Pocas experiencias puede haber tan sanadoras y enriquecedoras como un ratito de actividad física madre e hija. Vicky Martín Berrocal es consciente de ello y por eso ha decidido hacer un entrenamiento en pareja con su hija, la creadora de contenido Alba Díaz.
Nos hemos puesto en contacto con Jesús Valor, entrenador personal, coach deportivo y divulgador, que tiene una comunidad de más de 82 mil seguidores en redes sociales. De su mano, hemos analizado los ejercicios que juntas han practicado y te contamos cómo ha sido en general la sesión que han elegido y por qué tiene tantos beneficios.
© Vicky Martín Berrocal y su hija Alba DíazEl entrenamiento de Vicky Martín Berrocal y su hija Alba Díaz, analizado por nuestro experto
Si hay algo que, para empezar, tiene claro Jesús es que: "no todos los entrenamientos tienen que buscar el máximo rendimiento". A veces, según el experto "el objetivo es más sencillo y más humano: compartir un rato activo y saludable".
Para Jesús, los ejercicios que han hecho Vicky y Alba están bien planteados. "Al final, se trata de una madre y una hija entrenando juntas. Se cansan, se activan, y eso ya cumple una función muy positiva".
Para el especialista, el mérito del entrenador que dirige la sesión está en saber adaptar los niveles y ofrecer un trabajo accesible para ambas, a pesar de sus diferencias de edad o condición física. "El entrenador lo hace bien, porque su papel es precisamente ese: adaptar los ejercicios. Esto es lo que pasa en la vida real: te llegan dos personas con objetivos distintos, con capacidades distintas, y lo que buscan realmente es moverse, pasar un buen rato y mantenerse activas".
Valor señala, sin embargo, que desde un punto de vista más fisiológico o técnico, podría haber propuestas más óptimas. "Claro que hay entrenamientos mejores si pensamos en rendimiento o en progresión específica. Pero eso no quita que el trabajo esté bien hecho. En este caso, el objetivo es disfrutar y activar el cuerpo, , no optimizar marcas", explica.
El también divulgador resume la escena como un ejemplo cotidiano de lo que muchos entrenadores viven cada día: "Esto es la vida real del entrenamiento: no siempre se trata de atletas ni de programas sofisticados, sino de personas que quieren cuidarse y compartir un rato saludable", termina.
