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Nueve libros de deporte y vida sana recomendados por expertos e 'influencers'
Una cuidada selección para sorprender a veteranos y principiantes por el Día del Libro
Cada año la misma historia. Entre abril y mayo se nos acumulan las excusas por las que regalar un buen libro de acertada temática a quienes más queremos. Celebramos, en prácticamente cuestión de dos semanas, el Día del Libro y el Día de la Madre. Por otro lado, afortunadamente es cada vez más frecuente que todos tengamos a nuestro alrededor a algún aficionado al deporte o, incluso, a algún deportista profesional, entrenador o profesor de fitness a quien le pudiera hacer ilusión que le regalemos un libro que ofrezca las pautas ideales para llevar una vida sana ya sea desde una perspectiva concreta o más global y generalizada.
Por todas estas razones, te traemos una selección de nueve libros relacionados con el deporte y estilo de vida sano que han sido propuestos por expertos del deporte y también inflluencers fitness como Pitufollow, Lala Hayden o Candela Pérez, que ofrecen sus entrenamientos a través de la plataforma Urban Sports Club. Para que se lo regales a tu madre, a una amiga, hermana, pareja... o para que, sencillamente lo compres para ti y entrenes (física y mentalmente) y te nutras correctamente con conocimiento de causa. ¡Toma nota!
Los mejores libros de deporte y vida sana
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El guerrero pacífico
Raül Besabé, CEO de Beat Training Club, recomienda este libro por su capacidad de introspección. “Me ayudó a entenderme y a aceptarme como soy, y no cómo me gustaría ser, algo que para mí, como sociedad, nos queda mucho camino por andar”. Así nos acerca Besabé a este título, uno de sus favoritos tras más de 20 años en el mercado. Esta fábula entre un deportista y un "entrenador" retrata temas complicados con sabiduría y humor.
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Psiconutrición, Cristina Andrades Ramírez y Griselda Herrero Martín
Paula Domingo, entrenadora personal de ValenFit, anima a leer sobre nutrición y salud. “Es muy importante tomar conciencia de cómo la psicología y nuestro cerebro puede interferir en nuestra percepción sobre los alimentos, sobre lo que para nosotros es bueno, malo, las dietas, etc.”, explica Domingo. Este libro ayuda a entender como una relación positiva con la comida nos permite ser conscientes de lo que nuestro cuerpo necesita, a percibir los alimentos como energía y no como algo negativo y a lo que tenemos que tenerle miedo. Esta relación positiva nos ayudará a rendir en los entrenamientos y conseguir nuestros propósitos.
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Correr Comer Vivir, Scott Jurek, Scott y Steve Friedman
Candela Perez (@candelaperez), la corredora e influencer experta y adicta al running, que acaba de finalizar con éxito la maratón de Boston, propone leer Correr Comer Vivir, por la motivación que transmite el relato por correr y lo que significa en la vida del autor. Es un libro muy completo y específico para aquellos amantes del running.
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Cuerpo De Oriente, Mente De Occidente, Anodea Judith
Laura Hayden (@LauraLaHayden), modelo, presentadora y cantante, anima a leer esta obra sobre el mundo del yoga, concretamente, el sistema de chakras y la tradición hindú. La autora relata los problemas de la sociedad y la perspectiva de la sabiduría intuitiva oriental con la contrastada mentalidad práctica occidental.
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Guía para el vegano imperfecto, Marta Martínez (@midietavegana)
Se trata de un libro que va más allá de la cuestión alimentaria en el veganismo, pero al mismo tiempo incluye una guía nutricional básica, pero completa, para asegurarnos hacer las cosas bien. Tal y como afirma Marta Martínez, “Mi Dieta Vegana empezó siendo una simple cuenta de Instagram donde colgar las fotos de lo que comía” y años más tarde escribió su propio libro. Un punto de inicio ideal para aclarar y rebatir dudas, ayudándote en tus objetivos.
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La guía completa de la nutrición del deportista, Anita Bean
Fabri Orlandi, creador de la Primera Comunidad LGTBI Deportiva de habla hispana y dueño de la Boutique By Fabri Orlandi, recomienda este libro por su lectura amena. La autora expone una enseñanza interna a todos los entrenadores y relata los conceptos básicos de la nutrición, uno de los pilares fundamentales para adquirir un entrenamiento al completo.
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Nacidos para correr, Christopher McDougall
Mario Melero, director del centro Be Legend Barcelona, recomienda leer esta historia sobre una tribu mexicana, los tarahumaras, “por sus condiciones físicas, su hábitat natural y su modo de vida, los hacen los runners más resistentes de la tierra”. El escritor relata experiencias propias, anécdotas de otros runners y cómo este deporte tan simple te lleva a tantas sensaciones diferentes, una de ellas, la libertad.
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Nada es imposible, Kilian Jornet
El atleta e influencer Sergio Turull (@pitufollow) recomienda este referente en el mundo del trail running y el deporte en general, por los límites a los que ha llevado a su cuerpo y sus ganas de superación. Además, Turull tiene su propio libro Corro porque caminar me cansa.
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Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado, James Nestor
Carlos López Martín, director del área de readaptación de Re-Educate Studio, comparte esta pieza, porque “es esencial para mejorar tu salud, el rendimiento deportivo e incluso la morfología de tu cráneo, simplemente, aprendiendo a respirar y haciéndolo conscientemente”. En cada capítulo, aparece nueva información que se puede aplicar al día a día y mejorar la calidad de vida. En su contraportada un gancho; “Si respiras, necesitas este libro (Dr. Wallace Nicholes)”.
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