12 comidas frescas y saludables que son perfectas para llevar a la playa o a la piscina


Disfruta del agua y del sol y repón fuerzas con cualquier de estas recetas saludables y deliciosas, que también son fáciles y rápidas de preparar.


Comida en la piscina
Actualizado 5 de agosto de 2025 - 10:40 CEST

Aún nos quedan bastantes días de playa y piscina por delante, y más con este sofocante calor que nos acecha en los últimos días. Comer de restaurantes en verano está muy bien pero no todos los días apetece ni tampoco queremos hacer sufrir de más a nuestro bolsillo. Nos parece ideal poder alternar comer o cenar fuera con llevarnos comida casera allá donde vayamos en estos día (playa, piscina o campo) y aprovechar bien el sol y el agua (eso sí bien protegidos e hidratados siempre). Hay magníficos platos, rápidos, saludables y nutritivos, para meter en un táper y transportar en una neverita cómodamente.

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Queremos sacar el máximo partido a cada día veraniego y disfrutar todo lo que podamos sin preocuparnos por la comida y para ello la preparamos uno o dos días antes. Eso sí, asegúrate de guardarla bien en recipientes herméticos para conservarla en las mejores condiciones, que no se salga y no te manches.

En esta selección de recetas ideales para llevar a la playa o a la piscina incluimos bocadillos, ensaladas, tortillas..., tan amigos de la comida para llevar, y al mismo tiempo te recomendamos algunas opciones supersocorridas como las albóndigas, las brochetas, algún arroz, etc, Son muchas las alternativas que podemos preparar para disfrutar comiendo en la playa o la piscina, y también en el campo, si lo tuyo es disfrutar de la naturaleza y montarte un pícnic al aire libre después de una buena sesión de senderismo o de un refrescante baño en el río.

Ensalada de pepino y fresas

20 min
fácil
4 comensales
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Tosta de ceviche de lubina con maracuyá y piña

20 min
fácil
6 porciones
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Brocheta de pollo al pesto con ensalada caprese

30 min
fácil
4 comensales
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Burritos con rosbif, jamón cocido, rúcula y alcaparras

10 min
fácil
4 comensales
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Tortillitas de patata y gambas con espaguetis de calabacín

50 min
fácil
4 comensales
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Ternera con brócoli y garbanzos especiados

40 min
fácil
4 comensales
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Bocadillo de tortilla y queso con rúcula y tomate

20 min
fácil
2 comensales
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Dados de atún con lentejas, champis, cebolla y zanahoria

35 min
fácil
4 comensales
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Arroz salteado con verduras

30 min
fácil
4 comensales
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Tortilla de bonito con pimiento verde

20 min
fácil
4 comensales
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Albóndigas de cordero con zanahoria y cuscús

0 min
fácil
4 comensales
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