Ensalada para comer en la playa

Rápidas, sanas y nutritivas: 10 comidas que son perfectas para llevar a la playa o a la piscina

Te proponemos varias alternativas de recetas saludables y deliciosas, que también son fáciles y rápidas de preparar, para llevar mientras disfrutas del agua y el sol.


4 de agosto de 2025 - 7:30 CEST

Todavía nos quedan bastantes días de playa y piscina por delante. Comer de restaurantes en verano está muy bien pero ni todos los días apetece ni queremos hacer sufrir de más a nuestro bolsillo. Nos gusta alternar comer o cenar fuera con llevarnos comida casera allá donde vayamos en estos día (playa, piscina o campo) y aprovechar bien el sol y el agua (eso sí bien protegidos y bien hidratados siempre). Hay magníficos platos, rápidos, saludables y nutritivos, para meter en un táper y transportar en una neverita cómodamente.

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Queremos sacar el máximo partido a cada día veraniego y disfrutar todo lo que podamos sin preocuparnos por la comida y para ello la preparamos uno o dos días antes. Eso sí, asegúrate de guardarla bien en recipientes herméticos para conservarla en las mejores condiciones, que no se salga y no te manches.

En esta selección de recetas ideales para llevar a la playa o a la piscina incluimos bocadillos, ensaladas, tortillas..., tan amigos de la comida para llevar, y al mismo tiempo te recomendamos algunas opciones supersocorridas como las albóndigas, las brochetas, algún arroz, etc, Son muchas las alternativas que podemos preparar para disfrutar comiendo en la playa o la piscina, y también en el campo, si lo tuyo es disfrutar de la naturaleza y montarte un pícnic al aire libre después de una buena sesión de senderismo o de un refrescante baño en el río.

Ensalada de pepino y fresas

20 min
fácil
4 comensales
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Brocheta de pollo al pesto con ensalada caprese

30 min
fácil
4 comensales
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Tortillitas de patata y gambas con espaguetis de calabacín

50 min
fácil
4 comensales
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Ternera con brócoli y garbanzos especiados

40 min
fácil
4 comensales
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Bocadillo de tortilla y queso con rúcula y tomate

20 min
fácil
2 comensales
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Dados de atún con lentejas, champis, cebolla y zanahoria

35 min
fácil
4 comensales
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Arroz salteado con verduras

30 min
fácil
4 comensales
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Tortilla de bonito con pimiento verde

20 min
fácil
4 comensales
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Albóndigas de cordero con zanahoria y cuscús

0 min
fácil
4 comensales
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