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Consejos para cumplir los propósitos de año nuevo

Si aún no te has propuesto hábitos o metas para mejorar la salud, estás a tiempo. Y si lo has hecho pero no consigues cumplirlos, estos consejos te ayudarán

13 de Enero de 2020 - 13:47 CET por Dr. Eduardo Junco
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Cada año nos proponemos nuevas metas y a mediados nos damos cuenta de que no hemos logrado cumplir la mitad. ¿Son realistas? ¿Dispones de suficiente tiempo para cumplirlas? El secreto es no exigirnos demasiado. Empezar poco a poco y, si es posible, hacerlo en pareja. De esta manera, las posibilidades de éxito son mayores. 

Ejercicio físico para estar bien
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Ejercicio físico para estar bien

El ejercicio físico es imprescindible para una buena salud. No es necesario realizar una actividad física muy intensa para notar los resultados. Caminar, por ejemplo, a paso rápido y todos los días al menos media hora es suficiente para estar bien. Si vas a apuntarte a un gimnasio, no obstante, es conveniente que chequees tu salud para conocer tu estado y hables con un especialista en fitness para que te ponga el ejercicio más adecuado. 

© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.

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