El 80% de las mujeres con menopausia sufre algún dolor articular, y de éstas, el 50% lo reconoce como intenso o insoportable. ¿Conocías este dato? Así se refleja en un estudio realizado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), basado en una muestra de 1.600 mujeres de toda España,
No es extraño, por lo tanto, que en los últimos años se haya disparado el porcentaje de visitas que reciben los ginecólogos de pacientes con dolores relacionados con la artrosis. El descenso de hormonas como son los estrógenos son una de las causas del alta prevalencia de la enfermedad entre las mujeres menopáusicas. “Las localizaciones más afectadas son las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral”, aunque “la disminución de estrógeno afecta principalmente a la rodilla”, según expuso la doctora Elena Ruiz.
¿A quién afecta?
La artrosis es una enfermedad invalidante, que afecta en mayor número a mujeres que a hombres y cuya prevalencia se intensifica con la edad. De hecho, explicó la doctora Ruiz, “la artrosis afecta a más del 80% de la población mayor de 80 años”. El mayor ascenso de la artrosis entre las mujeres se produce a partir de los 45 años, cuando su aumento es imparable y llega a doblar los casos masculinos.
“Entre las causas que desencadenan la artrosis, a las que hay que sumar componentes genéticos, de edad, antecedentes de traumatismo o enfermedades articulares previas, se encuentran aquellas profesiones expuestas a un uso articular excesivo (por ejemplo carniceras, peluqueras, modistas, secretarias o corredoras de fondo)”, apuntó la doctora Ruiz. También el ejercicio repetitivo del tecleo del ordenador sin pausa puede llevar a la artrosis. A juicio de la doctora Ruiz, “los casos de artrosis producidos por un sobreesfuerzo de las articulaciones en el ordenador aumentarán en los próximos años”. Por ello recomendó hacer pausas para evitar el desgaste articular.
Presta atención si...
Teniendo en cuenta que se trata de una enfermedad invalidante, abandonar la artrosis a su libre evolución puede resultar grave. Si se perciben alguno de los siguientes síntomas es importante consultar con el médico: dolor provocado por el movimiento y que mejora con reposo, rigidez matutina, limitación de la movilidad, hinchazón o sensación de roce o crujido.
Te puede ayudar...
La mejor manera para liberar la presión sobre las articulaciones, rodillas, caderas o columna vertebral es perder peso. Por ello, es recomendable seguir una buena dieta. Y, además, en el día a día existen algunos trucos que ayudan a prevenir la aparición de la enfermedad y/o mitigar sus dolores. Hay que tener en cuenta que la artrosis interfiere en la calidad de vida debido al dolor y la pérdida de movilidad:
- En la artrosis de mano:
- Levantar los objetos con las dos palmas de la mano.
- Evitar actividades repetitivas.
- Utilizar utensilios livianos.
- Evitar usar agua fría al fregar (preferible usar guantes).
- Bañar las manos en una palangana de agua caliente o parafina.
- Friccionarse los dedos con aceite de romero o cacahuete.
- Son buenos los masajes en las articulaciones, cataplasma con arcilla.
- En cadera, rodilla y pie:
- Evitar estar de pie prolongadamente.
- Conviene usar zapatos cómodos con tacones bajos.
- Dormir en cama dura.
- No subir, ni bajar escaleras.
- Utilizar sillas altas.
- Sentarse para planchar o para realizar ciertas actividades en la cocina.
- El uso del bastón es aconsejable en periodos de dolor.
- No arrodillarse o ponerse en cuclillas.
- Evitar coger peso y hacer uso de utensilios que alivien el peso (trolley, carrito de compra, etc….).
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