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Infusiones o bebidas de jengibre
Entre las muchas propiedades que tiene el jengibre, está la de que mejora la digestión y tiene un gran poder antiemético, es decir, que sabe cómo controlar las náuseas de nuestro cuerpo. Es más, la propia Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce los beneficios que tiene su consumo durante el embarazo “como medida de prevención y alivio de las náuseas y vómitos”.
Aunque deberás consultar a tu médico previamente, no se aconseja exceder de los 2 gramos por día durante el primer trimestre del embarazo, mientras que durante el tercero puede desaconsejarse. Una opción es rallar un poco su raíz y añadirlo a cualquiera de tus platos o utilizarlo a primera hora de la mañana en una infusión o como un ingrediente de tus smoothies . También puedes comprar el jengibre fresco, cortarlo en rodajas de 2 cm x 2 cm y congelarlo. Cada mañana, tan solo tendrás que sacar una rodaja, hervir un poco de agua y te lo puedes llevar a la oficina en un termo.