Catalina Hoffmann

Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "No es el otoño lo que cambia tu ánimo, es cómo lo enfrentas"

Pensamientos y técnicas que pueden hacer que te enamores de esta estación aunque la falta de luz boicotee tu estado de ánimoPor Elisa García Faya

Así afecta a tu cerebro el uso excesivo de IA: el sencillo reto con el que puedes descubrirlo

Descubre cuáles son las razones por las que la tecnología no debería sustituir a tu cerebro, sino ser un complemento y si el uso que haces de ella es excesivo o correctoPor Catalina Hoffmann

Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos recuerda la importancia de reconectar con nosotros mismos

Además de animarnos a dedicarnos este tiempo a nosotros mismos, nos plantea un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort

Consejos de neurofitness para empezar septiembre con energía: ¿aceptas el reto?

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para comenzar el curso mejorando nuestra relación con nosotros mismos. Nos propone, además, un reto de concentración

Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos da las claves para entrenar nuestro cerebro tras las vacaciones

Es importante comenzar el curso, recargando nuestras pilas neuronales. Nos propone, además, un ejercicio para mejorar nuestra capacidad de concentración

¿Sientes que nunca es suficiente? Así puedes entrenar tu cerebro para dejar de exigirte tanto y recuperar el control

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de concentración para estos primeros días de agosto

Catalina Hoffmann nos anima a aceptar las emociones para mejorar nuestro bienestar

La experta nos anima, además, a realizar un reto de memoria 3D para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort

Cuando el cuerpo habla: Catalina Hoffmann nos anima a escucharlo antes de empezar las vacaciones

Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone además, en esta ocasión, un reto para trabajar la atención sostenida

Disfrutar también es cuidarse según la experta en neurofitness Catalina Hoffmann

Nuestra experta en neurofitness propone, además un nuevo reto semanal para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort. Esta vez, toca trabajar el foco atencional

Desconectar de la tecnología en vacaciones: los consejos útiles y efectivos de Catalina Hoffmann para conseguirlo

Nuestra experta en entrenamiento cerebral nos propone, además, un reto para ejercitar la memoria visoespacial, ideal para realizar en estos días de verano

Consejos de neurofitness para comenzar las vacaciones con tu cerebro en plena forma

Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, nos propone además un entretenido reto de cálculo, ideal para las semanas de merecido descanso

Los mejores consejos de neurofitness para celebrar tu cumpleaños y disfrutar de una fecha tan especial

Nuestra experta Catalina Hoffmann nos propone, además, un ejercicio de memoria fotográfica para sacar a nuestro cerebro de su zona de confort

El sentimiento de no pertenencia también es parte de la vida: consejos de Catalina Hoffmann para manejarlo

Nuestra experta en neurofitness nos propone además, como cada semana, un reto para sacar nuestro cerebro de su zona de confort. En esta ocasión, toca trabajar la lógica

Cómo afrontar la época de exámenes: los consejos de Catalina Hoffmann para mejorar tu concentración

Estos días de junio, muchos estudiantes se enfrentan a los exámenes finales o bien a las pruebas de acceso a la Universidad

Cómo conseguir tus objetivos: trabaja tu fuerza de voluntad con estos consejos de neurofitness

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone, además, un reto de memoria espacial

Consejos útiles de neurofitness si estás pensando en empezar a meditar

Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann resume las claves para sacar partido a esta práctica, empezando por meditaciones muy brevesPor Pilar Hernán

Consejos útiles de neurofitness para recuperar el ritmo tras unos días de descanso

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos resume una serie de consejos útiles para estas semanas de vuelta a la rutina

¿Quieres dormir mejor? Apunta estos consejos de nuestra experta en neurofitness

Catalina Hoffmann hace un repaso por todo aquello que debemos tener en cuenta si nuestro objetivo es mejorar la calidad de nuestro descanso

Consejos para afrontar los altibajos emocionales del cambio de estación

En primavera, podemos ver alterado nuestro estado anímico. Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos cuenta cómo afrontar esta situación con sus consejos de neurofitness

Cómo gestionar tus emociones cuando echas de menos a alguien

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima en este Día del Padre a realizar también un reto de atención focalizada

¿Frustrada? Descubre los consejos clave de Catalina Hoffmann para gestionar esta sensación y mejorar tu bienestar físico y emocional

Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos da las claves para afrontar este sentimiento que puede llegar a afectarnos incluso a nivel físico

¿Tienes ya claros cuáles son tus objetivos para este mes de marzo?

Nuestra experta en Neurofitness Catalina Hoffmann nos anima a apuntar en un folio las tres cosas fundamentales que nos gustaría hacer en este mes de marzo

Por qué es buena idea hacer un balance del mes y revisar si hemos cumplido los objetivos marcados

Nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos sugiere que encontremos un hueco para reflexionar acerca de los objetivos que hemos cumplido a lo largo de estos días de febrero y que aprovechemos también para plantearnos los de las semanas siguientes

Por qué es importante tener claro que cuidarnos a nosotros mismos no es una señal de egoísmo