Incluir las frutas y las verduras en nuestra dieta es fundamental si queremos conseguir que sea saludable y equilibrada. Pero es que, además, pueden sernos de gran utilidad para combatir la retención de líquidos, un problema que, en breve, cuando las temperaturas comienzan a dispararse, podemos padecer más. Por eso, hemos querido hacer un repaso por algunas de las frutas y verduras más diuréticas, que pueden ayudarnos en este objetivo y, a la vez, contribuir a que mantengamos la báscula bajo control y no ganemos peso.
“En general, los alimentos más diuréticos son aquellos con un alto contenido en agua y potasio, los cuales nos ayudan a eliminar los líquidos que vamos reteniendo”, nos cuenta la experta en nutrición Marta Lorenzo, quien nos detalla que todas las verduras y frutas podrían estar dentro de este grupo de alimentos diuréticos, pero nos resume las más destacadas. Toma nota.
Lee también: Alimentos drenantes para evitar la retención de líquidos y controlar tu peso