Cocina Sana - Página 2
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7 recetas ideales para cuidar la microbiota
Cada 27 de junio se celebra el Día Mundial de la Microbiota y para cuidarla, te proponemos algunas ideas de fermentados y probióticos que puedes preparar en casaPor Susana Baticón
15 minutos es todo lo que necesitas para cocinar sano
Se acabó poner como excusa la falta de tiempo para hacer recetas súper saludables, deliciosas y muy sencillasPor Susana Baticón
Diez recetas ligeras para disfrutar en la mesa sin remordimientos
Diez ejemplos de cocina saludable, ligera y rica para demostrar que el sabor y lo sano no están reñidos
10 guarniciones de verduras sanas y deliciosas
Zanahorias, coles, remolachas, pimientos... algunos de los ingredientes 'estrella' de estas recetasPor ¡HOLA! Cocina
Alimentación y deporte: ¿qué debo comer (y qué no) si hago ejercicio?
El nutricionista Luis Frechoso se asoma a ¡Hola! Cocina para ayudarnos a desmontar algunas de las creencias más extendidas relacionadas con la dieta y el deporte y, además, nos da algunos ejemplos de recetas concretas ‘pre’ y ‘post’ entrenamientoPor Iraide Almudí
Cenas saludables, ricas… ¡y listas en cuestión de minutos!
Tener poco tiempo o pocas ganas de cocinar no tiene por qué significar renunciar a cenar de forma sabrosa y sana. ¡Con estos consejos te resultará más sencillo!Por Iraide Almudí
Chía, sésamo, quinoa… ¡las semillas que enriquecen tu dieta y tu cocina!
Introduce semillas en tus platos, aportan numerosos beneficios para la salud, riquísimos sabores y agradables texturasPor Susana Baticón
7 ideas de ensaladas ligeras repletas de color y ¡sabor!
Seguimos combatiendo los excesos navideños, ahora con ensaladas deliciosas pero bajas en caloríasPor Susana Baticón
Plan depurativo posnavideño con recetas fáciles y ricas ¡y sin dietas!
Toca depurar nuestro organismo tras los atracones navideños con recetas tan sencillas, ligeras y ricas como estasPor Susana Baticón
20 cenas saludables con alimentos de otoño
Aprovecha los alimentos de esta temporada tan bonita para preparar estas veinte recetas saludablesPor ¡HOLA! Cocina
7 desayunos saludables para que la semana no se te haga cuesta arriba
Fáciles y rápidosPor ¡HOLA! Cocina
Sencillos trucos para reducir el azúcar de la dieta durante el verano
Helados, cócteles, refrescos… en esta época del año es realmente fácil superar, prácticamente sin enterarnos, la cantidad máxima de azúcar diaria recomendada por la OMS. ¿Cómo evitarlo? Con estos consejos te será mucho más fácil ¡Toma nota!Por Iraide Almudí
Enriquece tus platos sin añadirles muchas calorías
Por Susana Baticón
Cocina sana: Recetas muy ‘healthy’ para cuidarte y disfrutar… ¡a cucharadas!
Todas ellas tienen en común un ingrediente tan sabroso como saludable: las deliciosas nuecesPor ¡HOLA! Cocina
Tres zumos 'detox' que no son de color verde y además ¡están ricos!
Con remolacha, manzana o cúrcuma...Por ¡HOLA! Cocina
La sostenibilidad, un valor cada vez más presente en la gastronomía
La sostenibilidad es hoy uno de los objetivos primordiales en muchos restaurantes. Aloha Poké es la primera cadena organizada de 'pokés' hawaianos en España 100% sostenible. Charlamos con Guillermo Fuente, uno de sus fundadores, a propósito del Día de la Gastronomía SosteniblePor Susana Baticón
Enriquece tus platos con estas 15 guarniciones sanas y ligeras
Por Susana Baticón
¿Por qué necesitas una lista de la compra?
Si quieres mantener unos hábitos alimenticios saludables, tan importante es confeccionar un menú semanal como acertar en el listado que llevas al supermercado. Descarga nuestra lista de la compra y tu dieta será más saludablePor ¡HOLA! Cocina
Fatiga pandémica, siéntete mejor con estas recetas
Haz tu día más llevadero con estas recetas que te llenarán de energía y te pondrán de buen humorPor ¡HOLA! Cocina
'Tips' a tener en cuenta si quieres conseguir unas cenas rápidas y saludables
Aunque te entre mucha pereza en ese momento en el que te sientas a comer al final del día, acuérdate que, para mantener un peso saludable, es importante que aligeres tus platos. Te contamos cómo puedes conseguirlo sin apenas darte cuenta
¡Pura inyección de energía!: Los 'cinco magníficos' para un desayuno saludable
Te contamos a qué alimentos debemos dar prioridad durante primera comida del día para afrontar la jornada con las pilas bien cargadas, sin descuidar la salud ni la líneaPor ¡HOLA! Cocina
4 desayunos para 4 estilos de vida diferentes
Algunas pistas sobre lo que debe incluir nuestra primera comida del día en función de la actividad que vayamos a desarrollar a lo largo de la jornada. ¿Cúál de estos cuatro desayunos encaja mejor contigo?Por ¡HOLA! Cocina
¿Adelgazar tras los excesos navideños? ¡Huye de estas dietas!
Si has terminado las fiestas con algunos centímetros de más y te quieres deshacer de ellos, di NO a estas pautas de alimentación (por muy prometedoras que suenen)Por Iraide Almudí
'Snacks' saludables para cuidar la línea a todas horas
Te proponemos varios aperitivos para luchar contra el estómago vació en esas horas en las que el hambre amenaza con sabotear tu dieta. Atento, son todas aptas para un sano picoteoPor Marta Romero
Diez errores que puedes estar cometiendo en tu desayuno
La primera comida del día está llena de mitos, como que es la ingesta más importante o que debe de llevar, sí o sí, fruta. Desmentimos muchos de ellos para que desayunes siempre saludablePor Marta Romero
Cómo reducir el colesterol: ni dieta baja en grasas, ni menos huevos, ni yogures 'milagrosos’
Aún existen falsas creencias, perpetuadas durante décadas, relacionadas con las recomendaciones a la hora de reducir los niveles de colesterol en sangre. Os contamos las más comunes y os ofrecemos algunas recetas deliciosas y 'amigas' del corazónPor Iraide Almudí
Recetas saludables que no aburren si estás a dieta
Además de consejos e ideas, te proponemos diferentes recetas para que te convenzas (de una vez por todoas) de que comer sano no es sinónimo de aburridoPor Marta Romero
Agua y nutrición: No, no es necesario beber 2 litros de agua al día
Existen numerosas creencias relacionadas con la hidratación del organismo que, en realidad, solo son faltos mitos. Resumimos hoy algunas de las más extendidas.Por Iraide Almudí
Comida saludable y sostenible directamente a tu casa, la nueva tendencia del 'delivery'
Platos preparados elaborados con ingredientes frescos, un ‘packaging’ ecológico o un completo menú semanal al estilo ‘do it yourself’ se suman como una opción más al ‘delivery’Por Marta Romero
Perder peso: patatas, pan, fruta… ¡ya es hora de desterrar estos mitos!
Desmontamos algunas de las creencias (erróneas) que, aún hoy, siguen circulando en torno al mundo de la alimentación y la comida sanaPor Iraide Almudí
‘Morning bowl’ para principiantes: desayunos sanos, ligeros y deliciosos
Este tipo de preparaciones demuestran cómo la primera comida del día puede combinar a la perfección salud y sabor. ¡Desearás que suene el despetador!Por Iraide Almudí
Papillote, la técnica de cocina que te ayuda a cuidar la línea
El papillote permite cocinar los alimentos en su propio jugo, sin apenas utilizar grasas. Si nunca has puesto en práctica este método de cocción, anímate porque ¡es realmente sencillo!Por ¡HOLA! Cocina
Seis cosas que (quizá) estás haciendo mal a la hora de elegir los yogures
Cuando compramos un yogur es fácil perderse entre la amplísima oferta de referencias que encontramos en el supermercado. ¿Cómo identificar los que, de verdad, son saludables? Si quieres saberlo, ¡echa un ojo a estos consejos!Por Iraide Almudí
Pescado a la plancha perfecto: 'tips' para que quede jugoso y no se pegue a la sartén
Es una forma rápida y poco calórica de cocinar los pescados. Sin embargo, solo si seguimos una serie de pautas nos quedará realmente ricoPor Iraide Almudí
Ensalada caprese de pasta con albahaca en dos texturas
Por ¡HOLA! Cocina
Ensalada de pasta con langostinos y mejillones
Por ¡HOLA! Cocina
Ensalada de conchitas de pasta con vinagreta de guisantes
Por ¡HOLA! Cocina